Etre végé et en bonne santé: B12 et autres questions!

[Jinko]

@Balsamique

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[Mû.]

@Balsamique

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[minelina]

@Balsamique hello en effet c'était moi qui ai eu des soucis. Je me complémentais avec une b12 quotidienne de 25 microgrammes pendant toute mon année de veganisme puis un jour j'en ai essayé une à prendre à la semaine de 1000 microgrammes et c'est là que j'ai eu mon premier bouton d eczema sur la joue puis le debut de toutes mes allergies (mais j'avais une sensibilité qui s'est réveillée). Ce que je te conseille c'est de prendre des petites doses quotidiennes chaque matin en général c'est bien toléré moi je les supporte en tout cas je prends des Lifeplan sur amazon

 

[Mû.]

@Arwene je suis contente que tu t'intéresses à la B12 ! Si tu n'as aucun symptôme, c'est déjà une bonne nouvelle ! Mais si tu veux être rassurée, tu peux commencer par une cure d'attaque, histoire de refaire tes réserves

Spoiler: cure d'attaque

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Sinon, ton lien montre une B12 à base de méthylcobalamine. En général on conseille de prime abord la forme cyanocobalamine parce que plus stable, mieux étudiée et moins chère.
Il y a plusieurs doses qui existent et c'est vraiment à choisir selon ta préférence perso !

• quotidien, il faut une dose de 10 µg ou supérieure ;
• hebdomadaire, il faut une dose de 2000 µg (les compléments de 1000 µg ou plus sont commodes et courants) ;
• bimensuel, il faut une dose de 5000 µg (c’est le plus économique).

(groupe facebook vive la b12)
Perso je prends la natrol à 5000µg, deux fois par mois. Le seul souci de la Natrol c'est que si tu es seule à en prendre, le pot se périme plus vite que tu ne pourras le terminer...
Si tu veux plus d'infos encore n'hésite pas à aller voir les fichiers du groupe vive la b12 sur facebook !

 

[Mû.]

@Arwene mmh je dirais qu'au début tu peux en prendre tous les jours et après tous les deux jours ? Mais je pense que c'est plutôt tous les jours parce que c'est 2000 par semaine, ça me semble correspondre

EDIT : oui ça doit être ça parce que c'est 10 tous les jours donc 500 tous les deux jours c'est bien suffisant normalement !

 

[Mû.]

@Arwene vraiment concernant la meilleure forme je saurais pas te dire avec exactitude mais sinon oui, ça revient pas très cher !

 

[Mû.]

@Arwene je ne me suis pas des masses penchées sur la question parce que c'est une prise quotidienne et ça ne me convient pas mais je trouve l'idée de la combinaison avec divers compléments très bien!

 

[Thad Paï]

@Arwene Dans le doute tu peux effectivement commencer par une cure d’attaque comme te le conseillait @Mû., par exemple avec la Natrol dosée à 5000 µg ce sera un comprimé tous les 5 jours pendant 2 mois, c’est assez simple. Et ensuite enchaîner avec la Veg1 par exemple (je crois qu’elle est notamment conseillée pour l’apport en iode), ou simplement continuer avec Natrol mais à raison d’un comprimé toutes les deux semaines

 

[Balsamique]

@Jinko @Mû. @cherrycordia Merci beaucoup pour vos réponses ! Il va arrêter quelques temps jusqu'à ce que ça se calme, et après peut-être essayer la méthylcobalamine ou une petite dose quotidienne. Mais ce qui nous plaisait avec la 5000µg c'était le fait qu'on ne la prend pas tous les jours
Cherrycordia tu as fait un test médical pour l'allergie ? Ou alors juste des observations perso ?

 

[Mû.]

@Arwene pour la natrol si tu fais une cure d'attaque tu peux finir la boite avant la péremption je pense Et sinon pour la péremption en général faut suivre les indications sur la boite ! Je pense que ça dépend un peu des différents composés qu'il y a dedans

 

[Jinko]

@LadyNightstalker Oui autant en prendre 8 en une seule prise par semaine dans ce cas ! (On s'en fout du nombre de comprimés, c'est la posologie qui compte)

 

[rock-poppy]

@Arwene Bonjour! Est-ce que tu pourrais faire un retour sur le complément Sunday Natural que tu prends stp ? Il m'intéresse beaucoup, mais j'hésite...
Un grand merci!