Que diriez-vous d'un coach ? Anti-régime s'abstenir !

[Snow]

Ma Pool > Nan mais tu t'en rapproches plus que moi

Pour les abdos, tout simplement s'allonger sur le lit et lever les jambes à maximum 10 centimètres du sol, et tenir le plus longtemps possible.

 

[Creamm]

Bon, tu te couches sur le coté de tout ton long et tu replies admettons ta jambe droite. Tu tends ta jambe gauche les abduccteurs vers le plafond, et tu répètes le geste jusqu'à tant que ça fasse mal

C'est mieux ?

 

[Snow]

Les ciseaux quoi ? (Imagine des ciseaux et tu comprendras, c'est très facile vu comme ça )

 

[Acid-queen]

Oui, oui, j'ai du mal ce soir mais ça y est j'ai compris.

 

[Creamm]

Oui, comme des ciseaux inversés !

( Lol, c'est difficile à décrire, des exercises :| )

 

[Snow]

Un truc aussi.
Parait que marcher avec des talons hauts, ça fait travailler les molets.
Pour celles, comme mua, qu'en mettent pas ça revient au même de marcher sur la pointe des pieds chez soi. Ca muscle les jambes.

(Et aussi, j'ai vu l'autre jour à la télé, des tongs qui faisaient mincir hum. Très efficace parait-il, faut aller voir sur le site de M6 Boutique )

 

[AnonymousUser]

Oui marcher sur la pointe des pieds j'le fais souvent,ça muscle les molets.

 

[AnonymousUser]

J'ai 14ans, je mesure 1m56, pèse 47 kilos aimerais arriver a 45 et j'y arrive pas

 

[Gling-glo]

Poids actuel : 57.9 kg. J'ai beaucoup beaucoup pris pendant les fêtes :s
Taille : Pas plus d'1.63, mais j'sais pas exactement :s
Poids avant régime : Je suis passée de 45 kilos l'année dernière, à 59 environ.
Objectif : 48, mais déjà 53, puis 50, je serais contente. Et bien sûr, sans reprendre le double.


Ce soir j'ai beaucoup beaucoup mangé, demain, je fais aucun écart.
Et bien entendu, je fais un régime sans sport (très peu pour moi !).

 

[cassiopEe]

J'ai 14ans, je mesure 1m56, pèse 47 kilos aimerais arriver a 45 et j'y arrive pas

A mon avis t'es encore trop jeune pour tenter un quelconque régime, miss.

Enfin moi j'dis ça, j'dis rien hein. :/

 

[cassiopEe]

Pour l'intérieur des cuisses, l'exercice le plus simple est de se coucher sur un coté, de plier une jambe et de soulever l'autre par l'intérieur. Pour la ''bouée'', il y a bien sur les abdos les jambes soulevées et posées sur un chaise, mais aussi simplement s'asseoir sur ses coudes et étendre les jambes en contractant le ventre. Je ne suis pas claire = /, mmh ?

Wah Creamm tu connais trop d'truk. :chou

 

[Leshayablues]

Mon poids actuel est de 49.5 kilos.
Je mesure 1.70 je crois,'fin j'suis pas sure (5pieds 6pouces, ca donne quoi?)
J'aimerais atteindre 45 kilos.
Perdre mes fesses et mes cuisses surtout.
Et aussi les poignees d'amour!

Ah et aussi, un site pratique:
www.123maigrir.com

Voila.