Allez viens,ici on se motive pour perdre du poids !

@Mpoiz c'est vrai qu'on est peu actif.ve en ce moment sur le topic. On se sent parfois seul.e. Ça a été mon cas mais maintenant je sais ce que je veux et que pour y arriver il y a des choses que je dois m'imposer, j'essaie d'avoir toujours à l'esprit pourquoi je fais ça. Les personnes qui m'incitent à me laisser aller ne seront pas dans ma peau quand je me sentirai mal, quand j'aurais du mal à me regarder dans la glace.
Je vais tâcher de revenir un peu ici pour me motiver. Je suis en vacances à l'étranger donc clairement en ce moment c'est un peu plus relâché et je ne fais pas de sport genre hiit mais on marche pas mal et baignade deux fois par jour donc je pense que cette activité permet de conserver les acquis. Ça va piquer les hiit au retour hihi mais toute façon j'avais besoin d'une pause.
J'ai craqué pr le programme de Thibault geoffray. Je démarre peu après mon retour de vacances. Je suis super motivée car je pense que j'ai beau faire gaffe, être renseignée etc... Je fais des erreurs sur l'alimentation sur des choses que je pense bien faire. Parce que oui ok, je sais bien que pour perdre ce bidou va falloir limiter les aperos, mais je trouve dommage d'essayer de bien manger et de sans doute me gourer dans les proportions etc..

Toujours est il que j'ai fait péter le maillot deux pieces. Et que, comme ici tout le monde se met en maillot, je me sens bien. Pas de regards désagréables, on est là pour se baigner point.

Pour la salle, je t'envie un peu car j'aimerais bien m'inscrire mais j'ai encore trop peur du regard. Ptet que tu peux trouver un programme à suivre où il y a des gens qui échangent sur un forum ?...
 
  • Big up !
Reactions : Mpoiz
Bonjour ici
Fin juin j'avais revu la diététicienne et on avait perdu respectivement 1,5kg pour ma copine et 2,3kg pour moi. Elle nous a conseillé de continuer avec le programme alimentaire en coues et d'ajouter un peu de musculation après nos séances de course à pied. Là on vient de passer une semaine "difficile" car on vient d'emménager dans notre maison et on a du monde donc on a essayé de suivre au mieux (vive les légumes à la plancha) et au final j'ai même perdu quelques centaines de gramme !
Bon courage à vous !
 
Je découvre ce topic à un moment où j'ai un peu besoin d'en parler alors... Here we go.

J'ai toujours été en surpoids et dès l'adolescence en "obésité". A tel point que début janvier, à 24 ans, j'en étais à 111kg pour 1m64 (je suis déjà montée plus haut). C'est la que j'ai décidé de perdre du poids. En ayant conscience que ça serait dur, que j' ai un fort passé de TCA et que ça prendrait du temps. Mais j'en avais envie et je sentais que c'était le moment.
Mon premier objectif était de redescendre à 85kg. (c'est très dur de voir en terme d'objectif quand on a toujours été au dessus des normes)

Aujourd'hui j'en suis à 92 kg, soit une perte de 19 kg. Et maintenant, finalement, je commence à monter mes objectifs, à me dire que finalement, 75 ça serait pas mal et qu'on verra comment je me sens quand je serais à 85 :) (plus que 7!)

Alors concrètement, j'ai surtout utilisé my fitness pal, beaucoup regardé d'articles, de liens internet sur l'alimentation, le contrôle des émotions ect. Je ne dirais pas que mes soucis avec la nourriture soit réglé mais j'ai moins de crises de binge eating et je peux rester en contrôle plus longtemps.

Voilà voilà, je pense que je reviendrais poster de temps en temps !

(oh et mon sport se résume à du vélo d'appartement tous les jours, ce qui est assez impressionnant pour moi vu que je tiens difficilement sur la longueur)
 
Hello,
De mon côté, cela suit son cours. J'avais peur de prendre avec les vacances à l'étranger et finalement on a tellement marché que j'ai perdu 1kg ^^.
J'en suis à - 9kg depuis mai ! Mon objectif est de faire déjà le même poids que ma taille et il ne me reste plus qu'un kilo à perdre pour ça ! Très contente du chemin parcouru.
 
Bravo @Meligood ! :joy:

Je n'avais pas reposté depuis mon premier message sur ce topic. J'ai perdu 7 kilos depuis (sur 20). Ca avance beaucoup moins rapidement que certain.e.s mais je suis contente. Je me sens déjà beaucoup mieux. Je peux remettre mes pantalons, ma bouée ne me dérange plus au point de me faire mal au ventre pour simplement lasser mes chaussures :sweatdrop: . Je perds 2 kilos par mois ce qui me convient et ma diététicienne est très contente également.
Je ne suis pas très assidue côté sport depuis juin par contre... (entre la chaleur et la fatigue, j'ai du mal...) mais je vais pouvoir reprendre les cours de sport en septembre donc ça devrait aller mieux de ce côté-là !
 
Ça fait 2 semaines que je me suis fixé un objectif pour la rentrée, avec plusieurs pistes d'amélioration :
- Manger moins de gateaux (je cuisine beaucoup trop souvent des gateaux au chocolat et autres brownies quand je m'ennuie :sweatdrop:) et de desserts
- Compter le pain comme un feculents pendant les repas et donc me limiter à un féculent par repas
- Reprendre le sport
- Me demander si j'ai faim avant de prendre automatiquement un truc dans le placard à 16h

J'ai réussi à perdre 2kg en 2 semaines ! Je suis toute fière ^^
 

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