L'anxiété et la dépression, racontées par celles qui les vivent

[Aïda Djoupa]

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L'anxiété et la dépression, racontées par celles qui les vivent

 

[Jeroboam]

Super article, pour les questions d'anxiété pour celles qui sont anglophones il y a The Anxiety Guy qui a une chaine incroyablement complète et réfléchie personnellement il m'a beaucoup aidé à progresser à grandir à comprendre les méchanismes derrière tout ça. Les causes profondes, les facteurs aggravants dans le style de vie etc...

 

[Tuna]

Merci pour ces témoignages, c'est un sujet tellement important dont on parle encore trop peu, et surtout sans forcément trop alerter sur les signaux qui doivent nous faire réagir. Parce que l'on voit souvent des messages qui nous disent de faire attention à notre santé mentale mais sans précision, difficile de réaliser que l'on est concerné. Surtout que les problèmes de santé mentale sont plus durs à capter parce que les manifestations physiques sont très variées. La fatigue par exemple, c'est un signal très fort et que pourtant on minimise parfois. On peut passer des mois à ignorer le problème en se disant que l'on est "juste" fatigué par exemple, mais c'est pas anodin d'être fatigué en permanence alors que l'on dort plus de 8 heures par nuit.
Et un grand merci sur la mention des phrases faussement positives que l'on sort parfois aux gens pour leur remonter le moral ou les "booster". Le pire à mon sens c'est d'essayer de faire relativiser les gens en leur disant que "ça pourrait être pire". Objectivement, c'est sûrement vrai vu de l'extérieur, mais essayer de booster les gens avec ce type de phrases peut juste les enfoncer encore plus en leur donnant un sentiment "d'imposture".

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C'est très dur d'avoir dans son entourage des personnes atteintes d'anxiété et de dépression parce que l'on se sent totalement impuissants et on a envie d'aider. Mais tout comme on ne va pas s'improviser médecin du jour au lendemain et prescrire des médicaments à ses proches pour une grippe, il faut aussi faire attention aux conseils que l'on donne. Dans la mesure du possible, la meilleure chose à faire si un de nos proche est concerné c'est de faire son maximum pour l'orienter vers un professionnel qui lui convienne. Ça permet également de se préserver aussi, c'est toujours mieux si dans l' entourage certaines personnes arrivent quand même à garder la tête hors de l'eau.

 

[Naty-chan]

ça fait un petit moment que je me pose la question de savoir si je ne serai pas atteinte par ce genre de troubles (et évidemment, la pandémie n'a pas vraiment aidé les choses), mais je n'ose pas/n'arrive pas à franchir le pas d'aller voir un-e professionnel-le... comme un gros sentiment d'imposture.

 

[Tuna]

@Naty-chan : Si tu en ressens le besoin et que tu en as la possibilité, vas-y. En plus, en soi, il n'y a besoin d'attendre d'aller vraiment mal pour aller voir un thérapeute. Ça peut être bénéfique même en prévision justement.
(D'ailleurs je pense que tout le monde devrait consulter une fois de temps en temps juste comme ça, on éviterait bien des problèmes)

 

[Naty-chan]

@Tuna Oui, je sais bien que ce serait une bonne idée d'y aller, mais là ce joue aussi ma forte procrastination et mon côté "je déteste prendre des rdv" et rencontrer de nouveaux professionnels de santé ...
Après, l'idée fait son chemin, j'en ai parlé avec des amis récemment. Je pense que je demanderai à des amis dans mon coin s'ils ne connaissent pas de bons thérapeutes, une recommandation pourrait m'aider à sauter le pas je pense.

 

[Jeroboam]

Je pense que c'est important de se dire aussi que on est pas seuls, je pense que quasiment 100% de la population a traversé une periode d'anxiété ou de dépréssion mineure qui n'a donc pas été appelée comme telle parfois on dit stress, ou coup de mou, coup de blues. L'important c'est d'aller chercher de l'aide quand on a l'impression que c'est hors de contrôle et que ça nous freine pour avancer dans la vie. Par exemple j'ai tjrs vécue et étant quelqu'un d'anxieuse au quotidien. Mais ça ne m'empêchait pas d'être heureuse et ambitieuse et de voir la vie positivement. Un jour c'est devenu trop ça a vraiment impacté ma qualité de vie je me suis mise à refuser des opportunités à ne plus avoir envie de sortir de chez moi par ce que c'était trop. Et dans ce cas là voir un professionnel, ou acheter un livre sur le sujet ça aide, ce qui est important c'est d'avoir un plan d'action pour aller mieux et de ne pas se sentir coincée

 

[Membre supprimé 128106]

Je confirme, l'anxiété peut vraiment perturber le quotidien, on peut même avoir plein de maux divers et variés, avoir l'impression qu'on va s'évanouir, voire qu'on va mourir (psychosomatique)... Faut pas hésiter à en parler, à lire et écouter des témoignages, prendre au max soin de son corps, voir s'il y a pas des carences derrière (prise de sang), aller voir un psy...

 

[HG2]

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Merci pour cet article qui permet de se sentir moins seule

 

[Vogel]

Merci pour cet article très intéressant !
J'ai une suggestion qui me vient peut-être pour un prochain article. Je vois dans le votre que quelqu'un met "la psychologue lui a prescrit des cachets". Si on parle bien de médicaments, ce n'est pas possible que ce soit une psychologue, c'était une psychiatre. Ce n'est pas bien grave, mais peut-être justement qu'un encart avec des explications sur ce que sont les différents thérapeutes, leurs rôles, serait à imaginer pour la prochaine fois ? Les patients sont souvent perdus, perdent même beaucoup d'argent et de temps avant de trouver le bon spécialiste... Ça serait parfait un petit guide de ce que sont les psychiatres, psychologues, psychanalystes, psychothérapeutes... Peut-être aussi des rappels sur ce qui est un diplôme d'état et un diplôme de médecine alternative.

 

[mailiseli]

@Vogel il y a cet article par exemple, mais je plussoie, il aurait pu être mis en lien quelque part

 

[Vogel]

@mailiseli Oh super, je ne savais pas ! Merci !