ECM des végéta*ien.ne.s-véganes et des curieux.ses

Je reviens sur le sujet de la B12. Je suis végétarienne depuis bientôt 5 ans, je ne me suis jamais complementée. Ma dernière prise de sang (il y a un an) montrait seulement un manque de fer.
J'ai lu vos message, j'en conclus que je devrais me complémenter quand même !
Ce que je préférerais c'est le comprimé à prendre tous les 15 jours. C'est la marque Natrol c'est ça? Où peut-on l'acheter? Je l'ai vu sur Amazon mais j'avoue j'ai du mal avec l'achat d'un médicament par internet, j'ai pas confiance ! :sweatdrop:
Des conseils? :happy:
 
Yo je débarque complet, je sais pas si ce documentaire a déjà été évoqué mais je conseille fortement "The Game Changers" (c'est sur Netflix). À la base j'ai regardé ça parce que le gars qui est dans le documentaire est un combattant de MMA (et j'adore le MMA :cretin:), je pensais pas que ça parlerait de véganisme, et si ... :cretin:

Ce documentaire est vraiment vraiment bien fait et super intéressant. Il y a plusieurs scientifiques américains qui interviennent, plusieurs expérimentations médicales sont faites, il y a de l'histoire aussi. Bref je conseille !
Ça parle pas du tout des animaux, juste de l'alimentation et ses conséquences sur nos corps, et ça prend le cas particulier des athlètes, et j'ai appris des trucs fous !
 
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Poacée

Mélangez tout ça, et vous aurez quoi ?
@Cagliary

Comme trucs super faciles, voire sans préparation: Du houmous et/ou d'autres tartinades avec des crudités (carottes, radis...) à tremper dedans. Des petits toasts de tartinades végétales, faites maison ou non. Et des olives (je suis très partiale au sujet des olives :cretin: <3).

Sinon, avec préparation: Tu peux faire des cake salés (topinambour c'est très sympa, il y a une recette dans Vegan de Marie Laforêt, je peux te la retrouver ce week-end si tu veux si ton apéro n'est pas avant :cretin:), des quiches/tourtes (châtaigne/champignons pour l'automne c'est génial <3), des mini-feuilletés saucisse (saucisses végétales, pâte feuilletée, un peu de sauce tomate sur la pâte, et hop), ou des champignons crus farcis: Tu coupes, laves et haches les pieds des champignons. Tu mélanges à du tofu fumé haché, de la crème de soja, une échalote hachée, un peu d'ail en poudre et des herbes. Tu farcis les chapeaux de champignons avec cette farce. Et voilà :lunette:
 
Comme trucs super faciles, voire sans préparation: Du houmous et/ou d'autres tartinades avec des crudités (carottes, radis...) à tremper dedans. Des petits toasts de tartinades végétales, faites maison ou non. Et des olives (je suis très partiale au sujet des olives :cretin:<3).
je rebondis sur cette idée de tartinades maison ! J'ai pas trop le courage de fouiller cette conversation aux 2316 pages (oui je sais je ne suis pas très courageuse !)... Alors je ne sais pas trop si cela a été évoqué.

Avez-vous des idées/recettes faciles de tartinades qui n'impliquerait pas de soja ? (mon homme n'aime pas ça et je ne peux pas le berner)
J'ai un repas a élaboré bientôt donc pour l'apéro c'est sympa, ou alors des envies de tartines les soirs de flemme... D'aucun par ici aurait potentiellement de bonnes idées à partager j'imagine ? Je vous en remercie par avance :jv:
 
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@Mû. Ah :lunette:

J'ai fait ma petite recherche du coup, coucou @Poacée :cretin:
Mais à aucun moment, c'est dit que le véganisme guérit des maladies :hesite: Juste que tu te remets plus vite d'une blessure si tu as une alimentation végane car ça a une influence sur ton système :hesite: (et c'est vrai). Et l'homme qui est en voie de devenir vegan après sa crise cardiaque idem, la consommation de viande augmente de 30% le risque de maladies cardiaques, c'est prouvé, son médecin lui a dit donc il arrête la viande :hesite:

Histoire perso : mais j'ai commencé mon végétarisme dans les mois qui ont suivi la crise cardiaque de mon père justement parce que le premier truc que les médecins lui ont dit c'est d'arrêter de manger de la viande. Ça m'a fait réfléchir.

Bref le végétalisme n'est pas présenté comme LA solution miracle mais comme une alimentation beaucoup plus saine et avec moins de risques de maladie.
 
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@Nil Un peu comme @Poacée si je me souviens bien, je trouve que le reportage en fait trop !
Effectivement, un régime alimentaire végétalien à des avantages sur la santé, comme tu le disais justement sur les risque cardio-vasculaire par exemple.

Mais j'ai trouvé que le documentaire présentait ce régime comme miraculeux. C'est peut être du à une approche très américaine aussi :dunno:.

Puis beaucoup d'arguments sont tournées vers des attributs qu'on rattache en générale aux personnes de genre masculin (Force physique, performance sexuelle/érection ...).
Cela est du peut être au fait que la personne qui "présente" le documentaire est un homme :hesite:
 
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