@Foxglove 2 jours sur 4 ça fait beaucoup pour ton corps, et ensuite, 2km en reprise c'est déjà pas mal en vrai
Trouves toi peut être un programme en fractionné au temps (genre tu cours 5min, marche 1min, cours 5min etc) et tu vas voir que ça va revenir. Je sais que quand je suis très mal après une séance de course, c'est que j'ai pas assez bu, ça peut être une piste ?
Sinon hier, je suis partie courir pour me vider la tête, avec une séance posée (5 x 30'30), 20min d'échauffe et ensuite 5min de récup en trottinant. Je mets pas plus parce que je rentre en marchant (20min ! ^^). Mauvaises sensations et pourtant j'ai couru 5km en moins de 35min (34min40s
) donc au final, une vraie bonne séance, surtout que j'avais un bon rythme sur les 30'30. Mais vraiment pas motivée, fatiguée, donc quelques douleurs (ancienne blessure et hanches) qui ont fait que c'était pas top agréable. :/
Par contre, je chante maintenant durant mon échauffement, c'est trop bien