Commentaires sur Trois astuces pour trouver la motivation de faire du sport quand il fait nuit à 17 heures

[Elisa Covo]

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Trois astuces pour trouver la motivation de faire du sport quand il fait nuit à 17 heures

 

[Membre supprimé 372447]

Ah perso je me motive beaucoup plus facilement en hiver qu’en été
- le sport ça réchauffe (et je sue moins quand il fait froid)
- mes potes ont moins envie de sortir l’hiver ce qui veut dire davantage de soirées libres / moins de matinées où j’ai du mal à me lever

 

[Effervescence]

De mon côté je sors le matin les vêtements et je les mets bien en vue pour me rappeler que je dois m'entraîner et que tant qu'à les avoir sortis, autant les utiliser. Je suis aussi la chaîne Popsugar fitness sur YouTube.

 

[Espeau]

Ou alors pratiquer des sports qu’on aime vraiment ? Histoire que les articles soient enfin plus orientés sur le plaisir de faire du sport comme ça le serait de faire une tout autre activité, plutôt que comme un devoir. M’enfin, ché pas, hein

 

[M.*]

Ou alors pratiquer des sports qu’on aime vraiment ? Histoire que les articles soient enfin plus orientés sur le plaisir de faire du sport comme ça le serait de faire une tout autre activité, plutôt que comme un devoir. M’enfin, ché pas, hein

Perso j’adore (mais vraiment) la musculation, mais je la pratique le matin parce qu’à 17h j’aurai VRAIMENT une flemme monumentale, vu qu’à cette heure là mon énergie de surface commence à être vraiment portée disparue.

 

[Musaraigne]

@M.* Je suis d'accord avec toi (je suis aussi dans la team sport tôt le matin, ou à la pause de midi si pas possible, pour le faire sans avoir déjà la journée entière de boulot dans les jambes), et j'ajoute que ça dépend aussi de la pratique sportive qu'on a - si on a une pratique uniquement pour le plaisir (ce qui est super !) ce que dit @Espeau se tient, mais si on pratique pour améliorer sa mobilité au quotidien par exemple, ou qu'on a aussi un objectif de performance (ce qui n'est pas forcément antinomique du plaisir), ça peut impliquer des séances qu'on aime moins mais qu'on doit faire quand même.

Pour prendre mon cas personnel, j'ai dû inclure sur les conseils d'un kiné du renforcement musculaire du dos et des abdos (alors que je n'aime pas trop ça) pour ne plus souffrir de sciatiques à répétition qui m'obligeaient à faire des pauses dans le sport que j'aime vraiment (la course à pied). Et ça marche, ça fait plusieurs années que je n'en ai plus, mais je dois continuer pour ne pas perdre les bénéfices, je n'aime toujours pas trop ça et j'écoute des podcasts en le faisant
Et au sein de mon entraînement de course, il y a des séances que je n'aime pas trop (certains types de fractionné court), mais que je fais quand même justement parce que leurs bénéfices m'aident à être plus forte sur plein d'aspects, et donc à prendre plus de plaisir dans les fractionnés longs, puis le jour de la course.

Bref, je pense que la pratique sportive est souvent plus complexe qu'une opposition plaisir / devoir - il peut y avoir un peu des deux qui se mélangent, y compris sur une même séance, (le nombre de fois où je suis allée à une séance en traînant des pieds les 15 premières minutes et en étant super contente ensuite...), et dans ce cas des "techniques de motivation" peuvent aider.

 

[Vintage Phonic]

Team "je vais au sport dans la foulée du boulot" (j'ai longtemps été team "sport AVANT le boulot mais j'ai plus la force de me lever en ce moment), parce que si je repasse par la case maison c'est fini ! Donc j'embarque tout mon bazar le matin, voire je mets ma tenue de sport sous mes fringues pour avoir chaud en vélo qd il fait -4 le matin, et c'est parti pour ne pas avoir d'excuse pour pas y aller

 

[Espeau]

@Musaraigne Je suis complètement d’accord avec toi, d’autant plus que j’ai exactement les mêmes soucis ! Obligée de commencer la muscu pour reprendre la course à pieds.
Mon propos était d’ordre plus général, pour les articles sur le sport dans les magazines dits féminins. Et encore, on échappe aux conseils pour avoir plus de fesses ou moins de ventre.

 

[BravoCharlie]

Ou alors pratiquer des sports qu’on aime vraiment ? Histoire que les articles soient enfin plus orientés sur le plaisir de faire du sport comme ça le serait de faire une tout autre activité, plutôt que comme un devoir. M’enfin, ché pas, hein

Je suis exactement dans cette situation ! Je DOIS me motiver à faire du sport parce que post partum (m'enfin 8 mois donc je sais pas si ça compte encore), c'est vraiment une histoire de remise en forme globale MAIS le sport que j'aime plus que tout m'est pour l'instant contre-indiqué. Et ben la motivation est totalement différente. J'ai une flemme pas possible de faire les sports que je peux et dois faire pour contribuer à me remettre sur pieds mais là tu me donnes une baballe, je réfléchirais pas beaucoup.