Faire du sport deux fois par semaine

Sujet dans 'Forum Sport' lancé par Lili.A, le 18 juin 2018.

  1. Lili.A

    Lili.A
    Expand Collapse

    Bonjour à toutes !

    Je me suis présentée dans la rubrique adéquate, et j'aurai maintenant une question à poser afin d'avoir des avis et des conseils.

    Voilà, je ne fais pas d'activité physique depuis plusieurs années, mais je souhaite reprendre la danse à la rentrée (classique, modern jazz, et street jazz) en niveau débutant !

    Or, je souhaiterais savoir si selon vous, faire du sport 2 fois par semaine est suffisant pour rester en forme et être en bonne santé ? Ce serait environ 1h30 deux fois par semaine, soit au total 3h voir éventuellement 4h.
    J'ai souvent vu que l'idéal est de pratiquer une activité physique 3 fois par semaine, mais avec mes études et la reprise des cours de chant et de piano, je n'aurai pas le temps d'en faire 3 fois par semaine.

    Qu'en pensez vous s'il vous plait ?
    Merci beaucoup
     
    olaflor a BigUpé ce message
    ----- Publicité -----
  2. Pau La

    Pau La
    Expand Collapse

    @Lili.A
    Selon moi, 3 à 4h de sport par semaine c'est déjà bien, surtout pour une reprise.
    Ce contenu n'est visible que par les membres validés. Rejoins-nous ou connecte-toi !
    Après je pense que la "quantité" de sport idéale par semaine dépend de la personne, de ses capacités, de son temps libre, tout ça tout ça. Mais je pense que oui, deux fois par semaine ça suffit.
     
    olaflor et Ouadjet ont BigUpé.
  3. Lili.A

    Lili.A
    Expand Collapse

    Coucou!
    Merci beaucoup pour ta réponse
    Ça me rassure! Car effectivement je ne pourrai pas y aller plus de 2 fois par semaine.
    Merci
     
    Ouadjet et Pau La ont BigUpé.
  4. Pau La

    Pau La
    Expand Collapse

    Ouadjet a BigUpé ce message
  5. Ouadjet

    Ouadjet
    Expand Collapse

    @Lili.A , ça fait 2 ans que je tiens à faire 2 séances de sport en semaine. J'en fais une 3ème le weekend selon mon emploi du temps et ma forme. Et je confirme que ça permet de sentir des effets : dynamisme, anti-stress, bonne humeur… En tout cas je suis convaincue que 2 séances de sport par semaine d'1heure ou plus permettent à se sentir bien globalement.
     
    olaflor et Pau La ont BigUpé.