5 conseils d’une psychologue pour gérer ton anxiété pendant le confinement

[Faustine M]

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[Membre supprimé 128106]

Merci pour l'article.
Autant j'ai bien géré le 1er confinement, autant depuis le deuxième, je plonge dans de grands niveaux d'anxiété. Je n'ai jamais eu un grand besoin de voir des gens ou de tas d'activités, mais là, c'est peut-être un peu trop, sans que je me rende compte. En tout cas, avec l'hiver approchant, ça m'est tombé dessus d'un coup je pense.

 

[Tuna]

@Gargouillette : Ça doit être un combo de la lassitude qui recommence avec l'arrivée de l'hiver qui, de base, favorise l'anxiété. En plus ce second confinement est un peu différent quand même, parce que beaucoup plus de choses sont autorisées qu'au premier et paradoxalement je trouve que ça rend la situation encore plus incertaine.

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J'ai trouvé les conseils de l'article très cool. Je rajouterai que je trouve que c'est important d'essayer de continuer à prendre l'air dans la mesure du possible. Avec le confinement, on a tendance à moins sortir (surtout tant qu'il y avait encore la limite des un kilometre). Mais je trouve que quand on se sent un peu stressée (voire beaucoup), aller marcher quelques pas dehors fait beaucoup de bien.

 

[Membre supprimé 128106]

C'est clair, il faut au moins faire ses 1/2h d'exercice par jour en allant faire une bonne petite marche, c'est impératif. Hier je n'ai pas pu, j'étais toute la journée "en crise", mais les autres jours, j'ai essayé de faire des tours dehors... espérons que j'ai la force aujourd'hui !!

Je comprends ton ressenti pour le boulot, je serai capable de culpabiliser aussi dans la même situation. Mais en réalité, je trouve que tu fais bien de rester à la maison. J'espère que tes collègues ne font pas de remarques. Si le boulot est fait, tu n'as rien à te reprocher.