Changer de vie, ça prend 66 jours (selon la psychologie)

[Justine_]

Ce sujet est dédié aux réactions concernant cette actu : Changer de vie, ça prend 66 jours (selon la psychologie)

 

[Hawley]

A toutes les madZ : suite à cet article, on s'est dit que le forum serait le lieu idéal pour venir mettre noir sur blanc ce nouveau réflexe que vous aimeriez prendre.

Ca vous a parlé ? Vous voulez vous lancer et prendre 66 jours pour instaurer une nouvelle bonne habitude ? Alors venez écrire ici ce que vous allez changer, à partir d'aujourd'hui ! Marcher dix minutes après chaque repas, jouer une demi-heure d'un instrument en rentrant du boulot, aller à un club de sport tous les mercredis... C'est quoi ton défi ?

Rendez-vous le 8 janvier 2015 pour voir si vous avez tenu votre bonne résolution (inscris-toi à l'événement pour recevoir une alerte !)

 

[Osperi]

- Chercher vraiment du boulot quotidiennement (et en trouver un accessoirement)
- Refaire un peu de yoga chaque jour
- Séance de luminothérapie tous les matins pour lutter contre la vilaine dépression saisonnière
- Arrêter de "manger mes émotions" et retourner à une alimentation saine qui me réussissait beaucoup mieux

On y croit

 

[Endless]

Faire 15 minutes de sport, chaque jour, peu importe l'exercice.

 

[Justine DSB]

Tourner ma langue au moins 59 fois dans ma bouche avant de parler pour éviter les bêtises qui font mal.
Faire plus de sport: marcher( courir et faire du vélo)
Écrire plus: tout et n'importe quoi
Envoyer plus de mails à ma famille et à mes amis
Faire une leçon de grec par jour

Edit: faire une happiness list tous les soirs
Faire ma PAL 2015

Edit2: faire du coloriage anti stress

 

[Onychou]

Arrêter d'allumer l'ordi dès que je rentre chez moi... Mes tonnes de TD à préparer y croient

 

[Tapioca]

J'ai trouvé l'article intéressant même si en lisant cette phrase : "Finalement, pour briser ou créer une habitude, l’une des clés serait la répétition : nous aurions besoin de répéter le comportement dans la même situation, en face des mêmes signaux, pour qu’il puisse devenir une habitude".... je me suis dit que c'était méga-logique en fait. Plus tu répètes plus ça va devenir un mécanisme, comme apprendre à lacer ses chaussures ou jouer un morceau de musique, c'est la répétition qui s'ancre dans l'esprit et qui fait la jonction entre un signal et un comportement.

Je vais pas me lancer de défi/d'habitude parce qu'en lisant cet article j'ai pris conscience que j'avais acquis mes habitudes comme prévu ^^ (faire du violon chaque jour, ne pas manger de viande tous les jours, lire un peu chaque soir avant de m'endormir...)

 

[Camouille la grenouille]

- Faire plus d'anglais (en conversation une à 2 fois par semaine avec un tandem linguistique et à l'écrit dans les transport le matin). OBJECTIF : passer le TOEFL pour faire mon rêve d'Erasmus !

- moins aller sur le forum mademoiselle.com plutôt que bosser mes TD

 

[Ouble]

M'organiser pour-de-vrai pour mes cours. Surtout relire chaque soir les cours que j'ai le lendemain (avant d'allumer l'ordi )

 

[nuances]

- Faire un peu de sport (yoga, course ou autre) au moins tous les 2 jours

 

[Hybriss2.0]

- Me mettre au sport au moins 3h par semaine
-Arreter de déprimer.
- Ne plus être avec des connards

 

[Ana Banana]

Méditer au moins 10 minutes par jour, tous les jours.

Je commence demain ... Si j'y pense