quel sport pour gonfler les fesses?!
- Initiateur de la discussion sunkiss
- Date de début
Comment ça "le creux des fesses"? C'est normal d'avoir un creux, sur le côté 
Pour mes fesses, comme pour le reste, je fais du Pilates (oui je vais vous saouler avec ça!) Et pour les fesses plus particulièrement, le mouvement c'est allongée sur le dos, jambes fléchies à 45°, écartement des pieds à peu près comme le bassin; et il faut lever les fesses en les contractant, de façon à ce que le corps fasse une ligne droite.
Puis la même chose sur une jambe - la deuxième est levée, bien droite vers le haut.
Puis la même chose avec une jambe pliée et posée sur le genou opposé, en faisant bien attention à rester droite et ne pas basculer - et là, tu la sens, ta fesse qui travaille :knockout:
Pour mes fesses, comme pour le reste, je fais du Pilates (oui je vais vous saouler avec ça!) Et pour les fesses plus particulièrement, le mouvement c'est allongée sur le dos, jambes fléchies à 45°, écartement des pieds à peu près comme le bassin; et il faut lever les fesses en les contractant, de façon à ce que le corps fasse une ligne droite.
Puis la même chose sur une jambe - la deuxième est levée, bien droite vers le haut.
Puis la même chose avec une jambe pliée et posée sur le genou opposé, en faisant bien attention à rester droite et ne pas basculer - et là, tu la sens, ta fesse qui travaille :knockout:
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