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  • Posté le 11 novembre 2012 à 10:24 (il y a 1 an, 9 mois)
#6931
hier j'ai rien fait mais ce matin j'ai fait le Total Body Toning for Beginners de Cassey.


bon courage à toutes!
Big Up
  • Posté le 11 novembre 2012 à 20:03 (il y a 1 an, 9 mois)
#6932
But this morning, there's a calm I can't explain
clarity avatar
J'ai complétement arrêté le soda, c'est juste LA victoire de ma vie ! Je suis trop fière de moi sur ce coup !

Sinon, j'essaye de boire mes 1,5L d'eau par jour, et c'est carrément dur, j'ai jamais soif en général, donc je suis vraiment obligée de me forcer :yawn:

Et puis je tente de bouger un peu plus ! D'ailleurs, j'envisage sérieusement de courir (la saison à l'aviron me parait morte vu tout ce qu'il pleut, je dois compenser), j'irai m'acheter un pantalon et un gilet après ma colle de TD demain ! :happy:

Big Up
  • Posté le 11 novembre 2012 à 20:10 (il y a 1 an, 9 mois)
#6933
se roule dans un champs de coquelicots
grandemarine avatar
@Clarity tente le thé pas forcément le vert, même le noir, ou le roiboss juste pour arrivé a boire un peu plus :)

J'ai encore perdue 1 kg cette semaine je suis contente :) dans deux semaines je pense (ou un peu moins) pouvoir changer enfin de dizaine!
Life is a climb, but the view is great.

Insta world





Big Up
  • Posté le 11 novembre 2012 à 22:33 (il y a 1 an, 9 mois)
#6934
Bon, bon, bon… Poulet rôti + frites 2 X dans la journée + pâtisseries marocaines + coca (pas light) dans la journée, ça doit faire beaucoup trop de calories.

Allé, c'est décidé, cette semaine je la fais super light : petit déjeuner tous les matins, grosse salade à midi avec des oeufs + souper sains. Ca me fera du bien, ça nettoiera un peu mon organisme et ça me fera réguler les petits excès de ces derniers jours :)
Mes ventes de cosmétiques (tout est négociable !) :
www.madmoizelle.com/forums/forum-beaute/54569-vente-troc-80.html
Les rêves vécus à deux forment les souvenirs les plus beaux :jv:
Big Up
  • Posté le 12 novembre 2012 à 06:37 (il y a 1 an, 9 mois)
  • Edité le 03 mai 2013 à 18:28 (il y a 1 an, 4 mois)
#6935
Il y a trop d'enjeux pour accepter un système imparfait. 
roonie avatar
kn
Big Up
  • Posté le 12 novembre 2012 à 11:04 (il y a 1 an, 9 mois)
#6936
Bio, féministe et tous pleins d'autres qualificatifs ^^
sasooc avatar
@DearPrudence c'est qui sur ton avatar? j'aime <3

Sinon moi 35/40 minutes de vélo pour aller au taff tous les jours (15/20 min aller le matin et donc retour le soir) + 30 min de sport en salle le soir résultats spectaculaires!
Je fonds! (en plus de mon sevrage au sucre et de faire attention aux IG des aliments) et presque plus de cellulite, ça j'ai juste halluciné! (je pense que c'est les trajets en vélo) et quand je me lane en footing je fais moins long qu'avant mais en fractionné: au lieu de 45 minutes à rythme moyen je fais 20/30 minutes en "je cours à fond je donne tout ce que j'ai" et "marche" et putain ben je peux vous dire que c'est efficace et que ça crève bien plus qu'un jogging de 45 minutes normal! J'avais vu cette méthode sur le blog My Home Bootcamp qui donne juste des supers conseils et elle expliquait que pour aller puiser les graisses, le fractionné était le top donc je le fait! En fait, ils disent que d'après pleins de paramètres et études, si on veut puiser le gras il vaut mieux un effort court et intense qu'un long de moyenne intensité qui favoriserait même le stockage des graisses abdominales (cf les liens dans mes précédents posts pour les articles) donc voilou!

Bises à toutes: Bon courage! (je file au magasin bio justement tiens :-) )





Tests de produits, apprendre à décrypter les compos, les huiles essentielles et végétales, routines bio pas chères et bien plus :joy:





Big Up
  • Posté le 12 novembre 2012 à 16:19 (il y a 1 an, 9 mois)
#6937
Amoureuse
hotch avatar
Coucou les bonasses :hello:

Pas de post depuis 10 jours. La semaine dernière je n'ai été que deux fois au sport (contre trois fois la semaine d'avant) mais je me sentais un peu fatiguée donc j'ai pas voulu trop forcer. Je suis toujours en stabilisation mais je perds encore du poids. Je comprends pas. Bon ok je ne fais pas d'écarts (sauf une fois par semaine où je m'autorise un repas-plaisir) mais je mange de tout (féculents, fruits, pain, fromage, légumes, viande, poisson etc.) et en quantités raisonnables. Enfin je ne m'en plains pas mais bon.

Par contre il faut vraiment que je me mette à muscler mon ventre. Me muscler les jambes, les bras etc. pas de soucis mais le ventre j'ai vraiment du mal à m'y mettre. Gné :stare:

Et si
Spoiler!
vous voulez voir un avant/après, c'est par ici
Love all, trust a few, do wrong to none. - William Shakespeare
Big Up
  • Posté le 12 novembre 2012 à 16:25 (il y a 1 an, 9 mois)
#6938
Je vous rejoins aussi, mais moi je pense que j'ai des problèmes avec l'alimentation …
Allez, il faut que je fasse au minimum 30 min de vélo d'appart + 20 abdos fessiers la semaines, et courir le samedi. Dimanche repos ou vélo.
Ou trouvez vous les videos de Cassey ? J'aimerais beaucoup essayer si possibe.

Posted by SaSooc
(en plus de mon sevrage au sucre et de faire attention aux IG des aliments)
A quoi cela consiste (à part abandonner gateaux, bonbon, sucre..)? Pourrais tu écrire des repas types? Ou alors si tu as des bons sites qui expliquent de manière résumé, qui donne des idées de quoi manger … En combien de temps as tu vu une perte de poids? Et d'environ combien de kg ?
Ca m'interesse vraiment en tout cas :) Et félicitations !!


Courage à toutes, les kilos ont en viendra toutes à bouts ;)
Big Up
  • Posté le 12 novembre 2012 à 16:56 (il y a 1 an, 9 mois)
#6939
Détendue
yoake avatar
Allez je vous rejoints dans ce groupe!

J'ai commencé aujourd'hui, l'objectif perdre mes 6 kilos prit depuis 1ans et demi.

Fighting :supermad:
Mon vide dressing en ligne: http://www.vinted.fr/membres/274947-yoake/vetements
Marraine de -hana-
Filleule de romanesque

Big Up
  • Posté le 12 novembre 2012 à 17:09 (il y a 1 an, 9 mois)
#6940
Soudainement optimiste
super-fraise avatar
Posted by Hotch
Coucou les bonasses :hello:

Pas de post depuis 10 jours. La semaine dernière je n'ai été que deux fois au sport (contre trois fois la semaine d'avant) mais je me sentais un peu fatiguée donc j'ai pas voulu trop forcer. Je suis toujours en stabilisation mais je perds encore du poids. Je comprends pas. Bon ok je ne fais pas d'écarts (sauf une fois par semaine où je m'autorise un repas-plaisir) mais je mange de tout (féculents, fruits, pain, fromage, légumes, viande, poisson etc.) et en quantités raisonnables. Enfin je ne m'en plains pas mais bon.

Par contre il faut vraiment que je me mette à muscler mon ventre. Me muscler les jambes, les bras etc. pas de soucis mais le ventre j'ai vraiment du mal à m'y mettre. Gné :stare:

Et si
Spoiler!
vous voulez voir un avant/après, c'est par ici
OH MON DIEU ! Ton avant après est juste hallucinant ! Je ne me lasse pas ! Bravo en tout cas !!

Hope is a bitch you know ?

Objectif Bonnasse ? Blog de ma cure au jus de fruits et de légumes !


http://reprise-en-main.blogspot.fr
Big Up
  • Posté le 12 novembre 2012 à 17:44 (il y a 1 an, 9 mois)
#6941
Amoureuse
hotch avatar
Merci @Super-Fraise:puppyeye:
Love all, trust a few, do wrong to none. - William Shakespeare
Big Up
  • Posté le 12 novembre 2012 à 18:00 (il y a 1 an, 9 mois)
#6942
Détendue
yoake avatar
Posted by Super-Fraise
OH MON DIEU ! Ton avant après est juste hallucinant ! Je ne me lasse pas ! Bravo en tout cas !!
Pouah c'est vrai que t'as géré!!
Ca donne de la motivation et du courage!

Félicitations!
Mon vide dressing en ligne: http://www.vinted.fr/membres/274947-yoake/vetements
Marraine de -hana-
Filleule de romanesque

Big Up
  • Posté le 12 novembre 2012 à 19:06 (il y a 1 an, 9 mois)
#6943
aujourd'hui, j'ai rien fait. je pense faire les vidéos de Cassey une fois tous les deux jours…
ah SI! A midi, j'ai mangé des blettes avec du poisson et des patates (+ yaourt et kiwi). Je me surprends moi même :joy:
Big Up
  • Posté le 12 novembre 2012 à 19:13 (il y a 1 an, 9 mois)
#6944
Soudainement optimiste
super-fraise avatar
Je reprends l'objectif Bonasse ! Je vais lui montrer à ce salaud ce qu'il a perdu ! :supermad:

Hope is a bitch you know ?

Objectif Bonnasse ? Blog de ma cure au jus de fruits et de légumes !


http://reprise-en-main.blogspot.fr
Big Up
  • Posté le 12 novembre 2012 à 19:21 (il y a 1 an, 9 mois)
#6945
Agent Des Fraudes et de la Vérification de la loi TSS
canape avatar
Bon, il y a encore un effort que je n'ai pas fait : boire de l'eau. Alors je veux m'y mettre. Mais je n'ai pas de place pour une bouteille d'eau dans mon sac de cours. (C'est une sacoche d'ordi) Et je ne veux pas prendre un deuxième sac, ça m’encombre et ça m'énerve. Et je ne veux pas non plus garder ma bouteille à la main toute la journée. Ça m'embête :gonk: Il me faudrait une bouteille d'eau plate. Enfin, une bouteille plate d'eau plate. Ou genre un sachet d'eau, comme les pom'potes !
Big Up