Faire du sport pendant la grossesse serait bon pour soi et le bébé (mais chiller aussi)

8 Avril 2022
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Bon, c'est sûr que les résultats sont à prendre avec des pincettes et oui, le mieux c'est de rester zen, donc si ça nous met en PLS de faire du sport, n'en faisons pas. :dodo:

Je ne suis pas du tout portée sur le sport, je dois en général me forcer à bouger, mais pendant ma grossesse, ça a été différent.
En fait, dès le premier trimestre j'ai senti une énorme fatigue, et rapidement j'ai commencé à larver, ce qui me donnait encore plus de fatigue et des maux de tête. En plus je craignais pour mon dos et mes genoux qui m'ont posé problème par le passé.

Du coup j'ai choisi de bouger en douceur.
Alors un tapis de yoga avec des positions adaptées, un ballon d'exercice pour le bassin et les douleurs ligamentaires, un plateau instable pour travailler l'équilibre et gainer en douceur entre 15 min et 1h par jour. Je me forçais un peu à aller marcher aussi.
Résultat, à 6 mois de grossesse, j'étais en forme, souple et agile, et en vacances on a fait du vélo, de la marche, on a nagé... Bref on a bougé sans que ce soit difficile.

Je pense que ça a contribué à me garder en super forme (une fois passées les horribles nausées je pétais la forme), je crois aussi que ça réduit le diabète gestationnel, que ça aide à mieux dormir, et également à mieux réguler son alimentation (moi quand je larve, je me gave de cochonneries).

Si le sport est bon pour chacune (dans la limite du raisonnable, bien sûr), il faut vraiment l'adapter à ses envies et pouvoir se dire OK pas aujourd'hui, ou juste un peu de ballon. Car oui tortiller du luc sur un gros ballon c'est déjà du sport.
:sushi:
 
9 Janvier 2018
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Je me demande bien quels sont les épidémiologues géniaux (non) qui ont fait le lien entre activité physique de la mère et QI du futur enfant... Quel est le rapprochement de départ ?
Inciter les gens de manière générale à faire du sport ou bouger régulièrement afin d'en tirer bien-être général et meilleure santé, oui. Dans ce cas, plutôt logique de conseiller la même chose aux femmes enceintes.
Si par contre l'idée de départ c'est une injonction à la minceur doublée d'une injonction à "tout faire pour le bien-être de son enfant", assorti d'une culpabilisation, non merci je préfère chiller et me resservir une plâtrée de bonnes pâtes.
 
  • Big up !
Réactions : Pas_du _gateau

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