playgroundgirl a dit :Sérieusement tu risque de te blesser avec de mauvaise chaussure, en attendant que tu investisse tu ne peut pas demander à une copine symatique de te pretter les siennes ? se sera toujours mieu ! sinon va voir sur internet ou à intersport ya tout le temps des pompes destocké ! pas cher !!!
Je crois pas que les chaussures ai un rapport. Les points de cotés, c'est un probleme de respiration et d'effort. Tu commence surement a courir trop vite, ou alors ta respiration n'est pas adaptée... Il faudrait que tu experimente toi meme.issembre a dit :Est-il vrai que les baskets agissent sur les points de coté ? Je viens d'aller courir et comme je ne fais pas particulièrement de sport, je n'ai pas de bonne chaussure( j'ai du prendre mes vieilles converses ) et au bout de 10 mn j'avais un énorme point de coté qui me transperçait la hanche !
Moi qui veut m'y remettre, ça m'intèresse ! C'est une idée originale et amusante, je vais envoyer un mail et recevoir ces entraînements, tiens ... Merci du tuyau.mailany a dit :Ah tiens, depuis quelque temps je cours avec ça (ce sont des fichiers mp3 avec un programme tout fait, et de la musique. ça te dit quand courir, quand marcher ...)
Je trouve ça vachement sympa, une voix te guide, c'est très progressif, en plus j'aime bien la musique ... et puis c'est gratuit! j'ai pensé que ça pourrait vous intéresser...
Copenhague a dit :Moi qui veut m'y remettre, ça m'intèresse ! C'est une idée originale et amusante, je vais envoyer un mail et recevoir ces entraînements, tiens ... Merci du tuyau.
Bouliboulie a dit :Je crois pas que les chaussures ai un rapport. Les points de cotés, c'est un probleme de respiration et d'effort. Tu commence surement a courir trop vite, ou alors ta respiration n'est pas adaptée... Il faudrait que tu experimente toi meme.
Moi pour pas avoir de points de coté j'ai deux rythmes de respiration (tout un programme )
Au début je coure lentement, comme ça je m'échauffe en meme temps. Niveau respiration j'inspire lentement et a fond par le nez et j'expire de la meme maniere par la bouche. Pour t'aider, essai de caller ton souffle sur tes pas: moi j'inspire en trois pas et j'expire en trois pas
Ensuite j'accelere, quand ça commence a chauffer dans les mollets. La, j'inspire sur deux pas et j'expire sur un pas.
Apres, comme je te l'ai dit, faut que t'essai ce qui te convient le mieu.
Et pour les chaussures, faut pas déconner!! Sinon vous risquez de vous bousiller les articulations, et en particulier les genoux, surtout si vous courrez sur du bitume.
Par contre, ton point de coté dans la hanche ça me parait bizarre...
issembre a dit :merci pour tes conseils, je vais essayer de les mettre en pratiques la prochaine fois mais il faut dèjà que j'arrive a me remotiver pour courir, j'ai un peu laissé tomber ces temps ci :o
Faut dire aussi il fait trop chaud et c'est dur de se lever tôt le matin ( enfin pour moi )