Ce sujet est dédié aux réactions concernant cet article :
Vous souffrez d’anxiété sociale ? Essayez la « Rejection Therapy »
Vous souffrez d’anxiété sociale ? Essayez la « Rejection Therapy »
Commentaires sur Vous souffrez d’anxiété sociale ? Essayez la « Rejection Therapy »
- Initiateur de la discussion Charlotte Arce
- Date de début
Je ne sais pas trop quoi en penser... je suis aussi dans ce cas, très peu sûre, timide, anxieuse sociale maladive. Mais me "ficher la honte" dans des situations que je maîtrise, ça va. Je m'y prépare et prévois comment réagir dans tous les cas (ou presque). C'est dans des situations inattendues que c'est insupportable. Je perds tous mes moyens et le vis alors très mal.
Bref comme pour toutes les thérapies, à chacun la sienne, mais aucune n'est miraculeuse alors gare aux phénomènes de mode en matière de thérapie cognitive.
PS : totalement d'accord quand avec ma VDD quant à l'usage de la vidéo.
Bref comme pour toutes les thérapies, à chacun la sienne, mais aucune n'est miraculeuse alors gare aux phénomènes de mode en matière de thérapie cognitive.
PS : totalement d'accord quand avec ma VDD quant à l'usage de la vidéo.
Concernant cette thérapie d'exposition, pourquoi pas...
Par contre, la psychothérapeute conseille seulement de "s’entraîner régulièrement, peut-être plusieurs fois par semaine, puis de processer l’expérience en la consignant dans un journal ou en en discutant avec un.e ami.e qui la soutient".
Pas de se filmer pour balancer ensuite la vidéo sur TikTok.... Cette façon de tout faire publiquement m'intrigue et me fait même douter de la pertinence de la démarche.
Je mets aussi un bémol sur les challenges que les personnes peuvent se fixer : demander dans un starbuck de faire son propre café ok, arrêter les gens dans la rue ça dépend de la demande. Ca peut vite devenir lourd, surtout en fonction de l'état d'esprit de la personne qui passe. Ex. : quand on vient de se faire larguer, d'apprendre une mauvaise nouvelle ou quand on va à un entretien d'embauche, on peut moyen apprécier d'être interpellé.e par quelqu'un qu'on ne connait pas et qui semble bizarre.
Par contre, la psychothérapeute conseille seulement de "s’entraîner régulièrement, peut-être plusieurs fois par semaine, puis de processer l’expérience en la consignant dans un journal ou en en discutant avec un.e ami.e qui la soutient".
Pas de se filmer pour balancer ensuite la vidéo sur TikTok.... Cette façon de tout faire publiquement m'intrigue et me fait même douter de la pertinence de la démarche.
Je mets aussi un bémol sur les challenges que les personnes peuvent se fixer : demander dans un starbuck de faire son propre café ok, arrêter les gens dans la rue ça dépend de la demande. Ca peut vite devenir lourd, surtout en fonction de l'état d'esprit de la personne qui passe. Ex. : quand on vient de se faire larguer, d'apprendre une mauvaise nouvelle ou quand on va à un entretien d'embauche, on peut moyen apprécier d'être interpellé.e par quelqu'un qu'on ne connait pas et qui semble bizarre.
Je dois dire que je suis assez d'accord avec les Madz qui ont témoigné. Je trouve qu'il y a quelque chose d'assez paradoxal à essayer de soigner son anxiété sociale en se mettant dans des situations qui peuvent volontairement générer de l'anxiété chez les autres.
Se mettre à danser dans un lieu public ou mettre une tenue un peu voyante à la limite pourquoi pas, a priori ça n'engage personne d'autre que soit (tant que l'on ne filme pas les gens) et effectivement ça peut être un moyen de s'habituer au regard des autres.
Par contre, alors demander des choses farfelues à des gens qui n'ont rien demandé (a fortiori s'ils sont sur le lieu de travail en plus), bon... C'est vraiment à double tranchant, ça peut en faire rire certains mais selon le contexte ça peut également générer des situations assez inconfortables chez les autres personnes. A minima je pense qu'il faudrait éviter de faire ça auprès de personnes qui sont en train de travailler. Demander à l'employé Starbucks de faire son café soi-même peut peut-être le faire rire, mais a contrario peut-être que le salarié a un manager pas cool qui va prendre cette situation comme prétexte pour lui rentrer dedans. Dans le doute, il vaut mieux laisser les gens travailler tranquilles plutôt que de leur rajouter une situation bizarre de plus à gérer.
Donc au final je suis un peu partagée... Les méthodes d'exposition fonctionnent bien en général mais celle-là en particulier est un peu à prendre avec des pincettes et à ne pas mettre en pratique dans toutes les situations je trouve.
Se mettre à danser dans un lieu public ou mettre une tenue un peu voyante à la limite pourquoi pas, a priori ça n'engage personne d'autre que soit (tant que l'on ne filme pas les gens) et effectivement ça peut être un moyen de s'habituer au regard des autres.
Par contre, alors demander des choses farfelues à des gens qui n'ont rien demandé (a fortiori s'ils sont sur le lieu de travail en plus), bon... C'est vraiment à double tranchant, ça peut en faire rire certains mais selon le contexte ça peut également générer des situations assez inconfortables chez les autres personnes. A minima je pense qu'il faudrait éviter de faire ça auprès de personnes qui sont en train de travailler. Demander à l'employé Starbucks de faire son café soi-même peut peut-être le faire rire, mais a contrario peut-être que le salarié a un manager pas cool qui va prendre cette situation comme prétexte pour lui rentrer dedans. Dans le doute, il vaut mieux laisser les gens travailler tranquilles plutôt que de leur rajouter une situation bizarre de plus à gérer.
Donc au final je suis un peu partagée... Les méthodes d'exposition fonctionnent bien en général mais celle-là en particulier est un peu à prendre avec des pincettes et à ne pas mettre en pratique dans toutes les situations je trouve.
