Depuis que je fais du foot 2-3 fois par semaine, j'ai bien bien réduit mes sorties courses, mais je continue à courir au moins une fois tous les dix jours environ
- que ce soit pour me défouler, pour compenser un entrainement foot que j'ai manqué, ou juste parce que j'aime bien ça en fait
Ce matin il faisait beau, je n'avais pas cours ET j'avais envie de me défouler, donc c'était parfait
. J'ai commencé par 21mn à un rythme normal, puis j'ai fait quelques talons-fesses / levers de genoux / pas chassés et après j'ai mangé du fractionné, miam
. C'est marrant parce que depuis que je suis passée de l'athlé au foot j'ai énormément perdu en endurance (franchement avant je pouvais courir 1h45 les doigts dans le nez, maintenant je sens mes jambes au bout de 55mn
) mais par contre au niveau du fractionné j'ai été étonnamment surprise, ça s'est vraiment bien passé ce matin ! J'ai fait deux séries de 5 fois 45s d'accélération / 30s de course lente, et alors que je m'attendais à vomir mes tripes, j'ai plutôt bien géré, c'était frais
. J'ai terminé par encore 20mn de course un peu plus lente, puis étirements, puis mes 14 étages à pied, et ça m'a trop fait du bien, j'y retournerai ce week-end je pense.