Le topic des coureuses

Le footing de reprise fait un peu mal aux genoux, quand même. Ma prépa trail ne commence qu'en mai, ça me laisse le temps pour prioriser le renforcement musculaire (je vais faire un challenge yoga sur youtube et exploiter mon électrostimulateur) et courir pour le plaisir de courir :happy:
 
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@younicorn personnellement je ne cours qu'avec des bas moulants, malgré le côté "patate" parce que les shorts plus larges font des frottements entre les cuisses et ça peut être assez douloureux sur des longues distances.
 
@Poacée Nnnon >< "Finie", tout de suite... même si ça ne viendrait pas à passer, ça ne veut pas dire que tu es en "fin de carrière", juste que tu as besoin qu'on s'occupe un moment de ton dos... Y'a peut-être quelque chose de déplacé ou des tensions (ça m'était arrivé à cause du stress, tellement que j'en ai eu le dos bloqué 3 semaine, alors avec la thèse...)
 
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Reactions: Poacée
Hey ! Je viens solliciter des conseils en matière de chaussures.

Voilà, je cours depuis quelques années, plus pour me vider la tête et me défouler que par envie de relever de défis (je cours toujours la même distance, quotidiennement et sans partenaire).

Et avec le temps et l’habitude, je ne me suis plus tenu au courant niveau matos, et me sens donc un peu perdu maintenant qu’il est temps de changer mes chaussures.

Jusqu’alors, je n’ai couru qu’en Asics, et le mesh avait tendance à durer six à huit mois, avec des sorties sur route/chemin de terre. Mes dernières sont des gel-nimbus 20, bien défoncées et trouée, et j’hésite vraiment à les re-commander, mais. Je me demande si c’est bien normal, en fait, cette durée de vie pour des chaussures ? Et si je ne devais pas envisager de prendre un modèle plus solide ?

J’avoue que je ne sais plus du tout, et que mes repères sont un peu flous. :ko:
 
@Nym. Pour la durée de vie, ça dépend du kilométrage, donc pour en savoir un peu plus il faudrait que je sache quelle est la fameuse distance que tu cours tous les jours :cretin: Grosso modo, il est estimé qu'une paire de chaussures a une durée de vie optimale d'environ 800 à 1000 km, un peu moins si elle est utilisée sur des surfaces inadaptées (typiquement chemins si les chaussures sont typées route, ou inversement). C'est à moduler (un coureur lourd use ses chaussures plus vite qu'un coureur léger, et toutes les paires n'ont pas forcément la même durée de vie), mais grosso modo c'est ça. Donc si tu cours par exemple 30 km par semaine, tu peux changer ta paire toutes les 30 semaines, donc tous les 7 mois environ.

Mais dans tous les cas si tes chaussures sont défoncées/trouées il est temps de les changer, oui :cretin: Et si tu veux un modèle adapté, je te conseille d'aller dans un magasin spécialisé s'il y en a un près de chez toi. Ils te conseilleront en fonction de ta foulée (qu'ils peuvent regarder), ton kilométrage, ton niveau, ton terrain...

A titre personnel j'ai ça, pour 35 km/semaine de course sur route (utilisation occasionnelle en chemin), et ça me convient plutôt pas mal.
 
@Poacée Ah, mince ! Moi qui pensais m’y prendre mal, et pouvoir peut-être changer moins souvent de chaussures en me renseignant mieux, me voilà bien déçu ! :rire:

J’avais oublié de préciser, mais ouaip, je fais 49 km/semaine, donc niveau usure, ça semble logique, en fait.

Me voilà donc reparti sur le même modèle, puisqu’il me convient (quand il daigne rester entier :cretin:). Je n’ai jamais été très bien conseillé en magasin, c’est pour ça que je n’y suis pas allé directement. Merci à toi d’avoir pris le temps d’expliquer, en tout cas ! :)
 
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Ça faisait un mois que j'étais pas allée courir pour un tas de raisons et j'y suis retournée aujourd'hui ça fait grand bien ! Même l'appli m'avait un peu oubliée :yawn:
 
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