Je confirme pour ma part les conseils donnés plus haut.
A l'étranger, je cherche les endroits où les locaux vont manger, quel que soit le pays, proche de ma culture ou non. Je cherche les restaurants avec des cartes plutôt courtes et les fruits et légumes de saison dans les plats, idem pour les plats du jour.
J'essaye aussi de m'éloigner des endroits très touristiques, pas forcément beaucoup, juste de quelques rues, mais c'est parfois une bonne idée pour éviter les restos "machines à touristes".