Je fais du fitness à la maison, et mes coachs préférés sont Kelli et Daniel de Fitness Blender ! Ils ont fait plus de 500 vidéos dispos gratuitement sur Youtube. Il y a des vidéos de tous les formats (allant en général de 10mn à 1h30) et pour tous les objectifs (pour les jambes, les bras, les abdos, tout le corps, plutôt "strength training", cardio, pilates, stretching). En plus ils donnent pleins de conseils notamment alimentation et motivation sur leur site, et ils sont trop géniaux.
Après quand on commence à se prendre un peu au truc, on peut commencer à acheter un peu d'équipement (des haltères) mais on peut carrément faire sans. Et on peut également acheter des programmes qui coûtent moins de 15€ et qu'on peut utiliser autant de fois que l'on souhaite. Il y a un système de calendrier sur leur site qui permet d'organiser ses entrainements. Bref j'adore !
 
LITOBOX !
un super site internet qui propose tout un tas d entraînement au poids de corps en general, en moins de 30min et adapté à différents niveaux !
 
  • Big up !
Reactions : Al.ly
Le sexe = sport gratuit ?
:fear:
Perso, je veux avoir des relations sexuelles pour le plaisir, point.
Certainement pas pour faire du sport, ou pour n'importe quelle autre raison hygiéniste. Pour moi, le sexe au moins doit rester une bulle hors des injonctions sociales (à mincir, à manger bouger et autres 5 fruits et légumes).

Edit : ou alors c'était de l'ironie que je n'ai pas saisie ?
 
J'ai décidé de me mettre au sport et donc je fais du krav maga mais en plus de cela, je voulais tonifier et muscler mon corps (pour renforcer mon dos, je fais des exercices que le kiné m'a donné et aussi pour etre plus forte physiquement) donc je fais de la gym a la maison (Je paie déjà mon année de krav maga, je ne voulais payer pour aller à la salle de gym alors que je pouvais le faire à la maison, de plus sur internet et YouTube, je trouve des exercices et étirements , en fonction de ce que je veux travailler) :v:

Édit : Je viens de lire les coms et j'irai voir les sites ou chaînes youtube conseillées! N'hésitez pas à m'en conseiller d'autres, je prends tout ^^
 
Une astuce pour faire du sport gratuit s'en trop s'en rendre compte ni avoir l'impression d'y perdre beaucoup de temps : aller et/ou revenir du boulot à pied ou en vélo (en fonction des préférences et de la distance à parcourir). Pour les trajets en transports en communs un peu longs, vous pouvez aussi en faire juste une partie. Par exemple le soir, j'ai deux trains à prendre, et j'essaie de régulièrement m'arrêter au changement, et finir à pied (entre 20 et 30 minutes).
 

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