Les bienfaits du YOGA !

Tiens que ça parlait d'Adriene, en plus de mon cours d'ashtanga le jeudi j'aime bien suivre des enchaînements sur youtube, ça me motive, mois de janvier, bonnes résolutions toussa.

Du coup j'ai commencé la série Dedicate qui est plus dans l'introspection que les autres séries que j'ai pu tester (30 days, True, etc) et qui nous fait pas mal se concentrer sur la respiration et l'ancrage des postures, bref ça change un peu et je suis plus à l'aise maintenant. J'ai du mal par contre à me poser sur mon tapis sans mon ordi, alors que je sais très bien le faire :sweatdrop: d'ailleurs j'ai un peu de mal avec les séances non guidées au cours de yoga, mais d'un côté ça me fait me concentrer sur l'enchaînement des postures!
 
Hello,

En parlant de yoga, j'ai fait un voyage avec ma mère au Maroc dans un surf camp dans la région de Taghazout, à 15 km d'Agadi et nous avons mêlé surf & yoga. La prof est incroyable et le cadre tout autant. C'était de superbes vacances, nous nous sommes beaucoup ressourcer et le tout dans une ambiance familiale et chaleureuse. Les marocains sont très accueillants. Je vous conseille vraiment cette région du Maroc et notamment le surf camp dans lequel j'ai effectué ces cours de surf & yoga. Il s'appelle Aloha Surf Camp Maroc et les gérants sont vraiment incroyablement gentils! Nous avons rencontré des personnes géniales durant ce voyage avec ma mère !
 
Hello ! :happy:

Est-ce que vous connaissez des bouquins sur le yoga (l'histoire, les différentes pratiques etc) ? Je voudrais approfondir ma pratique et mes connaissances sur le yoga parce que je me rends compte que j'y connais peu de choses au final :)
Hello! Je te conseille "Lumière sur le Yoga" que aujourd'hui s'appelle La bible du yoga, par BKS Iyengar. Je l'ai acheté sur le site du centre Anjaliom de Paris où mon fils fait du yoga pour enfants https://www.yoga.paris/yoga-enfant-paris
Un livre fondamental, avec toutes les postures du yoga classique expliquées point par point!
 
J'ai du mal par contre à me poser sur mon tapis sans mon ordi, alors que je sais très bien le faire :sweatdrop:
J'arrive mille ans après, mais ça me faisait exactement le même effet quand j'ai commencé en début d'année. Puis j'ai fait un mois de cours avec Adriene sur Youtube (il me semble que c'était Dedicate d'ailleurs), et le dernier cours du mois était en roue libre. L'émotion de faire ma séance toute seule... J'ai vraiment pleuré comme une madeleine, c'était comme quitter un foyer aimant pour voler de mes propres ailes. C'était vraiment magique, j'en garde un souvenir ému :puppyeyes:

Sinon, je m'y remets en complément de la course à pieds. J'ai testé un premier cours Alo Yoga hier soir... Heureusement que c'était une session pour débutants avec accessoires pour aider. Je me suis fait botter les fesses de ouf, c'était vraiment hyper physique :yawn:
 

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