@Lounaatic je vais essayer d'expliquer les grands points sans trop m'éparpiller
- Je ne me fixe plus aucun interdit alimentaire
- Je ne classifie plus les aliments en "mauvais" ou "healthy"
- J'essaie de suivre au maximum les sensations de faim et de rassasiement de mon corps (même si ça veut dire sauter des repas ou au contraire manger plus de 3 fois par jours)
- J'écoute mes envies et je les honore (si j'ai envie de chocolat je vais pas manger une pomme). L'idée étant qu'au début on va avoir souvent envie de ces aliments "interdit" mais que comme il n'y a plus de privation ils ne seront plus des obsessions au final
Je parle de "démarche" d'alimentation intuitive parce que ce que je fais se rapproche de l'alimentation intuitive mais que je ne veux pas trop mettre une étiquette là dessus
(J'aime beaucoup les chaines youtube de Cindy Gagnol et Elyane C qui m'ont fait découvrir tout ça)
Je précise aussi que je ne dis pas que cette solution conviendrait à tout le monde mais pour moi qui suis surtout dans une démarche de guérison de TCA je pense que c'est ce qu'il me faut
- Je ne me fixe plus aucun interdit alimentaire
- Je ne classifie plus les aliments en "mauvais" ou "healthy"
- J'essaie de suivre au maximum les sensations de faim et de rassasiement de mon corps (même si ça veut dire sauter des repas ou au contraire manger plus de 3 fois par jours)
- J'écoute mes envies et je les honore (si j'ai envie de chocolat je vais pas manger une pomme). L'idée étant qu'au début on va avoir souvent envie de ces aliments "interdit" mais que comme il n'y a plus de privation ils ne seront plus des obsessions au final
Je parle de "démarche" d'alimentation intuitive parce que ce que je fais se rapproche de l'alimentation intuitive mais que je ne veux pas trop mettre une étiquette là dessus
(J'aime beaucoup les chaines youtube de Cindy Gagnol et Elyane C qui m'ont fait découvrir tout ça)
Je précise aussi que je ne dis pas que cette solution conviendrait à tout le monde mais pour moi qui suis surtout dans une démarche de guérison de TCA je pense que c'est ce qu'il me faut