@Drôledeplume Oui c'est ça, je juge ce que je mange, j'ai des pensées critiques, j'associe ensuite sur tel ou tel discours prônant tel ou tel hygiénisme alimentaire, etc. Perso d'en prendre conscience m'a surtout aidé à un peu moins y "coller", à agir moins en fonction par exemple, à retrouver un certain plaisir et une liberté (un exemple: les bananes ne sont plus restées un fruit interdit car trop ci trop ça et je les avais alors réintroduites dans mon alimentation), mais ça n'a pas aidé à réduire les pensées qui me traversent en elles-mêmes et ce que j'ai remarqué en notant dans mon carnet c'est à quel point être présente à mes sensations et pensées pendant que je mange devient difficile parce que ces pensées arrivent, me "tendent", et ça me coupe de mon attention et de l'écoute de mes sensations du moment car pour y mettre un terme je vais vouloir regarder un livre, mon téléphone ou une vidéo par exemple. Je vais voir ce que je peux faire "avec elles" (ces pensées critiques) plutôt que contre ou sans elles dans l'immédiat. C'est pas ultra enthousiasmant à imaginer mais comme ces automatismes sont hyper ancrés, autant essayer d'explorer l'inconfort.
Ce que tu décris des contextes (ou du contexte si c'est l'association des trois conditions) où la culpabilité est là pour toi est très intéressant comme repérage. Tu as déjà essayé de faire une sorte de "contemplation méditative" où tu te passes le film de cette situation en prenant le temps de l'avant, du pendant, de l'après, pour explorer les images et pensées qui te viennent ? Je trouve que c'est une bonne façon des fois de lever le voile sur le fantôme (parce que j'ai l'impression que ce genre de choses sont un peu comme un fantôme du passé qui nous hante du type je ne veux pas revivre ce que je vivais quand je faisais ça parce que ça voulait dire ça/ça/ça de moi ou ça me faisait me sentir ça/ça/ça). Promis je pars pas dans un délire "ésotérique" hein, c'est juste l'idée qui m'est venue. Je pense que c'est le livre de Susie Orbach qui me l'a inspiré car elle propose des mises en scène intérieures comme ça dans certains exercices et j'ai trouvé ça plutôt intéressant.
Ce que tu décris des contextes (ou du contexte si c'est l'association des trois conditions) où la culpabilité est là pour toi est très intéressant comme repérage. Tu as déjà essayé de faire une sorte de "contemplation méditative" où tu te passes le film de cette situation en prenant le temps de l'avant, du pendant, de l'après, pour explorer les images et pensées qui te viennent ? Je trouve que c'est une bonne façon des fois de lever le voile sur le fantôme (parce que j'ai l'impression que ce genre de choses sont un peu comme un fantôme du passé qui nous hante du type je ne veux pas revivre ce que je vivais quand je faisais ça parce que ça voulait dire ça/ça/ça de moi ou ça me faisait me sentir ça/ça/ça). Promis je pars pas dans un délire "ésotérique" hein, c'est juste l'idée qui m'est venue. Je pense que c'est le livre de Susie Orbach qui me l'a inspiré car elle propose des mises en scène intérieures comme ça dans certains exercices et j'ai trouvé ça plutôt intéressant.
. De toute façon, cette semaine s'est beaucoup mieux passée que la précédent. Le WE un peu moyen, mais les soirées ont été bien plus paisibles et sans compulsion.
. En tout cas, aussi jolie que je l'ai trouvée, la période où j'étais envieuse est complètement révolue, ma morphologie est très bien comme elle est 
) et ensuite quand j'ai essayé un jean dans lequel je rentrais parfaitement il y a pas si longtemps (c'est à dire quelques mois tout au plus).
Je comprends, c'est tellement dur parfois quand ça va pas dans le travail ou la vie perso, et en plus ça nous fait déprimer encore plus. Rien que marcher 30 min par jour ça peut te faire du bien, t'aérer la tête et tout 
pour que je puisse m'acheter les salades du resto bio qui ont l'air méga bonnes, et leurs jus de fruits frais et leur moelleux au chocolat (on se refait pas)) donc j'essaye de me faire des trucs équilibrés et parfois je m'achète un petit dessert genre un cookie à la boulangerie. Souvent je mange plus que ma faim le midi, mais ça me tient jusqu'à ce que je rentre chez moi. En vrai je devrais plutôt m'amener un goûter et prendre une pause pour le manger mais j'ai la flemme. Et j'ai pas toujours le temps de prendre des pauses même si je devrais.
. Juste, je pense à toi. Si je peux te dire un truc, c'est que parler de "reprendre le contrôle de son alimentation", c'est assez révélateur de ta situation. Ce n'est pas ton poids qui ne te fout pas la paix... c'est toi qui ne fout pas la paix à ton poids 
.
. J'avais réussi à trouver un petit rythme et de me préparer des trucs le dimanche, mais cette semaine j'avais pas d'idées... Quand je rentre à 19h30 j'ai moyen envie de passer 3 plombes en cuisine. J'espère que ça se passe bien niveau pro de ton côté, pour le mémoire je vais faire comme si j'avais rien lu et que j'avais pas moi-même un truc à faire de ce côté-là 
.
, et vous faire un retour sur Le poids un enjeu féministe (poke 
)
ça fait du bien de lire des nouvelles positives comme ça, ça motive.
. En vrai, je crois que certaines leçons du bouquin portent déjà leurs fruits, je m'aime bien en ce moment 
.
j'ai très mal mangé pendant 10 jours, je sature littéralement la... Jem e suis pesée en rentrant, a priori pas de poids de pris mais par contre je me sens gonflée et boudinée dans mes fringues, une cure de bouffe normale devrait rétablir le truc je suppose.
tu vis de gros changements et c'est normal que ton corps se mette en pause et n'arrive plus à suivre le rythme le temps que tu te réadapte à ton nouvel environnement, même si tu y es très heureuse !
