Objectif Bonasse !!

[Rumplestiltskin]

J'ai fait une marche de plus d'une heure, je suis contente ! C'est un bon début je trouve !
Et pas de grignotage en vue !

j'ai craqué, je le dit. J'en ai honte, c'est vrai, mais je sais que personne n'est la pour juger ou culpabiliser, mais plutôt pour dédramatiser et remotiver.

Hum, du coup ça m?intéresse, parce que bon, j'ai beau faire gaffe à ce que je mange, 40 kilos, c'est pas le plus simple à perdre

On a dit : on ne s'en veut pas si on a craqué ! Alors pas de "j'ai honte". Le craquage, on va toutes y passer de toute manière.

Je pense qu'il faudrait plutôt essayer de comprendre ce qui nous fait craquer (l'ennui, un petit coup de blues, le stress,...). Peut-être qu'on arrivera mieux à gérer les craquages justement, si on sait d'où ils viennent !

 

[mzell chaChou]

Est-ce que ça vous interesserez un topic complémentaire dans le forum cuisine "objectif bonnasse: idées de plats sains à 0% de complexe", pour se donner des idées de plats plaisirs sains?


(je viens de faire un gâteau pas abusé qui m'a donné l'idée.)

 

[Susi]

Je viens de tomber sur le topic
Je me joins donc à vous ! Je souhaite me raffermir au possible pour cet été et perdre une 10aine de kilos car pour mes 21 ans j'étais hot et je voudrais le redevenir pour mes 25ans, cet été

J'ai pris un abonnement à la piscine et j'y vais régulièrement depuis 2semaines. C'est un bon petit début mais je m'y tiens. Ca me plait énormément
J'essaye d'y aller 3-4 fois par semaine pour faire de l'aquagym mais je vais bientôt apprendre la nage correctement et commencer l'aquabiking. J'essaye de manger sainement mais, ce n'est pas tous les jours facile, surtout que je garde 3 gamins qui goûtent au nutella et à la baguette tendre et moelleuse chaque jour

Voilà

 

[evangel]

Coucou, pareil, je suis nouvelle sur ce topic. Et j'aimerais perdre quelque kilos. J'ai pris 10 kilos depuis cet été et j'aimerais redevenir une bonasse. Pour moi d'abord et pour mon chéri ensuite.
Bon c'est pas gagné parce que je ne peux rien faire à part du jogging (irrégulièrement en plus). Bon je vais essayer de me motiver... là c'est un peu n'importe quoi. J'ai besoin de motivation :/
Pas gagné.

 

[Endless]

J'en suis!
Je vais procéder en plusieurs étapes:

- équilibrer mon alimentation (pour arrêter d'avoir une peau dégueulasse, me sentir mieux et éviter de prendre trop de poids)
- me muscler un peu les bras (on va commencer avec des bouteilles )
- avec l'arrivée du printemps, reprendre la course / marche rapide
- me remettre au vélo (mais faut que j'en rachéte un vu que mes parents ont filé le mien à mon frère donc ce sera pour cet été vu mes finances)!

Je jure solennellement, devant vous Bonasses de luxe, que je tiendrai mes engagements ou du moins que je ferai de mon mieux!

 

[Rigel]

Est-ce que ça vous interesserez un topic complémentaire dans le forum cuisine "objectif bonnasse: idées de plats sains à 0% de complexe", pour se donner des idées de plats plaisirs sains?


(je viens de faire un gâteau pas abusé qui m'a donné l'idée.)

Oui oui et encore oui


Là je viens de faire 2h30 de badminton, j'ai encore 2h30 vendredi et 2h dimanche, du coup je pense que les autres jours je ferais du gym tonic !
Mon soucis c'est la grosse fringale après sport.
Genre si je ne mange pas ça va être impossible de dormir, mais il faudrait que je me trouve un truc qui reste assez léger. Déjà je vais me faire un thé. A la limite des biscottes, c'est bon, ça cale mais ça reste léger, enfin plus que des pépito

 

[mzell chaChou]

Oh oui, oh oui, oh oui !! Super idée! om:

J'avais pas vu ce topic ! Je vous rejoins

On vient de faire 1h de Gym direct avec @Hollie

@mzell chiChi, c'est une très bonne idée

Oui oui et encore oui


Là je viens de faire 2h30 de badminton, j'ai encore 2h30 vendredi et 2h dimanche, du coup je pense que les autres jours je ferais du gym tonic !
Mon soucis c'est la grosse fringale après sport.
Genre si je ne mange pas ça va être impossible de dormir, mais il faudrait que je me trouve un truc qui reste assez léger. Déjà je vais me faire un thé. A la limite des biscottes, c'est bon, ça cale mais ça reste léger, enfin plus que des pépito

OK! Je vais donc le créer de ce pas, merci pour votre enthousiasme les bonasses!

Et Rigel: il est tard, j'en déduis qu'il s'agit de ton repas du soir: il faut que tu manges ma belle, juste des biscottes et du thé ça suffit pas, surtout pas après 2h30 de sport. Fais-toi une soupe avec des vermicelles au minimum!

 

[mzell chaChou]

Le topic cuisine: "Objectif bonasse: idées de plats sains 0% complexe,100%plaisir" est ouvert!

A vous de jouer les filles! Venez partager vos recettes!

 

[Rigel]

OK! Je vais donc le créer de ce pas, merci pour votre enthousiasme les bonasses!

Et Rigel: il est tard, j'en déduis qu'il s'agit de ton repas du soir: il faut que tu manges ma belle, juste des biscottes et du thé ça suffit pas, surtout pas après 2h30 de sport. Fais-toi une soupe avec des vermicelles au minimum!

Non en fait je mange avant d'aller au sport (parce que comme je ne fais pas de gouter l'après midi je ne tiendrais pas sinon), mais du coup mon repas du soir les jours de sport est prit à 19h et en rentrant j'ai faim, donc je ne fais pas un vrai repas mais quand même une collation

 

[mzell chaChou]

Non en fait je mange avant d'aller au sport (parce que comme je ne fais pas de gouter l'après midi je ne tiendrais pas sinon), mais du coup mon repas du soir les jours de sport est prit à 19h et en rentrant j'ai faim, donc je ne fais pas un vrai repas mais quand même une collation

Ok, ça me rassure, je veux pas que tu t'affame!

 

[Rigel]

Lady Vaudou N'ai pas honte c'est normal si tu n'en as pas fait depuis longtemps !
Quand j'ai reprit le sport en octobre, après ma première séance de badminton j'ai eu du mal à me déplacer pendant presque une semaine

Ok, ça me rassure, je veux pas que tu t'affame!

Oh, pas de risques
Parce qu'en fait c'est pas spécialement maigrir que je veux, je ne suis pas vraiment grosse, j'ai surtout envie de me raffermir et de faire une ré-équilibration alimentaire, et je ne visualise pas une alimentation qui puisse être équilibrée et nous laisser la fin au ventre

 

[mzell chaChou]

@Lady Vaudou N'ai pas honte c'est normal si tu n'en as pas fait depuis longtemps !
Quand j'ai reprit le sport en octobre, après ma première séance de badminton j'ai eu du mal à me déplacer pendant presque une semaine



Oh, pas de risques
Parce qu'en fait c'est pas spécialement maigrir que je veux, je ne suis pas vraiment grosse, j'ai surtout envie de me raffermir et de faire une ré-équilibration alimentaire, et je ne visualise pas une alimentation qui puisse être équilibrée et nous laisser la fin au ventre

Tout pareil!