As-tu vraiment besoin de 8h de sommeil par nuit ?

[QueenCamille]

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[Membre supprimé 128106]

Perso j'en ai besoin. Pas forcément pour le fait de se sentir reposé, mais pour me dire que je me suis accordée ce temps-là d'office bien au chaud sous la couette et tranquille^^
ça me donne une impression de confort, et que j'ai eu le temps. Et au cas où j'ai une mini insomnie, j'ai encore le temps de me rendormir.

 

[Sillysally]

Moi aussi je dirais que 8h c'est un minimum.
J'ai tout essayé pour dormir moins mais au final je deviens inefficace et énervée en permanence.
J'aimerais bien dormir moins et qu'on arrête de me traiter de flemmarde mais bon tant pis. Ça ne m'empêche pas de me lever tôt en revanche je dois me coucher tôt aussi ^^`

 

[Cococinulle]

Je pense que je n'ai réellement besoin que de 6h de sommeil, si j'étais régulière dans mes horaires de coucher et de lever, et avec un mode de vie sain (ce qui n'est vraiment pas le cas )
Mais par contre, je vais avoir besoin de 8h dans mon lit, un peu comme @Gargouillette , ça fait du bien de sentir qu'on a ce moment hors du temps !

 

[Farfeluue]

9h pour moi!
Si j'arrive à garder ce rythme je me sens beaucoup moins fatiguée. Je peux faire 8h aussi mais au bout d'un moment je sens que je ne suis pas au top dans la journée

 

[Ann Ha]

6h pour moi c’est bien. Gamine je me croyais insomniaque parce que je ne trouvais pas le sommeil avant deux ou trois heures dans mon lit. Puis je me suis rendue compte que je n’avais pas besoin de tant dormir. Aujourd’hui je dors 5-6 h par nuit et je dors bien. J’apprécie de rester comater au lit le week-end, mais je suis opé et efficace après 6h de dodo.
C’est bien, c’est un gain de temps dans ma vie.

 

[bitchplease]

Dix heures pour un teitn frais reposé, huit heures pr la forme ,six je suis ds le coalter moins je suis pas au mieux de mes capacités....sans côté la trogne cadaverique qui va avec,les gens ne dorment pas assez,le rythme imposé par nos sociétés est pas adapté au corps humain'd où les cancers des familles dès les 50 ans ...les gesn ds le metro de bon matin st lessives ils rentrent tards du taf et repartent tôt, je ne vois personne avec une mine fraiche le matin à part kes loupiots même les jeunes de moins de 20 piges ont les traits tirés...

 

[MissWeird]

Je dirais que j'ai besoin de 9h de sommeil pour être bien sauf que mon rythme est totalement décalé avec le rythme "socialement acceptable", je m'endors tard et mes meilleures heures de dodo sont dans la fin de nuit/matinée, l'heure à laquelle les gens se réveillent normalement. J'arrive pas à me pieuter à 22h/23h, je dors mal et je me réveille crevée, en plus, mettons que le réveil est à 6h30, il faudrait que je sois au lit à 21h max pour avoir mes 9h et c'est impossible pour moi, mon chronotype est pas réglé comme ça, c'est l'insomnie assurée ou si je m'endors par miracle, réveil à 2h du mat avec crise d'angoisse, nuit terminée merci bonsoir. Bref, mon corps est pas du tout réglé aux horaires conventionnels et pour ma vie sociale, rien que le boulot ou les prises de rdv, c'est une plaie :/

 

[cococat]

Je me suis pensée insomniaque jusqu à ce que j’ai un enfant. Avant ça, impossible de m’endormir rapidement, j’essayais de me coucher à des heures décentes mais je ne parvenais absolument pas à m’endormir avant 2-3h de recherche de sommeil. En fait j’avais tout simplement mon quota de sommeil et mon corps n’etait pas prêt à dormir à l’heure où je me couchais. Maintenant que je suis énormément privée de sommeil, je n’ai plus aucune difficulté à dormir quand je le souhaite. Je pense que mon corps a besoin d’environ 6h de sommeil par nuit pour être bien.

 

[Neverland90]

Ca dépend vraiment des périodes. Quand je travaille, ça peut-être entre 7 et 8 heures de sommeil.
Par contre quand j'ai mes règles, c'est 10h, voir parfois plus

 

[Chat-au-Chocolat]

Y a pas de réponse toute faite à cette question, chacun a des besoins différents
Moi perso j’ai besoin de 8h minimum (9h c’est parfait), en dessous je suis au bout de ma vie, mais d’autres personnes se sentent bien avec 6h de sommeil (bénis soient-elles !).
Ce qui est sûr, c’est que notre mode de vie n’est pas adapté à nos besoins physiologiques, et qu’aucune journée de travail ne devrait commencer avant 10h, voire 11 en hiver
Le sommeil c’est hyper important, et il faudrait insister plus là dessus, mais dans un monde capitaliste où tout est basé sur la performance, avouer avoir besoin de dormir c’est être un peu un loser quoi C’est vrai que le manque d’énergie, les cernes et l’impossibilité de passer 3h sans caféine, c’est tellement sain et sexy.

 

[Lili Liane]

Bijour, je viens pas indiquer mes heures de sommeil (peu) mais signaler une p'tite coquille: "Les personnes qui dormaiENt"