Le petit guide de survie du syndrome pré-menstruel

[Lucie]

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[Mvd40]

C'est tellement ça... Et quand on sent cette Satané Pourriture Merdique se pointer 10 jours avant les règles certains mois alors qu'on a déjà aussi chargé à l'ovulation... Faire le calcul qu'on va passer 50% du mois comme ça... Vaut mieux pas repenser à tous ceux qui nous ont dit que c'était dans notre tête Y compris cette merveilleuse étude (faudrait que je retrouve la référence) qui dit que son existence n'est pas démontré (quand on pose la mauvais question, on obtient la mauvaise réponse...).
Enfin, je voulais dire merci Lucie de ne pas ressortir les 2/3 conseils culpabilisants habituels : "faites du sport, manger sainement ça vous aidera". Visiblement pas donné par quelqu'un qui expérimente le SPM... Manger sainement... Ah ah ah! Mon SPM rigole encore. Puisque de toute façon, je finirai par craquer après avoir perdu un peu du peu d'énergie dont je dispose dans cette période à lutter pour rien, bonus culpabilité offert.
Maintenant, j'essaie juste de m'occuper de moi en mode "qu'est ce que je conseillerais à une amie qui traverse ce que je traverse" et de prendre soin de moi avec bienveillance et indulgence.
En attendant mieux...

 

[PetitCitron]

Actuellement en train de pleurer ma race pour une broutille au boulot... Je n'ai jamais pensé que ça pouvait être lié à ça ce matin, alors que tous les mois je sens cette foutue période... Allez ciao, je retourne bosser sans culpabiliser (un peu quand même !)
Merci pour ton article aux explications et conseils si évocateurs.

 

[Lucie]

Bisous à vous les meufs, je compatis !

 

[Membre supprimé 128106]

Je suis tout à fait d'accord avec la partie où il faut se permettre de manger ce qui nous fait envie en cette sombre période du SPM -> c'est pas le moment de se priver

 

[Hipcherry]

Je suis heureuse et rassurée de savoir que je ne suis pas la seule à ne manger (presque) que des crêpes pendant cette période. J’en ai fait 3 fois en une semaine...

 

[Carabosse8]

Merci pour cet article
J'ai des SPM plutôt violent et c'est plus ou moins long selon les cycles (ça peut-être 10 jours avant mes règles comme 3 jours avant, je n'arrive malheureusement pas à prévoir).
C'est pendant cette période que je regrette de ne pas vivre seule dans ma grotte !!!
Le souci c que mon homme/mes petits ont du mal à comprendre comment leur douce femme/mère se transforme en Mr Hyde avec la bave aux lèvres
Des conseils ?

Édit :

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[Nastasja]

L'article est d'utilité publique. Merci @Lucie !

Spoiler: mes symptômes de SPM (glamour, toujours)

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Quelques façons de soulager les symptômes qui fonctionnent pour moi (au cas où ça puisse aider quelqu'un ici):
- des gélules d'onagre et bourrache (à prendre tout au long du mois; l'inconvénient c'est que ce genre de complément alimentaire a un certain coût qui peut avoir un impact sur les budgets serrés).
- baume du tigre pour les migraines
- comprimés aux plantes pour dormir
- beaucoup de fruits et de légumes, du thé, de l'eau d'Hépar
- du chocolat, et Netflix, non mais oh.