Le topic des coureuses

@Heather. Non je l'ai fait sur piste, je trouve ça plus pratique :) Une fois que tu as la distance parcourue (précisément !) pour un temps donné, c'est facile à trouver, et la piste c'est idéal pour ça. J'ai fait que le demi-cooper (6min) parce que j'étais pas en grande forme (moi non plus :P) mais ça donne une valeur indicative pour faire des séances construites, je trouve ça plus pratique que la FC... Parce qu'il y a pas besoin d'avoir de matériel particulier
 
@Aleyme Merci ! Je ne suis pas très au point sur les tests de VMA, je ne connais que celui avec les bips qu'on faisait au collège / lycée, il y en a d'autres ?
Je n'ai jamais testé d'aller courir sur piste parce que j'avoue le stade m'intimide un peu mais il y en a un près de mon boulot, je vais essayer de me motiver !
 
@Heather. Le demi-cooper se fait en 6min et le cooper en 12min. Je t'invite à chercher sur internet comment bien le réaliser, je saurais pas t'expliquer correctement ! La piste ça fait peur je trouve, après il y a des moments c'est moins embêtant que d'autre d'y aller..
 
@Aleyme
Merci, je vais me renseigner ! J'ai une appli qui est censée permettre de faire le test sur mon téléphone mais je n'ai pas encore regardé comment ça fonctionnait, à l'ancienne sur une piste ça peut être bien aussi ! Mais effectivement ça m'impressionne un peu, je vais essayer d'y aller un matin où il n'y a pas trop de monde.
 
@Heather. Après, je connais pas mal de gens qui font le test hors piste avec appli/montre mais bon, j'ai qu'une montre qui fait bipbip pour le fractionné, j'ai un train de retard sur la technologie ^^
je sais pas comment c'est chez toi, mais globalement nous c'est tranquille en journée et... le dimanche.
 
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@Skogsdóttir Langurhár Alors ces nouvelles chaussures ? :d
Ben ecoutes soit le guide des tailles et la construction a beaucoup changé soit ma précédente paire s'est vraiment étirée et déformée avec le temps mais je ressens moins l'effet toebox.
Apres ça reste confort et surtout sans prix de courir sans glisser tous les cent mètres ♡ sécurité = confiance = a fond la caisse.
Objectif 8km / 300m+ en 43mn à la sortie de l'hiver.

@Heather. Dans mon souvenir la VMA c'est un calcul à partir de tours chronométrés sur une distance précise donc je sais pas si une appli le fait. Une montre connectée sûrement...!
 
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@Skogsdóttir Langurhár Tu es partie sur quelle marque, si ce n'est pas indiscret ? yeees, tu peux le faire ! :d

C'était ma première "sortie longue" parce que c'est une bébé sortie, pour la préparation du semi ^^ Du coup j'y suis allée en sachant que j'avais encore des méga courbatures, et un peu pessimiste. Et en fait j'ai fait + de 10km en 1h15 et en en ayant encore sous le pied, j'aurais pu continuer un moment à cette allure, donc c'est super positif :)

Et parce que j'aime les flash back, il y a un an et un mois, je faisais pour la première fois 9km en 1h15, j'étais au bout de ma vie et j'avais mal partout. Y a un peu de changement !!
 
Ben non vu que j'ai débuté la course avec ça, un peu par hasard et par opportunité de fait : j'ai trouvé ma première paire en magasin de déstockage. Pile ma taille, habituellement introuvable. Je cherchais sans chercher avec comme idee d'aller à Decathlon prendre des Kalenji pour débuter parce que je n'avais rien...! Mais le destin a mis des Altra sur mon chemin (alléluia).
Direct de "bonnes bases", c'est pas plus mal !

Allez ce matin c'était vitesse. Concluant ! Cette sensation d'être au bout de ce qu'on peut faire mais de parvenir encore à s'arracher un petit élan d'accélération... ça m'avait manqué.
 
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