Commentaires sur Faire des grasses mat’ serait aussi éprouvant pour notre santé qu’un aller-retour Paris-New-York

28 Avril 2015
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Je suis perplexe aussi..
Je suis ce qu’on appelle apparemment un « hibou » (je savais pas que ça s’appelait comme ça avant de vous lire :cretin: )

J’ai beau devoir me lever à 5h30 pendant 2 semaines, j’aurais vraiment du mal à me coucher avant 23h.
Je suis un peu fatiguée la journée mais le soir impossible de se coucher tôt. Ça a toujours été comme ça.
Donc le week-end clairement je comate pour rattraper tout mon manque de sommeil. Je vois pas comment je pourrais faire autrement.
 
6 Juin 2021
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Je suis aussi un hibou ! Ce qui me dérange le plus c'est que j'ai toujours un gros pic d'énergie le soir, mais étant en immeuble je ne peux pas me mettre à bricoler, faire le ménage ou tout déménager dans ces heures là ! Puis c'est l'heure de manger et de se coucher normalement, sauf que je suis pleine d'énergie, bien plus que le matin ! Du coup je suis bien obligée de me coucher à des heures à peu près normales, mais dès que j'ai pas d'horaires imposées quelques jours je recommence vite à me coucher vers 2/3h du matin...Par contre j'ai remarqué que si je voulais dormir plus de 8h j'étais somnolente et crevée toute la journée après, peu importe l'heure à laquelle je me suis couchée.
Je me demande aussi s'il n'y a pas une composante héréditaire parce que c'est pareil pour ma mère et ça l'était aussi pour mon arrière grand-mère.
 

KtyKonéko

adulte à temps partiel & autrice de fanfiction
22 Septembre 2014
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Vulcain... nan, je plaisante. Vénus
www.fanfiction.net
Je suis au meilleur de ma forme le matin; et j'ai besoin de beaucoup de sommeil. Donc, je suis une marmoullette (marmotte-alouette) :P

il y a une donnée qu'on ne prend pas en compte, c'est le besoin total de sommeil de chacun·e
Dans mon cas, c'est entre 8h et 8h30 par nuit. Donc vu que je me lève à 6h30... cela implique de se préparer à aller se coucher dès 21h30 pour être au lit à 22h minimum. C'est particulièrement frustrant, et encore plus en cette période où je me couche avant le soleil. Je n'ai pas de soirée. Et si par malheur je traine le soir, je me traine toute la journée...
Alors qu'en période de vacances, mon cycle de sommeil se décale naturellement. Je me couche plus tard et me lève plus tard, mais la quantité totale de sommeil reste approximativement la même, entre 8h30 et 9h30.

Je pense que ce qui est vraiment important, c'est de connaître ses besoins et d'écouter son corps. Yeux qui picotent ? Paupière lourdes ? Un peu froid ? un peu toumou-toutemolle ? → au dodo!
Tout le reste n'est que blablabla
Mais c'est compliqué, avec ces horaires de normalitude imposés à toustes. Il est bien vu de se coucher tard, de se lever à l'aurore au top de sa forme, de ne pas avoir besoin de beaucoup de sommeil, paske marmotte=fainéant... pfff
 
30 Septembre 2021
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Comme beaucoup ici, je suis une couche-tard, lève-tard.
Je ne peux pas me lever tard en semaine, car mes enfants ne se lèvent quasiment jamais après 7h30. Donc soit je rattrape le weekend (fréquent), et c'est mon mari qui gère, soit je fais des siestes après avoir emmené mon fils à l'école, par exemple. En thèse, c'était cool, je ne me levais jamais avant 8h30. Et le moment où j'étais la plus productive, c'était quand les gens étaient partis. Ça me manque :rire:
 

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