Comment bien dormir ?

[Emilie Laystary]

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[AnonymousUser]

Bons conseils...mais ça va etre difficile à respecter

 

[Leopoldinesamère]

Oh bah ça tombe bien tiens, l'insomnie me guette... Mais c'est pas juste parce que globalement je fais tout bien comme il faut (si on oublie mon thé-clope du soir ) et que je dors super mal quand même. J'essaye de supprimer la cigarette pour voir, mais j'y crois moyen, hélas.

 

[SeasideSuicide]

"En revanche, les fritures et les graisses cuites sont à éviter le soir, de même que la viande rouge et les sucres rapides."

Parce que c'est possible de bouffer autre chose que des frites avec de la mayo, un steak et une mousse au chocolat ?
Mais ça sert à quoi la vie sinon :'(

 

[AnonymousUser]

"Le lit doit être un espace uniquement dédié au sommeil". Et quand on est étudiant(e) ? Chez moi c'est suffisamment grand pour que mon lit reste un lit, mais en cité U ou dans des appartements minuscules, le lit est plus qu'un lit.

Pas de thé après 15h ????? Mais comment on fait pour le tea-time de 17h ?

 

[AnonymousUser]

C'est bien beau tout ça mais ça parait, en tant qu'étudiante irréalisable.

1. Limitez la consommation d?excitants après 15 heures.
Quand t'as cours de 9h30 à 20h dans la même journée, sans café après 15h, tu tiens pas même si t'as dormi suffisamment les jours précédents !

2. Dinez léger et tôt
Tôt, c'est pareil, si je suis à 20h30 chez moi, c'est pas possible. Et léger, le midi c'est souvent sandwich ou salade donc le diner j'en profite un peu pour manger des plats qui me plaisent et pas forcément léger...

3. Créer une bonne ambiance de sommeil
Bon ok, ça c'est déjà plus possible mais pas pour moi ^^

4. A chacun son heure de coucher
Pas toujours le choix de repousser l'heure du sommeil quand on a encore un TD à préparer ou un cours à réviser.

5. La pratique d?un exercice physique en journée
En journée, c'est bien mais la plupart des clubs propose des cours le soirs donc à moins de faire un sport tel que natation/ course à pied c'est compliqué.


Bon bah je suis pas prête à retrouver un sommeil "équilibré"...

 

[nehalya]

oh ben c'est cool je respecte pratiquement rien de tout ça et je dors très bien

 

[Brancowitz.]

Je suis insomniaque, et je lis tout le temps les mêmes choses .
Je rêve de trouver un jour : pour dormir c'est simple, tu lèves la jambe, tu fais une rotation à gauche de ton pied, et paf. Tu dors."

 

[nebuleuse-2]

"Selon l?INSV, le lit doit être un espace uniquement dédié au sommeil."
Bin et on les fait où les bébés alors?

Sinon moi je n'arrive pas à m'endormir toute seule parce que j'ai peur des monstres et des fantômes et du noir tout ça tout ça. Heureusement maintenant je vis avec mon copain donc je m'endors comme une masse

 

[Leopoldinesamère]

Je suis insomniaque, et je lis tout le temps les mêmes choses .
Je rêve de trouver un jour : pour dormir c'est simple, tu lèves la jambe, tu fais une rotation à gauche de ton pied, et paf. Tu dors."

Carrément! C'est insupportable tous ces conseils qui se révèlent tous aussi inefficaces les uns que les autres...
Je me demande si un topic des insomniaques aurait beaucoup d'adeptes, ça pourrait être cool de s'entraider entre filles qui dorment pas...

Nébuleuse

 

[BlackDream]

Bon ben ...
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[Emilie Laystary]

Bien dormir, c'est aussi choisir UN BON ENDROIT où dormir.

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