Le topic du CrossFit

:hello:
J'ai été régulière aux séances de gymnastique ces dernières semaines. Je suis tombée sur une programmation spéciale "travail sur le hand stand". Selon les niveaux, certains ont progressé jusqu'au hand stand walk. Moi, j'ai surmonté ma peur d'avoir la tête à l'envers. Le problème est qu'il suffit que je n'en fasse plus pendant des mois pour de nouveau appréhender d'avoir la tête à l'envers :lunette:. Je vais donc travailler chez moi. J'ai commencé hier.
- Hand stand en face du mur : j'y arrive comme je pars du sol en position allongée avant de me coller au mur. Mon objectif serait de tenir la position en étant bien gaînée pendant 30 secondes.
- Hand stand dos au mur et la tête au sol : je démarre par faire le trépieds :lunette: puis je soulève les jambes. J'ai réussi hier toute seule :dowant: alors qu'à la dernière séance à la salle de sport, le coach m'aidait à tendre les jambes. Même objectif que pour le 1er mouvement.
- Hand stand dos au mur sans la tête au sol : je n'y arrive pas du tout. Je ne sais pas me lancer pour faire le poirier. Je ne me lance pas assez fort en fait :hesite:. Mon objectif : juste réussir à le faire :yawn:.
En tout cas, c'est trop cool de constater cette progression soudaine (au bout de 3 ans de Crossfit plus ou moins régulier) :happy: . Comme si, il y a eu un déclic.
Quelles sont vos dernières progressions ? derniers exploits ? ou derniers déclics ?
 

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