Le topic des coureuses

[Vagabonde]

@Amaryllis Polynomiale je retiens le coups des laps car j'ai ça sur ma montre et ça peut m'aider plutôt que de programmer. Enfin faut voir. Mais ça me donne une autre piste sur comment gérer ces séances "complexes" . Après de manière générale j'ai une bonne mémoire mais pas en plein effort

 

[ErinWayne]

@Chalchiuhtlicue c'est ce que j'ai fait oui pour le fractionné oui !
Mais pour le 70-75% la je suis dans le flou
Faut que je fasse des tests je pense

 

[Vagabonde]

Du coup pour info, sur le site de vente privée sportive donné dans les dernières pages, il y a une vente de montres connectées Garmin (Bon moi je trouve toujours ça trop cher )

 

[ErinWayne]

Je pense que vous serez ravies de savoir que j'ai trouvé dans mon appli tomtom le tableau de correspondance de ma FCM

Question donc : c'est normal que 70%-75% de ma FCM ça soit juste de la marche rapide pour moi ? Je sais que j'ai un cardio qui monte super vite, mais est-ce que je fais quand même des progrès si je cours pas vraiment ?

 

[Vagabonde]

moi aussi à 75% je fais de la marche rapide

 

[ErinWayne]

@Vagabonde j'ai l'impression qu'on est dans le même bateau toutes les deux

 

[Vagabonde]

@Chalchiuhtlicue 160 BPM ça marche si je cours doucement (genre plus de 8 min/km). En ce moment sur mes parties courues je suis plutôt à 170 BPM (voir un peu plus). Mais je trouve que mon cœur commence à s'habituer et qu'il monte moins vite moins haut.

 

[Sloppy]

@Eiko Est ce tu cours déjà ?

Si tu commences, les entrées de gamme de Decathlon sont très bien niveau qualité/prix.

Si tu cours déjà un peu, va dans un magasin spécialisé : ils testeront ta foulée et pourront te conseiller en conséquence

 

[ErinWayne]

@Chalchiuhtlicue 160BPM ça le fait en courant pas trop vite !

 

[Vagabonde]

@Chalchiuhtlicue merci pour ces encouragements
Bonne sortie encore ce soir! J’ai un peu peur de quand je vais devoir passer a des’ passages de 3 min de courses mais je me rassure en me disant que j’avais la même appréhension pour les 2 min et au final ça passe

 

[ErinWayne]

J'ai fait ma séance de ce matin en suivant le conseil de @Chalchiuhtlicue de rester sous les 160BPM
Ce qui m'a amené à courir à environ 6km/h mais la séance c'est bien passé !!
J'en suis donc à la séance 3 du programme kalenji ! Je devrais avoir fini pour le 11km qui est prévu en juin j'espère avoir fait quelques progrès d'ici là ! Si je passe les 10km en 1h10 ça sera une super méga victoire !!! on y croit !

Edit : je venais aussi dire que j'ai eu trop de flair avec la météo !! hier il bruinait très fort, j'ai eu un peu la flemme de me bouger, ce matin au réveil il faisait grand soleil, j'ai fait une grosse nuit, j'étais super motivée pour aller courir : nickel !
Et 1h après mon retour : c'est tout couvert, et il fait du vent

 

[Aiika]

J'ai fait ma séance de ce matin en suivant le conseil de @Chalchiuhtlicue de rester sous les 160BPM
Ce qui m'a amené à courir à environ 6km/h mais la séance c'est bien passé !!

Si ça peut te rassurer, je suis plus ou moins à ça en restant en-dessous des 190 (et encore, je galère)