J'ai découvert un marché fermier bio juste à coté de chez moi, les prix ne sont pas excessifs et j'ai retrouvé le gout de certains légumes, ça n'a rien à voir, je suis ravie.
Du coup ça fait déjà un moment que j'essaie de consommer que du bio, j'avais réduit la viande de manière drastique mais depuis que j'ai trouvé ce marché avec des fermiers qui vendent leur viande bio et free range, du coup j'achète mon poulet là bas, mes œufs et parfois des saucisses d'agneau, du foie d'agneau...ça me permet de réintroduire de la viande doucement tout en sachant que ce que je mange correspond à la qualité à laquelle je m'attends.
Je suis toujours ce qui marche le mieux sur mon corps et mon esprit : bien manger au petit-déjeuner, de manière générale c'est 2 à 3 tranches de pain grillés avec du beurre de cacahuète et des fruits, puis le midi j'emporte toujours quelque chose que j'ai cuisiné à la maison, féculents + légumes +, selon ce que j'ai et le plat, simili carné ou viande. Je me suis achetée un petit tupperware pour aussi apporter quelques crudités à coté, ça fait pas de mal et j'adore tellement ça.
J'emporte pas de dessert pour le lunch et c'est en fait un peu débile je pense car après chaque repas du midi, j'ai envie de chocolat. C'est genre obligatoire ou sinon je fais ma crise haha. Du coup j'essaie d'acheter des tablettes que je cache sur mon bureau pour éviter d'aller en douce au shop du coin pour acheter un Twix. Je culpabilise pas quand je le fais car j'en ai envie et j'ai la sensation de manger assez sainement pour me le permettre sans niquer ma journée. Mais c'est juste que je dépense quand meme pas mal sur les bons produits bio, etc donc j'ai juste la sensation que la logique est pas trop là.
Le soir, toujours crudités avec une protéine, des œufs durs ou du poulet, de manière générale, il y a beaucoup de salades composées vu que c'est l'été (eeeeh oui, meme à Londres) ou des wraps de crudités!
Après mon rapport à la nourriture est toujours tendu, je peux continuer à manger juste parce que j'adore ce qui est dans mon assiette, meme si j'en peux plus, meme si j'ai pas faim...ça arrive de moins en moins mais généralement dans les périodes difficiles émotionnellement parlant,c'est comme ça que je fonctionne. Aller m'acheter une pizza de merde quand j'étais triste avec un paquet d'M&MS me rend heureuse sur le moment, sauf qu'en général je fais ça le soir après une contrariété et je me sens toute ballonnée et sale le lendemain parce que de manière générale je mange super sain et léger le soir.
Après, concernant les sorties, vu que je sors beaucoup moins qu'avant, j'ai toujours mes deux cheat meals par semaine et par ex ce soir je vais au resto, donc féculents et compagnie, ça, j'ai aucun remord, juste je sais que mardi soir j'ai déjà mangé un burger végé le soir et là un resto ce soir, ça fait 2 donc c'est ce que je m'autorise. Si jamais demain soir je venais à sortir, je vais vraiment essayer de trouver l'équilibre dans la journée de samedi et dimanche pour pas que ça impacte.
Bref, ça marche pas mal, mais ça reste compliqué et jamais à l'abri d'une rechute ou quoi...
Du coup ça fait déjà un moment que j'essaie de consommer que du bio, j'avais réduit la viande de manière drastique mais depuis que j'ai trouvé ce marché avec des fermiers qui vendent leur viande bio et free range, du coup j'achète mon poulet là bas, mes œufs et parfois des saucisses d'agneau, du foie d'agneau...ça me permet de réintroduire de la viande doucement tout en sachant que ce que je mange correspond à la qualité à laquelle je m'attends.
Je suis toujours ce qui marche le mieux sur mon corps et mon esprit : bien manger au petit-déjeuner, de manière générale c'est 2 à 3 tranches de pain grillés avec du beurre de cacahuète et des fruits, puis le midi j'emporte toujours quelque chose que j'ai cuisiné à la maison, féculents + légumes +, selon ce que j'ai et le plat, simili carné ou viande. Je me suis achetée un petit tupperware pour aussi apporter quelques crudités à coté, ça fait pas de mal et j'adore tellement ça.
J'emporte pas de dessert pour le lunch et c'est en fait un peu débile je pense car après chaque repas du midi, j'ai envie de chocolat. C'est genre obligatoire ou sinon je fais ma crise haha. Du coup j'essaie d'acheter des tablettes que je cache sur mon bureau pour éviter d'aller en douce au shop du coin pour acheter un Twix. Je culpabilise pas quand je le fais car j'en ai envie et j'ai la sensation de manger assez sainement pour me le permettre sans niquer ma journée. Mais c'est juste que je dépense quand meme pas mal sur les bons produits bio, etc donc j'ai juste la sensation que la logique est pas trop là.
Le soir, toujours crudités avec une protéine, des œufs durs ou du poulet, de manière générale, il y a beaucoup de salades composées vu que c'est l'été (eeeeh oui, meme à Londres) ou des wraps de crudités!
Après mon rapport à la nourriture est toujours tendu, je peux continuer à manger juste parce que j'adore ce qui est dans mon assiette, meme si j'en peux plus, meme si j'ai pas faim...ça arrive de moins en moins mais généralement dans les périodes difficiles émotionnellement parlant,c'est comme ça que je fonctionne. Aller m'acheter une pizza de merde quand j'étais triste avec un paquet d'M&MS me rend heureuse sur le moment, sauf qu'en général je fais ça le soir après une contrariété et je me sens toute ballonnée et sale le lendemain parce que de manière générale je mange super sain et léger le soir.
Après, concernant les sorties, vu que je sors beaucoup moins qu'avant, j'ai toujours mes deux cheat meals par semaine et par ex ce soir je vais au resto, donc féculents et compagnie, ça, j'ai aucun remord, juste je sais que mardi soir j'ai déjà mangé un burger végé le soir et là un resto ce soir, ça fait 2 donc c'est ce que je m'autorise. Si jamais demain soir je venais à sortir, je vais vraiment essayer de trouver l'équilibre dans la journée de samedi et dimanche pour pas que ça impacte.
Bref, ça marche pas mal, mais ça reste compliqué et jamais à l'abri d'une rechute ou quoi...
Dernière édition :
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) pourrait arranger la situation et j'ai bien fait 
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Bref du coup va falloir que je réfléchisse à ça pour pas craquer sur des conneries. Quand l'hiver va revenir, je ferais des soupes et velouté.
