Le régime Dukan et les madz

[missa-malabar]

coucou les mads!

jvais mrecentrer sur dukan un peu. y'en a pas quelques unes qui veulentmettre la liste des courses qu'elles font pendant dukan? histoire de me donner des idées,

 

[Llits]

Je fais dans le super basique pour les courses !
Jambon, jambon de poulet, surimi, oeufs, fromage blanc 0%, yaourt 0%, yaourts fruits 0%, blancs de poulet, cuisses de poulet, steaks, steaks hachés 5%, pavés de saumon, filets de colin, thon en boite, crevettes, son d'avoine et du sel, poivre et épices, oignons.
+mélanges de légumes surgelés ( ratatouille, printanier etc... ) pour la phase P+L

Sur internet j'ai trouvé des recettes sympas, et j'ai acheté le petit bouquin de recettes aussi. Avec les ingrédients de base au-dessus, j'ai de quoi faire pas mal de trucs et varier les menus. Hier on s'est fait un apéro avec des crevettes, des rillettes de poulet et des galettes dukan ( et du coca zero ) et c'était bien bon !

J'ai perdu 2kg ! Je passe aux légumes lundi, ça va être sympa, même si j'ai envie d'une bonne grosse plâtrée de pâtes avec du cheddar ou du comté.

( le fromage me manque... )

 

[Karesme]

Ce régime est bien !!
Mon homme la fait il a perdu plus de 20kg !
Moi j'en suis à -13kg (environ) mais j'ai du mal à tenir surtout avec noel !!
L'homme à reintégré le pain et le fromage dans son alimentation, et j'avoue que quand il tourne la tete je lui en pique un bout...
J'ai ma mère qui le fait aussi elle a perdu 14kg, et plein de collègue !!
Ca fonctionne mais il faut en vouloir !

 

[slashingbee]

Personnellement, je suis sur ce site: http://415.fr/index.php et il y'à pleins d'idées de recettes ainsi qu'un forum de discussion et honnêtement, ça m'aide énormément d'être avec des personnes qui comprennent exactement ce que l'on vit.

Sinon, je m'inspire aussi beaucoup de ce blog, tenu par une file qui fait également le régime et qui invente de supers repas: http://leblogdeppiout.fr/index.php?post/2008/12/26/INDEX-....

Pour mes menus, je me fais une liste juste avant de faire les courses histoire de ne pas acheter n'importe quoi parce que le budget est vite explosé à cause des protéines (donc de la viande qui est chère).
Caddie type: Blancs de dinde/poulet, jambon décoinné dégraissé, lait écrémé, oeufs, sons d'avoine et de blé, oeufs de lump, saumon, cabillaud, carpaccio, légumes surgelés ou frais, coca zéro, bavette, fromages allégés, carré frais 0%, yaourts aromatisés 0%, fromage blanc 0%.

J'en suis à -10 kg, encore 6 et je passe en consolidation. Avec les fêtes au milieu, ça va être dur dur ^^

Courage les filles!

 

[Pixie .]

Bonjour à toutes,

j'aimerais bien commencer le régime Dukan ... mais j'ai une petite question : est-ce qu'il nécessite de faire du sport OBLIGATOIREMENT ? Parce que j'ai un peu de mal avec le sport...

Cet aprèm je vais acheter le livre à la Fnac, j'ai vraiment envie de faire un régime avec des résultats, des vrais !

 

[AnonymousUser]

J'avais voulu le commencer. J'ai tenu 4 jours. C'est le régime impossible à tenir quand on a une vie sociale hyper remplie.
Et ça me donnait des maux de crâne terribles. Je rêvais de manger des fruits et des légumes, ça ne m'a jamais autant manqué.

Pixie. ce qui est utile avec le sport c'est que ça raffermit en même temps.

 

[slashingbee]

Ben disons que faire du sport c'est toujours mieux. Moi je fais 2 fois 2h de natation par semaine et franchement ça me fait un bien fou!

J'en suis à -12 kg, en me gavant pendant les fêtes je n'ai pris que 200 grammes parce que j'ai repris le régime tout de suite après. Je ne me suis jamais sentie aussi bien, je n'ai ni étourdissement, ni problèmes médicaux, je ne suis absolument pas en carence pusique je prend des vitamines à côté; bref ce régime est vraiment parfait. Vivement la conso!

 

[BlackDream]

Bon j'ai commencé dukan mardi, hier donc, et ça s'est bien passé sauf que paf j'ai eu mes règles hier et je me sentais assez fatiguée mais il me semble que c'est normal...
Verdict ce matin à jeun 1 kilo-1kilo50 d'envolé (Y)
MAIS auj. j'ai mangé au japonais j'ai pris des sashimis jusque là tout va bien mais là je débarque et la serveuse m'offre un petit verre de jus de fruit -_-' considérant que ce serait très mal poli de pas le boire alors que c'est offert... ba j'lai bu
Q° C'en est fini de moi? Je peux aller raccrocher ? j'avais vraiment la mort dans l'âme en avalant mais bon c'est fait c'est fait...
Et aussi hier j'avais pas déjeuné ça peut être compenser (bon OK calcul à deux balles mais j'y peux rien j'ai besoin de savoir ^^)

 

[GrandeMarine]

Je remonte le topic!!!
je n'est pas encore raconter mon parcours avec ce régime mais vous en êtes ou alors?
moi j'ai commencer le 25Janvier je fesai 80,5 pour 1m75 et au bout de 4semaine donc (ce matin) je fais 75,5 donc 5 kg déjà je suis contente!!

 

[GrandeMarine]

ah et aussi on pourrait faire un groupe d'entraide et de conseil pour celle qui galère un peu!

 

[slashingbee]

ah et aussi on pourrait faire un groupe d'entraide et de conseil pour celle qui galère un peu!

Oui c'est une bonne idée! Moi par exemple, je suis inscrite sur ce site: http://415.fr qui t'aide à trouver des recettes et je suis également sur le forum d'entraide avec Marjo, la créatrice du blog qui répond à toutes tes questions.
Je suis également le blog de Ppiout: http://leblogdeppiout.fr/ qui offre également de très bonnes idées de recettes.

J'en suis toujours à -12kg, j'ai tendance à stagner depuis un bon mois, mais ça ne me dérange pas, tant que je ne reprend pas de poids.

Si vosua vez des questions les mads, n'hésitez pas

 

[GrandeMarine]

ah je connaissait 415 mais je ne savais pas qu'il y'avait un forum!!!
oui je connais le blog de ppiout j'ai encore fait une recette a elle aujourd'hui(muffin très pomme)
C'est quoi ton parcours a toi?