Reprendre le sport et s'y tenir : qui me suit ? :D

Sujet dans 'Forum Sport' lancé par Esonoida, le 14 juillet 2014.

  1. Esonoida

    Esonoida
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    Mal au crâne

    Salut les filles !

    Ça y est c'est les vacances et pour moi personnellement les vacances d'été riment avec reprise du sport !
    C'est chaque année pareil : je suis trop occupée entre mes études, mon boulot et mes activités pour faire du sport pendant l'année, alors quand vient l'été, je m'y remets pour trois ou quatre mois avant de voir ma bonne volonté s'effondrer sous le flot d'hyperactivité qui reprend dès septembre/octobre...

    D'habitude j'arrive à m'y remettre en mai/juin, mais cette année, impossible : je m'y suis remise hier seulement !! Mais là je suis bien décidée (comme tous les ans haha...... hum....) à m'y tenir ! J'aimerais vraiment réussir à rester motivée sur toute l'année !!
    Je me suis donc dis que de créer un topic sur lequel je pourrai partager mes progrès avec d'autres sportives débutantes serait un bon moyen de m'y tenir, non ? Quelqu'un me suit ? :)

    Hier j'ai repris doucement avec une séance de yoga de 30 minutes (grâce à une appli super sur mon iPad !) et ce matin j'ai enchaîné sur du stepper fractionné : 30 secondes à fond, 1 minute de récupération, le tout 20 minutes. C'est pas trop mal pour reprendre, je pense, et je me sens déjà "bien" et c'est ça le plus important pour moi dans ma démarche, pas le fait de perdre ou non des kilos ;)

    Après, j'évite de me faire des plannings ultra précis du genre "mardi tel truc et jeudi tel truc", par expérience, je sais que c'est trop frustrant parce que je ne m'y tiens pas et après c'est culpabilité assurée !! Alors je préfère y aller au feeling, tout en me disant qu'il faut que je fasse au moins 2 à 3 séances de sport par semaine.

    Allez, serrons-nous les coudes, transpirons ensemble, pour le plus grand plaisir de nos muscles endormis !
    C'est quoi votre routine sport à vous ? :)
     
  2. kyanala

    kyanala
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    Guest

    Coucou!
    Je me remet progressivement au sport aussi!
    Enfin, depuis mars je fais régulièrement du "yoga" grâce aux vidéo sur youtube (je n'ose pas encore me rendre à un cour, pourtant je devrais)
    Et sinon j'ai repris la course aussi! Pour me motiver, je me suis acheté des vraies chaussures de jogging, adaptées à ma course et tout.. C'est pas donné (100 euros!) mais elle me durerons pas mal de temps, elles sont vraiment plus confortable et m'évitent de me blesser les articulation! :)

    Bon mon problème est plutôt la régularité: une semaine je vais être super motivée et faire 3 footing et plein de yoga, une autre je vais rester quasi sédentaire. Mais j'y travaille, cette semaine, j'essaie de faire du yoga tout les jours ( même juste 10 minutes) et trois petits footing

    Bon courage :fleur:
     
  3. Esonoida

    Esonoida
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    Mal au crâne

    Oui le yoga c'est le top ! J'étais sceptique avant de m'y mettre, mais c'est tellement bon et pour l'esprit et pour le corps !

    En plus de ma séance quotidienne, j'essaie d'aller courir au moins une fois par semaine et de rentrer du boulot à pied (une demie heure en marche rapide). Du coup ça va, je suis bien active ces jours-ci :)

    Effectivement, l'achat des chaussures à 100 euros peut permettre de garder sa motivation ! Mais si jamais tu n'y vas plus, tu risques d'être encore plus frustrée du coup :sad:

    Et pareil, je suis très motivée une semaine sur deux... mais j'essaie de tenir le cap malgré tout !!
    Tu gardes le rythme toi ?
     
  4. kyanala

    kyanala
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    Guest

    cette semaine en tout cas, c'est bien parti!:paillettes:
    J'ai deux footing de 30 minutes (le premier a été suuper dur parce qu'il faisait trop chaud, mais j'ai plus apprécié le deuxième)

    Et cette sensation "d'après sport" est tellement bonne! :unicorn:

    Sinon je continue le yoga, et j'apprécie de plus en plus. (à part une fois où je n'ai pas réussit à me déconnecter)
     
  5. Lolatébas

    Lolatébas
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    Mélange instable

    Ca doit faire deux mois que je n'ai pas fait de sport, ce sujet tombe à pic. Faut s'motiver les Nénettes :d
    :danse:
     
    Omabeline a BigUpé ce message
  6. Esonoida

    Esonoida
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    Mal au crâne

    Cool Kyanala !! C'est clair que courir avec la chaleur qu'il fait en ce moment, c'est franchement pas super...
    J'ai toujours pas été courir cette année perso, en partie à cause des températures bien trop élevées (parce que j'ai acheté de bonnes chaussures aussi !)

    Et oui, la sensation d'après sport comme tu dis, c'est ça qui est motivant je trouve ! Tu te dis que tu souffres un peu mais qu'après tu te sens tellement bien que ça en vaut vraiment la peine ! :)


    Tu faisais quoi comme sport y a deux mois Lolatébas ? Raconte-nous ton avancée :P !
     
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