Le topic des coureuses

Séances de la semaine faites ! 30 minutes à 9km/h et 40 minutes à 8 km/h, j'ai pris un chouïa d'avance sur le programme qui conseillait 25 et 35 mais je cours majoritairement en salle c'est un peu plus facile.
So far so good ! Je complèterai peut-être par une course tranquille ce week-end au parc si j'ai le temps (j'ai plein d'obligations sociales :drama:), parce que j'ai envie de courir un peu tout le temps :cretin:.

Je regardais s'il n'y avait pas des petites courses de 5 km vers chez mes parents pour faire un mini défi pendant les vacances, mais la seule pas loin est une course pour préparer une corrida, ça ne colle pas trop avec mes convictions vg :lunette:.

Question chaussures sinon, je vais en racheter une deuxième paire parce qu'il m'en faut une propre pour la salle et une pour l'extérieur. Celles que j'ai actuellement sont de bonne qualité mais ne me tiennent pas assez le pied je pense, je suis très pronatrice et j'ai une cheville encore fragile. Je vais les garder pour la salle où je risque moins de me faire mal, et en essayer d'autres paires dans un magasin spécialisé pendant les vacances.
Petite difficulté : idéalement il me faudrait des semelles orthopédiques, mais je ne m'en suis pas occupée cet été et je n'aurais pas le temps de les faire en deux semaines à Noël, donc ça attendra l'été prochain. Même si je sais que ça n'est pas aussi adapté, je pensais me tourner vers des chaussures pour foulée pronatrice en attendant. Des modèles à conseiller ?
 
Dernière édition :
Je double post :

Je reviens du kiné, à droite c'est une douleur de compensation, glace et étirement. La semaine prochaine je reprends mon nombre d'entraînement de course normal mais en courant 20min puis 25min et finalement 30min si j'ai pas de douleurs au psoas, on fait un point le 23 décembre. Je dois encore ranger mon égo mais je peux courir... :rire:
 
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@Aleyme
Oh merci beaucoup ! Sauf que c'est un peu loin pour moi. Je ne savais pas trop si je devais lancer une bouteille à la mer ici mais sait-on jamais !

Je suis en échange universitaire en Asie et du coup je me suis décidée pour faire le semi-marathon à Hanoi, au Vietnam, le 29 mars 2020. Donc si une Madz a fougueusement envie de voyage, ou si une autre est en Asie à cette période et préfère ses pieds à une trottinette ou tout objet roulant pour 21km, fais moi signe ! :hello:
 
J'ai pas couru du tout cette semaine à cause d'une douleur au pied depuis ma dernière sortie longue :sad: Ca va déjà un peu mieux mais ca m'éneeeerve d'être immobilisée :scream: Mes chaussures viennent de dépasser les 700km, c'est peut-être une coincidence mais bon... dès que ca va mieux je cours (uhuh) au magasin pour en essayer des nouvelles.
 
@Sloppy Tu m'as mis le doute alors je suis allée vérifier, et effectivement il n'y a pas de corrida en arène après, je ne connaissais pas du tout cette tradition ! Et comme j'habite dans le sud-ouest il y a régulièrement de "vraies" corridas en arènes par chez moi... Bon mais tant mieux du coup, à réfléchir, merci pour l'info !
 
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hello!

ça fait un bail que je n'ai pas posté ici mais je continue à courir, j'essaye de me tenir à 2 ou 3 fois par semaine.
Je me suis bien améliorée même si ça reste escargot mais bon il faut laisser le temps au temps. Et je suis pas du genre à aimer me faire mal donc je sais que si ça devient désagréable je risque de tout arrêter...

Bref, la dernière fois que j'ai posté c'était en octobre et je faisais 5km en 41 minutes (8'16""/km) et maintenant je fais 5km en 32 minutes (6'28") donc c'est quand même bien mieux!
 

Poacée

Mélangez tout ça, et vous aurez quoi ?
Ici course surprise le week-end dernier, mon train étant annulé j'ai acheté un dossard de dernière minute pour un trail nocturne de 15 km samedi soir, 400 participants donc un peu de piétinage de chemin permettant d'obtenir une onctueuse boue :cretin:. Pas de recherche de perf ici, ambiance festive car il y avait des Père Noël chantants, des décorations et du vin chaud dans la forêt :yawn: Je le referai sans hésitation ! Beaucoup de boue par contre. Chrono correct pour la distance et le dénivelé à 1:35, dans le milieu du panier sur le classement général.

Mon nerf sciatique m'a envoyé des signaux de "je vais te faire chier, je t'envoie 3 picotements, continue comme ça encore quelques kilomètres et je t'enverrai des décharges dans la jambe pour des semaines entières" hier matin par contre, donc j'ai coupé court à ma course et fait 11 km au lieu des 15 prévus. Bon, je préfère enlever 4 km une fois que me blesser pour plus d'un mois, et finalement mon dos se tient tranquille !

Et le début de la prépa marathon de Paris c'est dans 3 semaines :snowman:

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