Bienveillance et motivation sportives

[Tartine88]

Derrière 10h de travail, sous un temps franchement merdique avec du vent à 30 km/h, de la pluie fine, 16°C et la chasse ... Je suis sortie courir. Pas mal de dénivelé, du bois, du chemin, du gravillon, du caillou et pas mal de route.
Je termine avec 11,34 km en 01:26:20min a raison de 7:36/km
Me voilà joie et bonheur. J'ai bravé mon mental, j'ai accepté les conditions extérieures, j'ai tenu malgré le détour à faire pour éviter de me faire fusiller et finalement je fais un RP sur la distance et le temps

Demain si le vétérinaire ne passe pas trop tard à la maison, on devrait aller à la piscine. Ce sera séance de récupération. Si je fais 1 000m tranquillou c'est bien et suffisant.

 

[NorthmanAddict]

J'AI BATTU MON TEMPS DE 2019 PRÉ-COVID ET TOUSSA TOUSSA
J'ai rarement été aussi heureuse pendant toute une course

 

[Aya06]

Hello
Je vais essayer de marquer mes séances ici, peut-être que ça me motivera sur la durée!
Donc aujourd'hui j'ai fait 15km en 1h20 en vélo elliptique. J'ai commencé en mai dernier à m'entraîner sur l'elliptique, avec de gros arrêts( cet été surtout), parce que la vie, le travail, les règles
Bref j'ai repris la semaine dernière, et ça me fait vraiment du bien de me défouler et transpirer à fond. Je suis encore pleine de d'endorphine là.
Mon objectif est de réussir à garder un rythme, car généralement j'arrête toute activité la semaine de mes règles et c'est dur de reprendre après

 

[Paris-Brest (bien beurré)]

Bongour !

Normalement je me fais une séance ce soir !

 

[Paris-Brest (bien beurré)]

J'ai bien fait ma mini séance mercredi. Je vais faire quelques courses et je fais la "grosse" séance après.

 

[Paris-Brest (bien beurré)]

Séance sport finie ! J'ai mis un peu de temps à me motiver ... .

 

[Gaviota]

Allez, je pars courir

 

[Adagio.]

J'ai participé à un 20 km près de chez mes parents. Je savais qu'il allait pleuvoir, mais il a plu 75% du trajet c'est pas pour autant que je me suis dépêchée mais je pensais pas que j'aurais de le flotte sur 15 km!

 

[Paris-Brest (bien beurré)]

Je n'ai toujours pas fait ma séance du jour ... .
Je suis sur mon PC et je mange des caramels au miel ... .

 

[Aya06]

Bilan de la semaine dernière :
50km en 5 séances. Je trouve ça bien, j'aimerais que ça devienne ma semaine classique
J'ai fait 10km hier, ce soir je passe le sport pas l'énergie.

 

[Adagio.]

Je suis retournée courir un petit 5km après deux jours de récup / repos / boulot et ça allait pas mal, j'avais un peu la flemme car j'ai un peu toujours les mêmes itinéraires selon le temps dont je dispose mais c'est passé tout seul. Je me suis inscrite à une course pour octobre rose (deux en fait mais y en a une gratis) dont une samedi après-midi, donc ça m'a encore plus encouragée à sortir

 

[Paris-Brest (bien beurré)]

J'ai oublié de faire ma séance hier ... .