Dans mon esprit, du moment où j'ai un leggins long c'est bon, en courant on a chaud de toute façon! Jusqu'à présent, j'ai couru en corsaire et t-shirt, du coup je me disais que rallonger le bas et ajouter une veste par dessus ça devait suffire, vous me faites douter...
Je ne sais pas trop comment ce sera par ici@Aiika Ca dépend de comment tu te sens, d'où tu habitew et de comment tu résistes au froid :-)
J'ai couru un hiver par -3C avec un bete pantalon, un thermolactyl et un gros pullCa suffisait, mais je me sens plus à l'aise avec des vêtementd adaptés :-)
Bon je cours le matin, et c'est souvent ensoleillé donc ça fait aussi, et c'est vrai que jusqu'à maintenant je croisais des coureurs en manches longues et gants alors que moi j'étais plutôt bien en t-shirt par 11-12°. Je verrais bien, si la prochaine fois je viens vous raconter que j'étais frigorifiée je m'achèterai d'autres habits 
je suis rentrée toute guillerette 
L'entraîneur nous a dit que c'était là qu'on voyait les réguliers et que c'était ceux-là qui progressaient le plus 
en alternant 50m relâchement et 50m tonique. Mine de rien, ça demande pas mal d'effort parce que ça part très vite et il faut savoir revenir à un bon rythme rapidement, mais j'ai trouvé que ça passait mieux que les 500/400m où il faut rester sur un effort soutenu. J'ai bien tenu, j'ai fait du 11-12km/h et à chaque entraînement qui passe, j'arrive à avoir une meilleure gestion de la course. À chaque tour, il disait "C'est bien ça, c'est mieux ! Allez continue !" et c'était super encourageant. À la moitié de l'exercice, il nous a arrêté pour nous dire (avec la personne nouvelle qui était là avec moi aujourd'hui) qu'on se débrouillait beaucoup mieux, qu'on avait bien progressé et que ça se sentait. On est allées vite apparemment parce qu'à la fin, il ne nous a pas cru quand on lui a dit qu'on avait terminé On a eu un petit topo avant de partir et il a été super gentil, il nous a encore dit qu'on s'améliorait de plus en plus, qu'on avait franchi un pallier et qu'il ne restait plus qu'à franchir celui où on prend vraiment du plaisir à courir. Il n'y a pas de clé pour progresser, il faut s'entraîner et avoir un minimum de motivation. Et plus la performance est bonne, plus on est motivé. Il y a un mois, il n'aurait même pas pensé à me faire un 1000m, et maintenant j'y suis arrivée 
Bref, bonne séance pleine d'optimisme, qui me pousse à continuer mes entraînements à côté
Je ne me suis pas forcée à y aller, mais j'ai senti que ça n'allait pas le faire dès les 15 premières minutes 
j'en avais marre, j'avais envie de rentrer, j'avais l'impression de piétiner et d'avancer aussi vite qu'un escargot, la totale Du coup, j'ai voulu m'arrêter au premier tour mais j'ai quand même continué, je n'y suis pas allée pour rien et je voulais surtout mériter le bon repas qui m'attendait après Résultat : 43 minutes de course Je ne sais pas si ça joue mais je crois que je vais arrêter de faire du vélo la veille de ma séance de course, parce qu'à chaque fois je ne me sens pas assez en forme
), mais je ne suis pour autant pas satisfaite de moi mais c'est inutile de multiplier mes séances seule si c'est pour continuer à stagner. Il faut que je me force un peu à accélérer le mouvement, quitte à faire des sorties plus courtes. Surtout que j'en suis capable, ce n'est pas comme si je donnais tout à chaque fois il faut que je sorte de ma zone de confort. Ça ne fait pas très longtemps que j'ai repris les séances en dehors de l'entraînement du mercredi donc il faut que je retrouve mes repères mais demain ou dimanche, je mets cette réflexion en application
@Pop Hip @Maple_ Je crois qu'on a toutes le même legging de course
Je le trouve assez chaud pour l'instant, déjà qu'il m'a fallut un certain temps pour m'habituer à porter un bas qui ne soit pas un corsaire..
Sinon parce que dimanche dernier avec le vent et le froid je faisais trop pitié j'ai investi dans ce haut
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Pour un vrai coupe-vent ou quelque chose de waterproof je pense quand même attendre les soldes
, elle est bien chaude (presque trop mais pour une fois y'avais pas de vent, je pense que c'est pour ça) et elle sèche vite, ce qui est appréciable quand on la remet et que c'est pas froid et humide. Je suis restée courir avec les filles derrière mais je pense que j'aurais pu pousser plus, mais je me réserve pour le fractionné de mercredi haha, j'en aurais besoin.
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