@La Dame Grise Team hyperlaxe ici aussi ! Pour le coup, moi ça se tord dans l'autre sens, surtout quand je suis plusieurs heures à cheval d'affilé, je vois bien le problème
Plusieurs trucs qui peuvent aider :
- J'ai vu la différence quand je suis passé des boots classique aux boots avec lacets et idem quand j'ai commencé à porter des chaps plutôt que de juste monter en boots/chaussettes hautes. Le fait d'avoir quelque chose de resserré à la cheville fait que mon articulation a moins tendance à s'effondrer et à ployer.
- Rallonger mes étriers. Clairement, y a pas photo, plus je monte court plus mon articulation prend cher et plus l'hyperlaxité entre en jeu. Notamment sur plusieurs heures de rando, ça devient vite l'enfer. Je suis maintenant dans un pays où on monte principalement western, j'ai pris l'habitude de monter vraiment long (ça sert juste de support à ma pointe de pieds), le matériel western est vraiment pas mal pour ça, mais même en montant classique j'ai toujours eu tendance à rallonger d'un ou deux trous.
Sur les randos de plusieurs heures, je fais aussi souvent que possible des temps sans étriers, pour soulager la cheville et la mobiliser pour la remettre droite
- Bosser la proprioception au niveau de la cheville. Plus la cheville est renforcée, plus elle va se tenir par elle même, et moins elle va avoir tendance à ployer. Bon là par contre, jsuis la mauvaise élève du lot, jm'y tiens pas régulièrement donc les progrès sont pas franchement visibles
Plusieurs trucs qui peuvent aider :
- J'ai vu la différence quand je suis passé des boots classique aux boots avec lacets et idem quand j'ai commencé à porter des chaps plutôt que de juste monter en boots/chaussettes hautes. Le fait d'avoir quelque chose de resserré à la cheville fait que mon articulation a moins tendance à s'effondrer et à ployer.
- Rallonger mes étriers. Clairement, y a pas photo, plus je monte court plus mon articulation prend cher et plus l'hyperlaxité entre en jeu. Notamment sur plusieurs heures de rando, ça devient vite l'enfer. Je suis maintenant dans un pays où on monte principalement western, j'ai pris l'habitude de monter vraiment long (ça sert juste de support à ma pointe de pieds), le matériel western est vraiment pas mal pour ça, mais même en montant classique j'ai toujours eu tendance à rallonger d'un ou deux trous.
Sur les randos de plusieurs heures, je fais aussi souvent que possible des temps sans étriers, pour soulager la cheville et la mobiliser pour la remettre droite
- Bosser la proprioception au niveau de la cheville. Plus la cheville est renforcée, plus elle va se tenir par elle même, et moins elle va avoir tendance à ployer. Bon là par contre, jsuis la mauvaise élève du lot, jm'y tiens pas régulièrement donc les progrès sont pas franchement visibles