Lâcher prise... sur les calories

[marie3009]

je n'irai pas jusqu’à dire que je suis grosse, loin de là. Je me sentais vraiment mal dans ma peau quand je faisais 60kg, Maintenant j'ai vraiment repris confiance en moi

Bon ça c'est cool si tu te sens mieux.

J'ai testé beaucoup de régime, beaucoup de sport, rien n'a jamais marché, aujourd'hui j'ai enfin trouvé quelque chose de simple et rapide. Bien sûr, quand j'aurai atteint mon objectif de poids idéal je remonterai à 800-100kcal, mais pour le moment je continue cette méthode.

Tu fais ce que tu veux pour te sentir mieux mais attention, comme dit précédemment par les autres, le corps a besoin d'environ 1200 cal pour fonctionner, en dessous tu risques de te créer des carences. Plus tu perds vite et plus le risque de faire le yoyo est grand.

J'ai arrêtez la course depuis que j'ai commencé mon régime et non je ne vois pas de nutritionniste et je ne compte pas en voir. Mais merci du conseil

Le nutritionniste pourrait t'aider ne serait ce que pour t'éviter les carences. Il y a des choses comme la vitamine D par exemple qu'on trouve dans peu d'aliments et qui peuvent avoir des conséquences importantes en cas de carences. Enfin voilà quoi, c'est ton choix mais fais attention et prends soin de toi

 

[minelina]

je ne vais pas chercher à enfoncer le débat ou te convaincre car lorsqu'on arrive à un stade de famine volontaire, il nous faut un spécialiste et un suivi rigoureux donc je sais que les arguments ici ne suffiront pas à te faire changer d'avis.
Mais je tiens quand-même à préciser pour toutes les filles qui lisent ici que manger 600 voire même 1000 kcal par jour c'est extrêmement dangereux et insuffisant.
Pour donner un exemple, une jeune femme de petite taille type 1m60 et 48 kilos (donc très mince) a déjà besoin de 1300 kcal pour couvrir ses besoins vitaux. Exister, respirer, faire tourner le corps. C'est juste pour faire tourner les organes. Ca n'inclut pas après le fait d'être debout, de se concentrer, de faire des activités ni de faire du sport. C'est juste la base minimum pour être en vie sans que le corps ne s'altère sérieusement. Faites vraiment très attention à vous avec les régimes miracles, le poids peut sembler la chose la plus importante au monde à un instant T mais quand le corps ne répond plus et ne devient plus que douleur, on réalise la valeur de la santé à savoir un corps qui nous permet de faire ce qu'on aime et de vivre. Prenez soin de vous

 

[olaflor]

@Moonforest comme dit les autres filles Cest super Si tu te sens bien Mais la perte de poids n est pas censé être "rapide". Peut être que t avais l imprression que le sport ne fonctionnait pas (sans l alimentation qui va avec Cest clair que ça sert à rien ) Mais Si tu mangeais comme il fallait tu as du prendre Du muscle sans t en rendre compte Et ca fait que ton poids reste le même alors que la composition de ton corps s'est amélioré (ainsi que ta silhouette). Apres Si tu ne misais que sur la course, c est un sport qui ouvre l appétit donc c est possible que Ca te donnait envie de manger un peu plus ^^
Juste baisser les calories nous fait fondre biensur Mais ca nous fait fondre les muscles aussi alors que c est ca qui va être le plus intéressant quand tu vas vouloir maintenir ton poids. Juste baisser les calories et remonter apres va te faire reprendre ce que t as perdu (je veux pas te faire peur hein ).
Mais apres biensur tu fais comme tu le sens

 

[olaflor]

@Penny Winkeul hello, faut pas oublier que le plus important c est son bien etre. Biensur ce qu elle dit sonne alarmant d'un point de vue extérieur. On essaie surtout de ne pas la braquer je sais que c est un sujet très délicat et là clairement on est en train de lui dire "ce que tu fais c est de la merde" alors qu elle ne remettait pas en question Sa méthode (vu qu elle Se base uniquement sur les kg sur la balance)
On est toute bienveillante ici Et on essaie de lui faire comprendre qu elle va Se sentir bien Aussi sur le long terme tout en mangeant normalement Et en faisant un peu de sport à côté

 

[La Simili-Tortue]

mais je ne compte pas reprendre une alimentation normal.

À ce rythme, tu pourras avant. Un être humain ne peut pas survivre en mangeant si peu sur le long terme.
Ta peau va commencer à s'assécher, tes cheveux vont devenir ternes puis tomber.
Tes dents vont se fragiliser, puis se casser ou tomber. Tes os aussi vont se fragiliser, et la moindre chute se soldera par une fêlure, voire une fracture. D'autant plus qu'avec la fonte de la masse musculaire, tu perdras le sens de l'équilibre et tombera bien plus souvent. Ton corps privé de sa couche de graisse protectrice aura froid, très froid. Pour te réchauffer, tes poils pousseront plus nombreux et plus longs, colonisant des zones normalement imberbe (ventre, dos, joues).
Ton système digestif malmené te fera souffrir. Troubles digestifs et brûlures d'estomac deviendront une peine quotidienne.
Et je ne parle là que du physique.
Car ton mental va se dégrader à un point bien pire que tout cela. Tu n'auras plus d'énergie et sera perpétuellement anxieuse et stressée. Tu n'aimerais toujours pas ton corps, au contraire : tu le haïras. Et encore plus, tu te haïras.
Ta famille, tes amis seront extrêmement inquiets et tristes de te voir comme ça.

Alors fais quelque chose. Tu veux perdre du poids ? Va voir un médecin, un diététicien, un nutritionniste. Un psychologue ou psychiatre peut aussi t'aider à comprendre ce besoin. Mais ne reste pas dans ton coin à détruire ton corps pour des raisons futiles et superficielles.

 

[olaflor]

@olaflor Je ne dis pas "ce que tu fais c'est de la merde". Mon propos, c'est "j'ai peur pour ta vie. Je ne te connais pas, et pourtant, j'ai peur pour toi." Je ne porte pas de jugement.

Je sais bien, Et je sais pas comment Elle prend ce qu'on dit. Je me dis juste "faut pas la brusquer"J ai déjà posté ce qu'on est en train de lui dire sur le forum Des madz qui voulaient faire un régime avant l été.Et je me suis fait envoyé bouler parce que ces filles la Se disaient "pff elle dit n importe quoi, je perds Du poids Et je me sens bien. Je m en fou Si Elle croit que ce que je fais Est sain ou Pas".
Je Dis juste qu'on a tendance à être bornée des Des situations comme ça. On croit tout le monde sauf Des gens qui nous veulent du bien

 

[RainyMood]

Surtout que 600 kcal, c'est limite un bigmac.... je sais pas comment tu compose tes menus, mais tu as des risques de carences et surtout sur le long terme. Et comme l'ont dit certaines, ton corps risque de ne pas suivre =/

 

[RainyMood]

À ce rythme, tu pourras avant. Un être humain ne peut pas survivre en mangeant si peu sur le long terme.
Ta peau va commencer à s'assécher, tes cheveux vont devenir ternes puis tomber.
Tes dents vont se fragiliser, puis se casser ou tomber. Tes os aussi vont se fragiliser, et la moindre chute se soldera par une fêlure, voire une fracture. D'autant plus qu'avec la fonte de la masse musculaire, tu perdras le sens de l'équilibre et tombera bien plus souvent. Ton corps privé de sa couche de graisse protectrice aura froid, très froid. Pour te réchauffer, tes poils pousseront plus nombreux et plus longs, colonisant des zones normalement imberbe (ventre, dos, joues).
Ton système digestif malmené te fera souffrir. Troubles digestifs et brûlures d'estomac deviendront une peine quotidienne.
Et je ne parle là que du physique.
Car ton mental va se dégrader à un point bien pire que tout cela. Tu n'auras plus d'énergie et sera perpétuellement anxieuse et stressée. Tu n'aimerais toujours pas ton corps, au contraire : tu le haïras. Et encore plus, tu te haïras.
Ta famille, tes amis seront extrêmement inquiets et tristes de te voir comme ça.

Alors fais quelque chose. Tu veux perdre du poids ? Va voir un médecin, un diététicien, un nutritionniste. Un psychologue ou psychiatre peut aussi t'aider à comprendre ce besoin. Mais ne reste pas dans ton coin à détruire ton corps pour des raisons futiles et superficielles.

Quasiment ce qu'est l'anorexie mentale ><
Puis on grossit en mangeant, on maigri en mangeant. Tu peux très bien perdre du poids avec 1300 kcal saines.

 

[La Simili-Tortue]

Quasiment ce qu'est l'anorexie mentale ><
Puis on grossit en mangeant, on maigri en mangeant. Tu peux très bien perdre du poids avec 1300 kcal saines.

Pas juste quasiment, c'est de l'anorexie mentale.
Et puis je sais que je suis HS, mais merde quoi. Maigrir, maigrir, toujours maigrir... Il n'y a pas que ça dans la vie. Et si tu ne t'aimes pas, tu ne t'aimera pas mieux avec 2 ou 10 kg de moins. Le travail à faire pour s'accepter est psychologique, pas physique.

 

[RainyMood]

Pas juste quasiment, c'est de l'anorexie mentale.
Et puis je sais que je suis HS, mais merde quoi. Maigrir, maigrir, toujours maigrir... Il n'y a pas que ça dans la vie. Et si tu ne t'aimes pas, tu ne t'aimera pas mieux avec 2 ou 10 kg de moins. Le travail à faire pour s'accepter est psychologique, pas physique.

Oui c'est bien vrai C'EST de l'anorexie mentale.
Oui je sais que c'est pénible ce diktat de maigrir, maigrir et etc... m'enfin je me base sur ce qu'elle veut elle ^^
DONC OUI ON PEUT MAIGRIR EN MANGEANT ^^

 

[Moonforest]

ce

Ca ressemble à un mieux-être apporté plus par le contrôle excessif de la nourriture qu'à une réelle amélioration de l'image de soi.

Edit pour ne pas DP: je suis abrupte, oui, mais tes messages m'inquiètent plus qu'autre chose. Tu as reçu des "tant mieux si tu te sens mieux", mais perso, je ne parviens pas à m'en réjouir parce que je pense que tu te mets en danger sans même t'en rendre compte. Et tu as planifié cela sur le très long terme: "je ne reprendrai jamais une alimentation normale." Autrement dit, tu veux faire tourner ton corps quasiment à vide toute votre vie commune. Je crains vraiment qu'il ne finisse par lâcher tôt ou tard.

Oula attention, je vais remettre les choses au claires ^^
Ce que je veux dire c'est que je ne reprendrais jamais l'alimentation que j'avais quand je faisais 60kg, evidemment quand j'aurai atteint mon objectif, je mangerai plus de calorie, mais je resterais sur des proportions raisonnables et je bannirais toute sucreries ou autre graisses non nécessaire pour vivre.
Je vois que mon message fais paniquer beaucoup de monde mais ma santé mentale va très bien, ma santé physique pareil ^^. Je surveille bien plus que mes calories, je compte aussi mes glucides, lipides, calcium, protéines, vitamines etc...
Je ne suis pas enclin à des problèmes de carences, je suis végétarienne depuis 3ans et je n'ai jamais eu de problème (alors qu'on m'a toujours deconseillé d'être vg pour ça).
En faite il faut voir ça comme une diète, ou une sèche, ce n'est pas à long terme. Je ne compte pas tomber dans l'anorexie, d'ailleurs je suis très loin d'être dans la maigreur extrême, tu vois le mal là où il n'y en a pas.
Il n'y a rien a craindre, je ne suis pas en détresse ^^ mais merci de t'en inquiéter

 

[Moonforest]

Bon ça c'est cool si tu te sens mieux.



Tu fais ce que tu veux pour te sentir mieux mais attention, comme dit précédemment par les autres, le corps a besoin d'environ 1200 cal pour fonctionner, en dessous tu risques de te créer des carences. Plus tu perds vite et plus le risque de faire le yoyo est grand.



Le nutritionniste pourrait t'aider ne serait ce que pour t'éviter les carences. Il y a des choses comme la vitamine D par exemple qu'on trouve dans peu d'aliments et qui peuvent avoir des conséquences importantes en cas de carences. Enfin voilà quoi, c'est ton choix mais fais attention et prends soin de toi

Je n'ai pas les moyens de me payer un nutrisionniste.
Et puis on dit qu'il faut 1200kcal pour une personne en régime mais c'est des conneries, personne n'a les même besoin en calories, tout dépend de ton poids, de ton état physique, de ta taille, de ta santé... En faites il y a plein de raison. Avant de commencer mon régime je ne suis même pas sûr que je mangeais 1200kcal.Tout le monde n'a pas les même besoins et heureusement.