Moi globalement, mon problème est plus de lâcher le livre que de le prendre. Et si le livre est bien (The Wandering Inn, quelqu'un ?) tant pis pour le dodo, aucun respect, je finis à 3h du matin.
Mais globalement, si j'arrive à m'en détacher, je pose la tête sur l'oreiller et c'est fini.

C'est maintenant que la vraie question se pose. J'ai quand même envie d'essayer ce rituel. C'est très étrange.
À moins que ce soit juste parce qu'il comprend une BOUGIE, un MASSAGE et de la LECTURE.
 
Sympa l'article, j'aime bien ton coin relaxant :)
Pour tenter de bien dormir, je prends des tisanes (mais je n'arrive pas à boire plus d'un cm, j'aime plus la sensation de la tasse ultra chaude en main que le goût du thé ou de la tisane), je mets des chaussettes chaudes au pied, un roll-on d'huiles essentielles sur le front, je lis une bd, m'enroule dans un plaid, mange une petite pomme... C'est très agréable, mais je ne dors pas de qualité malheureusement.
 
Je suis une vraie angoissée du sommeil, il est a la fois très lourd (je DÉTESTE les réveils) et agité (coucou les cauchemars qui laissent une sale impression quand j'émerge enfin) et c'est dû au fait que je flippe avant d'aller dormir ! J'ai toujours été un peu comme ça, surtout petite mais le retour de flamme fatal, ç'a été d'arriver à la fac !! Peur de me faire cambrioler, vulnérabilité dûe au fait d'être seule (je viens d'une famille assez nombreuse donc ça amplifie le truc), silence pesant (j'aime les bruits de rue, c'est tellement apaisant !!), peur du noir et une dépression par dessus ça, on part sur un schéma compliqué pour une bonne détente nocturne :sweatdrop: du coup j'ai pris de la mélatonine, des tisanes nuit tranquille, de l'HE de lavande, ça fonctionnait moyen. J'ai pris conscience que c'était un problème plus profond donc je fais un vrai travail sur mes angoisses actuellement ! Mais faut être patient :taquin:
 

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