Challenge 30 jours Yoga/Fitness

Hello les pioupiou (oui, je suis dans cette phase de ma vie)
Une madz a lancé l'idée de faire un challenge yoga et je me suis dit "hey, pas con, qui dit rentrée dit (un peu) nouvelles résolutions du genre "cuisiner mieux, lire plus et... Faire plus de sport"" donc me voilà, à créer un topic pour la première fois :dowant:
Le dernier challenge yoga se trouve dans la catégorie sport du forum (mais avec la nouvelle version, je n'ai absolument aucune idée d'où se trouve cette partie sport) d'où la création du sujet dans une partie que je/nous connaissons bien: le blabla général (COUCOU L ECM JE VOUS AIME <3)

Ma proposition: on débute le challenge le 01/09, pour les plus ready ou le 06/09 pour les moins ready (genre moi). On débute quand on veut/peut, l'idée c'est de s'y tenir pour 30 jours donc n'hésitez pas à mettre la date à laquelle vous voulez commencer dans votre premier message (pour le retrouver plus facilement par la suite) et ça permettra aussi de voir quel.les madz débuteront avec quel.les autres :top:
Je mets votre date de début ici pour que vous puissiez vous y retrouver 8)

Il n'y a pas de précipitation à avoir, pas besoin de se culpabiliser, le but est de le faire si ça vous plaît/si vus aimez un challenge/ si vous avez envie d'essayer pour voir, ici tout est accepté tant que c'est dans le respect de l'autre et de soi.

Pour la partie yoga, je conseille Yoga avec Adrienne qui est franchement pas mal du tout, avec une longue partie de "inspirez, expirez" (ce qui peut être chiant). Seul petit bémo: c'est en anglais (mais avec des sous titres)

La première vidéo/séance:

Autre vidéo avec Adrienne:

Merci à @NorthmanAddict !

Yoga niveau plus avancé:

Merci à @Yoonishan pour la vidéo !

Et, de l'autre côté, vu que le yoga ne m'intéresse pas spécialement (j'ai essayé mais j'arrive pas à me tenir tranquille), je me suis dit "heyyy mais pourquoi ne pas aller plus loin et faire en parallèle un challenge fitness/abdos/je sais pas quoi ?" et après une rapide recherche sur youtube, je vous propose de suivre OneBeautyBox qui fait des vidéos, en français, challenge abdos avec un chrono intégré, donc pas besoin de se dire "ohlala, je n'ai pas la moindre idée d'où j'en suis" parce que vous aurez un "bip bip bip" pour vous signalez que ce sont les 3 dernières secondes avant de changer d'exo ET EN PLUS il y a au début de la vidéo une partie échauffement et à la fin une partie étirements donc, je pense, que ce sera au top pour les madz sportives.fs du dimanche (genre moi :troll:)

La première vidéo/séance:

Autre vidéo:

Merci à @Dame de lotus !

Je vous propose de mettre ici vos astuces/conseils mais aussi vos playlists spécial sport/yoga pour maintenir votre moral au plus haut (VISER LA LUUUUNE), vos "oups, je viens de me casser le nez" (pitié non), vos "wow, j'ai un bébé abdo :dowant:" (pitié oui), on sera là pour se motiver et voir d'où nous sommes parti.e.s !

Bref, QUI EST CHAUD ?

Team Yoga

@7Tangerine6 (01/09 ou 06/09)
@Sylvestrum (01/09)
@Jane Morgendorffer (01/09)
@Meyko (02/09)
@Aethel (01/09)
@Najia-* (02/09)
@Yoonishan (01/09)
@NorthmanAddict (01/09)
@Psychotherapute (01/09)
@Sauruse
@JAK-STAT (13/09)
@poupette-jolie (18/09)
@Wit_Irony (23/09)
@Slaw (06/09)

Team Abdos

@Hiboude (01/09)
@Color Full (06/09)
@Sylvatica (01/09)
@Mindala Jinka (01/09)
@Aethel (01/09)
@_Padidée (01/09)
@Dame de lotus (01/09)
@Weeefly (09/09)
@Prunus_ (09/09)
@JAK-STAT (13/09)
@poupette-jolie (18/09)

Team Sport
@Yuelia (03/09)
@Billie.A (02/09)
@plic tic (01/09)
@Weeefly (09/09)
@Slaw (06/09)

Vous pouvez ne faire parti.e que d'une team ou de plusieurs, c'est à vous de décider !

Poke @7Tangerine6 @Ouadjet
 
Dernière édition :
:hello: c'est justement Adrienne que j'avais en tête quand je pensais à un challenge de 30 jours :puppyeyes:

Alors pour la motivation, je propose cette vidéo de Solange qui m'avait grandement inspirée pour m'y mettre (ça avait duré 3 jours la motivation) La partie où elle parle du repositionnement de son bassin, et du fait qu’elle se tient mieux debout et que du coup elle se sent plus à l'aise... <3 Il n'y a donc pas que moi qui sait pas comment me tenir debout! J'aimerais bien que ça s'améliore

et sinon le meilleur truc: changer la vitesse de lecture des vidéos. Pour les vidéos de type yoga-pour-dormir ça va, mais dès que c'est plus actif je passe en 1.25x EDIT: en 0.75 et c'est bcp plus facile pour moi
 
Dernière édition :

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