Self-esteem & Self-Care

[MortVivant]

Bonjour,

Même si j'évolue tous les jours et que j'ai fait des thérapies, je crois qu'un des gros "nœuds" de mes problèmes, d'où découlent pas mal de soucis, restent mon problème d'estime de moi-même. Ça fout le bazar dans mon travail (je ne me sens jamais à la hauteur), ça fout le bazar dans mes relations amoureuses (je ne me crois jamais assez bien pour mériter l'amour des autres), ça fout le bazar dans mes rencontres au quotidien (je perds beaucoup de temps à me justifier), ça fait que je ne me sens pas légitime d'appeler un SAV pour leur demander quelque chose auquel j'ai droit, et encore beaucoup d'autres choses, des situations les plus ordinaires à d'autres beaucoup plus graves (si quelqu'un m'agresse, je vais me sentir mal de lui répondre).
De plus, quand quelque chose de négatif m'arrive, j'ai tendance à me blâmer, mais quand quelque chose de positif m'arrive ou que je réussis quelque chose, j'ai tendance à me dire que j'ai eu de la chance (donc ce n'est pas grâce à moi). Donc il n'y a jamais aucune occasion pour moi de remplir ce grand vide où devrait se trouver mon estime de moi-même.
Tout ceci crée un cercle vicieux assez négatif où, comme je suis incapable de m'affirmer et de me défendre, je finis par me renvoyer une image de moi très mauvaise, ce qui peut me convaincre encore plus que je ne mérite rien.

Comme il est malheureusement impossible d'acheter de gros sacs d'estime de soi au super marché, et que je crois que beaucoup d'autres sont dans le même cas, je me suis dit que j'allais commencer un topic collaboratif positif pour nous aider ensemble à travailler sur ce point.

Voici tout ce qu'on peut faire ici :
- publier des images positives qui font du bien à notre égo
- publier des listes de choses positives à notre égard (vous pouvez proposer des idées de listes et on s'y met tous-tes)
- publier des messages d'encouragement, envers soi, ou envers les autres participants
- faire des défis (à trouver)
- publier des listes de choses qu'on peut faire quand on plonge dans les idées noires
- publier des listes de choses simples à faire pour prendre soin de soi
- publier des idées de techniques pour travailler sur notre self-estime
- publier des vidéos/pistes sons d'affirmations positives
- publier des liens vers des ouvrages/des livres qui parlent de ça et aident à s'en sortir
- Etc, etc

Au final j'espère que ce topic deviendra une ressource et un bol d'air positif dans lequel vous pourrez venir vous ressourcer dans les moments difficiles et trouver du soutien.

Je sais qu'il y a plusieurs topics qui sont dans le même thème (happiness project, dernière chose assumée, ces défauts que tu aimes chez toi...), celui ci est plus général, et vise plus directement l'image qu'on a de nous même. J'espère que ça fera du bien à certain-e-s.

Enjoy : )

 

[Angy_who]

Je rajoute quelques images, et je vous souhaite à toutes beaucoup de courage pour tout

 

[Endless]

Je viens de commencer "Imparfaits, libres et heureux" de Christophe André. Je vous dirais ce que j'en pense .

Un truc qui m'aide, c'est de travailler la pleine conscience de l'amour que je me porte. Je m'explique: quand je fais un truc basique pour prendre soin de moi (manger un plat sain, faire des étirements, mettre des vêtements confortables, me laver les dents...), je tente de prendre conscience au maximum du soin que je m'apporte, du lien que j'ai avec mon corps. Ça m'aide dans mon processus pour regagner de l'estime pour moi.

Je repasserai quand j'aurais plus de temps, c'est un chouette topic !