les kilos en trop

Les kilos en trop
quel que soit le régime alimentaire adopté, suivez les recommandations suivantes :
- Buvez de l'eau, encore de l'eau, toujours de l'eau, au moins deux litres par jour, mais uniquement entre les repas. L'eau est un excellent diurétique naturel qui permet de drainer votre organisme et de bien éliminer les déchets métaboliques dont l'accumulation joue un rôle déterminant dans les prises de poids intempestives. 2 - Prenez au minimum trois repas par jour, sans jamais en sauter un, en mastiquant longuement tous vos aliments. Il est impératif de prendre son temps pour manger. 3 - Diminution légère du sel, le pain, les aliments gras, les farineux, les féculents, le sucre ainsi que les produits - ou préparations culinaires - qui contiennent ce dernier en quantité 4 - Mangez, à chaque repas, des salades vertes, elles vous donneront l'impression d'avoir l'estomac plein sans vous apporter beaucoup de calories, ainsi que des légumes et fruits frais - Poids et santé
 

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