Commentaires sur La marche mentale : cette méthode ludique pour trouver le sommeil plus rapidement

30 Août 2015
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Montpellier
C'est marrant, j'ai un peu la même technique mais moi je visite ma "maison virtuelle" : c'est une maison idéale que j'ai inventée, avec énormément de détails (le jardin, les animaux sauvages qui s'en approche, les arbres fruitiers, la serre avec les plantations, l'agencement des pièces, les livres que je mettrai dans la bibliothèque, etc.), que je visite chaque soir ou à chaque réveil, pour me rendormir plus vite. Au début c'est un effort conscient d'invention - mais c'est un moment doux et calme, également propice à l'endormissement - et au fur et à mesure les détails se fixent l'endormissement vient hyper vite (j'ai souvent à peine le temps de commencer le tour de mon jardin imaginaire ^^).
 

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