Gym faite maison.

[LADY BEAN]

C'est l'histoire d'une fille vaillante qui voulait affronter la dure epreuve du footing. Elle avait enfilé un pantallon ample en coton, des basket, en fait elle etait fin prete. Arrivé devant l'escalier de son immeuble. Son etat de loque revint a l'assaut, chassez le naturel il revient au galop... Quel sentiment de culpabilité de se dire "allez t'es meme pas capable de te bouger les fesses 5 minutes"

Alors telle fut la solution, un peu ridicule ceci dit en passant: 2 aller retour en courant (attention!) du 3e sous sol au 8e etage dans mon escalier.
Bien sur essouflée mais avec un sourir de satisfation "pas mal nan? je galope vite hein?"

 

[mademoiZelle_ceriZe]

aaah si j'avais le courage...allé se soir je m'y met....vi vi ^^

 

[TildaMath]

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C'est l'histoire d'une fille vaillante qui voulait affronter la dure epreuve du footing. Elle avait enfilé un pantallon ample en coton, des basket, en fait elle etait fin prete. Arrivé devant l'escalier de son immeuble. Son etat de loque revint a l'assaut, chassez le naturel il revient au galop... Quel sentiment de culpabilité de se dire "allez t'es meme pas capable de te bouger les fesses 5 minutes"

Alors telle fut la solution, un peu ridicule ceci dit en passant: 2 aller retour en courant (attention!) du 3e sous sol au 8e etage dans mon escalier.
Bien sur essouflée mais avec un sourir de satisfation "pas mal nan? je galope vite hein?"

Mdr... Il faut que la vaillante poursuivre ses efforts

 

[Poloche09]

Moi j'utilise les mouvement de doctissimo.com!Y'a des video et c'est plutot bien expliqué sauf que au lieu d'en faire une seule série j'en fais 5 ou 6 pour les exercices debout pour les jambes!Pour les abdos j'en fais 10 série de 10 tous les jours au réveil et en plus si tu as des haltères je fais trois séries de 5 exercices pour les bras,les cuisses,et les épaules!En résumé je fais 15min tous les jours et une fois par semaine j'essaie quand je peux de faire une heure avec un peu de vélo pour le cardio et les cuisses!!!
Voila si ca peux t'aider a faire un plan...et puis pour tenir tu te dis que c'est pour avoir un joli corps pour l'été LOL!
Ciao!!!

 

[lisa-loup]

je fais des abdos tous les deux jours au possible, voire tous les jours. Je sens déja un peu la différence j'avoue!
et puis faut que je me motive à plus prendre l'ascencseur!!

 

[Milk]

Sinon pour celles qui ont un stepper. 15 min devant la tv, ca passe tout seul! Sachant que moins de 15 minutes ca sert à rien.
Et puis sinon je faisais des abdos il fût un temps, je vais m'y remettre d'ailleur! Lol.

 

[Membre supprimé 3704]

Oula ! c'est exactement le genre de trucs que je commence tres motivée, mam'zelle compte bien les mouvements, s'hydrate, respire etc ... le top du top de la pseudo sportive bien decidée d'arriver a ses fins ! Constat : apres quelques jours et enormement de courbature, j'en reviens toujours a me dire : "Mais je suis bien comme je suis ! Na ! carpe diem et vade retro masochisme !" Surtout ne faite pas comme moi, c'est tres bien le sport !

 

[Caramiel]

J'ai ça, j'adore, ça fait plusieurs mois maintenant =)

 

[Mimi Jolie]

Je vais dans une salle de sport environ deux fois par semaine mais c'est clair que c'est pas assez pour mes p'tites poingnées d'amour .... Donc un grand merci a vous parce que là non seulement j'y penses mais je vais même me mettre des ce soir à en faire ^^

A nous le ventre plat pour l'été et les années à venir

 

[hurricane_baby]

J'ai trouvé deux petits livres très bien faits a la FNAC, a environ 6 euros le livre : "un ventre plat en 10 mn par jour" et "des muscles et des hanches parfaites en 10 mn par jour".

Ils proposent 4 séries d'exos très bien expliqués, schémas a l'appui, par jour de la semaine (du lundi au vedredi), ca permet de varier les exercices.

Histoire de transpirer un peu, je fait soit du jogging, soit du velo d'appart.

Et puis j'ai decouvert un truc de ouf : des "bongers" , en fait c'est un genre de balles de caoutchouc au bout d'une barre flexible, on tapote sur les zones à cellulite pour la "casser". c'est rigolo, pis ca echauffe avant une sceance de velo par exemple. (et puis bon, vaut mieux le faire inutilement que ne pas le faire alors que ca aurait été utile hein !)

J'essaye (l'insiste sur le mot "essaye") de faire des pompes, mais j'ai de la semoule dans les bras, c'est pathétique. ceci dit, je persiste.
Ridicule la tête haute.