Oui c'est ce que j'ai entendu dire mais je pense que ça serait bon pour moi car je mange beaucoup de lentilles, d'haricots et d'épinards!@Mercredie. : Je pense que, le plus dur, ce sera le fer Il existe des végétaux (lentilles, ...) qui en contiennent, mais c'est vrai que les apports les plus faciles se trouvent dans tout ce qui est animal (boudin, abats et huîtres se tiennent le haut du pavé).
Perso, je mange de la viande et j'arrive quand même à faire des carences, parfois
Hahah je vois c'est vrai que les carences dépendent aussi de l'organisme de chacun !