Perdre ses fesses et surtout ses cuisses ? =/

[melly]

Y'a pu.

 

[tomate]

Je connais un exercice vraiment sadique qui marche:tu t'allonges sur le côté, en appui sur l'avant-bras. Exemple tu es allongée sur le côté droit, tu lèves ta jambe gauche à environ 40 degrès du sol, la jambe droite mont et descend pour rejoindre la gauche sans toucher le sol. Tu fais deux séries de dix pour commencer et tu changes de côté. Ca fait mal mais ça marche! Sinon la piscine c'est bien aussi pour les jambes. Bon courage.

 

[playgroundgirl]

Pour le bas des cuisses courir c'est pas mal, après pour faire l'interieur des cuisses ya un apparel qui est pas mal c'est genre 2 anneaux entre croisés tu les met entre les jambes et tu les serre, les anneaux font une resistance sa doit pas couter bien cher a decathlon ...
sinon les ciseaux ... de la torture par contre !

pour lexterieur aucune idée !

 

[Miss-Choupette]

Le vélo de toute Fason ça ne peut faire que du bien a tes mumuscles =p
J'ai quelques exercices en tête:^^
Pour la taille:
Tu te met sur le coté, en appui sur un bras et tu resiste 30s...10s de repos ... et tu recommence 30s...[3 fois en tout]Et puis tu change de coté.
Pour les fesses:
Tu fais des espece de fentes[tu met ton genoux en avant,et tu tend l'autre jambe derrière, puis tu descend.Ensuite , tu inverse,la jambe tendu passe plié devant, etc...et t'avance comme ça!][3 fois 20m a peu pres]
Pour les abdos:
Tu t'allonge, les jambes pliées,puis tu te redresse pour toucher tes cuisses, les mains derrière la tête[3 fois 20]
Bonne chance!
PS: si t'as des courbatures apres c'est bon signe

 

[pomframboiz]

le roller ca muscle bien les fesses et les cuisses ! Choisis-en qui ne roule pas trop (il existe un mot technique pour ca, mais de là à le connaitre c'est une autre histoire !!). J'en faisais avec des vieux en plastique tous pourris (des fisher price bleus ciels, la honte) qui ne roulaient pas même en pente, et bien au bout d'une quinzaine de minutes ca tirait hm c'était bon !

 

[amyrocks88]

fese, cuisse , mollet? reponse= roller! vrmt ça muscle et ça affine , le vélo a tendance a musclé plus la cuisse donc cuisse plutot "épaisse" par rapport au mollet . et si t'aime pas le roollers tu peux faire du step et chercher des exercise pr te muscler les fesses
bon courage

 

[PeaceWorld]

faire une heure de footing ça aide, conseillé le matin ! et une alimentation bien équilibré bien sur!




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[Lisoren]

Contrairement à ce qu'à dit une madmoizelle, il faut éviter la natation (surtout la brasse qui fait de grosses cuisses musclées).

 

[XEniram]

J'ai quasiment le même probléme mais je veux perdre de la graisse et non en faire du muscle, je trouve pas ça très joli les cuisses musclées chez les filles... bon après c'est chacun son truc ... Mais ya t-il un moyen de perdre juste de la cellulite sans pour autant devenir musclée du fessier?

 

[Caily]

bah perdre la cellulite c'est quasi impossible (vive les hormones que seules nous les filles sommes heureuses possésseuses ^^)

Par contre j'ai lu/vu ou entendu -je sais plus trop- parler de la lipodissolution, c'est des injections d'eau distillé et je sais plus trop quoi dans les zones disgrassieuses (genou, cuisses, hanches et sa doit bien se faire ailleurs)... Ils en ont meme parler au JT de 13H...

Enfin bon c'est vrai que sa doit etre cher, mais eliminé la cellulite par le sport ... c'est impossible, malheureusement.

Aller les madmoizelles, bonne chance a ttes dans la quete de la silhouette fine, et des jambes longues et fuselées. (C'est possible quand on fait 1m60 ? :'( ?)

 

[L'âne en or]

1m60. Tout comme moi. Pourquoi quand on est petite on a de gros poteaux, hein? SNIF.

 

[ulyssa]

Faire du jogging, faire du vélo, nager, ça fait du bien, beaucoup de bien