Comment le sport a rendu ma vie plus belle — La leçon de la semaine

[Sophie Riche]

Ce sujet est dédié aux réactions concernant cette actu : Comment le sport a rendu ma vie plus belle — La leçon de la semaine

 

[Aiika]

"Non-sportive" depuis toujours (ce qui est faux en fait, je fais de la danse depuis toujours et quoique les gens en disent, c'est un sport), je m'y suis mise il y a 3 ans (déjà!). Je ne sais pas si physiquement ça m'a apporté quelque chose, je ne vois pas mon corps changer, je n'arrive toujours pas à soulever des choses trop lourdes et je suis toujours essoufflée quand je monte des escaliers. Mais mentalement, ça a fait un déclic en moi. Je haïssais tellement l'endurance à l'école, que le simple fait de m'être mise à courir me donne l'impression que je peux tout faire. A chaque fois que j'hésite, que je pense ne pas être capable de faire quelque chose, je me dis "si tu cours, tu peux le faire aussi".

Par contre, j'ai toujours de la peine à me définir comme "sportive" (ce qui est stupide, à 4 séances par semaine entre danse, renfo et course, je pense que j'en fais partie maintenant). Et je continue à renvoyer une image de "non-sportive", même auprès des gens qui ne me connaissent pas. J'ai pas encore compris pourquoi

 

[Malhawka Squidfell]

.

 

[Smiley]

Merci Sophie pour avoir partagé ça!
J'étais très peu sportive aussi étant ado, et je m'y suis mise, tranquillement. Aujourd'hui je peux courir 1h ou 2h (mais pas vite, hein, à mon rythme). Et ça me fait du bien, partout, dans le corps et dans la tête. C'est le meilleur antidépresseur et donneur de confiance en soi que j'ai trouvé à ce jour, même s'il faut un peu de courage pour s'y mettre à chaque fois.
Comme dit @Aiika ça donne de la force, j'ai aussi cette impression que si je peux me dépasser physiquement, je peux aussi me dépasser dans d'autres aspects de ma vie (professionnel, relationnels).
Personnellement j'ai fréquenté une salle de sport à Paris que j'aimais beaucoup, l'ambiance y était très sympa, et étant étudiante en mémoire, je pouvais y aller un peu n'importe quand, mais maintenant j'ai déménagé et il va falloir que j'en trouve une nouvelle, et où je me sens bien (hm, pas si facile). Sinon, rien ne vaut d'aller courir dans la nature, c'est le mieux, je trouve (je me sens libre dans la nature - oui, c'est très gnangnan et cliché, MAIS ... les arbres ne me jugent pas si je suis toute rouge dégoulinante avec un pantalon troué (ou en tout cas je ne me sens pas jugée)).

 

[hatalide]

coquille "si je m'étais mise à sortir de l'amphi"

 

[Antonina V.]

Merci pour ce chouette article et ce partage d'expérience. Ça me fait d'autant plus plaisir que je me disais récemment, avec regret, que ça faisait un moment que je n'avais pas vu passer d'article de @Sophie Riche . (Après, j'ai peut-être raté plein de trucs.)

Je me suis remise à la course il y a un peu moins de deux mois et demi, avec l'application Nike+: je suis un programme pour m'entraîner à courir 10 Kms. Et ça m'a super bien motivée: je pense que j'ai besoin d'un cadre pour prendre du plaisir au sport, alors c'était pour moi Je fais pas mal de yoga aussi, je trouve que ces deux pratiques sportives se complètent bien!

@payapapya Tiens, qu'est-ce que c'est le Top Body Challenge?

 

[Antonina V.]

@payapapya J'irai voir par curiosité! Après je pense pas que ça soit pour moi: vu l'état du plancher de chez moi, la corde à sauter, ce n'est pas vraiment envisageable. Déjà que mes relations avec mon voisin du dessous ne sont pas au beau fixe... Quoique, ça pourrait être une bonne revanche...

 

[Ana-Esperanza]

C'est marrant parce que Sonia Tlev je l'ai vue dans l'émission de Lucille Woodward et on voyait vraiment qu'elle galerait pour faire les mouvements basiques. Je sais pas si sa méthode est super bonne, ça marche peut être pour elle mais elle avait l'air de mal faire les mouvements et ça peut être super dangereux pour le dos etc... Je ne l'ai vue que là dedans donc je sais pas si elle était dans un mauvais jour...

 

[Dragize]

Pour les adeptes du Top Body Challenge, il y a deux petits soucis avec le programme : il manque des exercices pour le dos et on risque de tout tonifier sauf le dos, ce qui ne donne pas une très jolie posture, et il y a aussi pas mal d'exercices avec des impacts pas cools pour les articulations, ce qui ne pose pas de problèmes pour certaines, mais d'autres risquent de se faire mal aux genoux...

 

[Dragize]

Suer à bloc dans mon appart (dans lequel je bosse aussi) ça me paraît impensable, j'ai besoin de sortir pour faire du sport (en salle ou dehors), me serait-ce que parce que justement ça me coupe de mon lieu de vie / de travail.

Pareil pour moi, j'ai essayé quelques mois et non, il faut que je sorte et que je fasse la coupure maison/travail (je travaille à la maison aussi) et sport/défouloir.

En plus mon chat me regardait bizarrement.

 

[Ana-Esperanza]

C'est n'importe quoi les gens qui balancent des réflexions aux gens qui courent y'a sérieusement des personnes qui ont que ça à foutre de leur vie que de venir faire ch**r celleux qui courent ?

c'est dingue parce que ça a l'air d'arriverà tout le monde =(. J'ai eu un regain d’énergie un jour et je me suis dit "ça y est, je m'y mets aujourd'hui!" J'ai jamais été aussi enthousiaste, la minute d'après j'étais dehors en tenue et j'ai commencé à courir. Je suis rentrée au bout de 5 minutes tellement j'en pouvais plus.

"c'est bien de courir mamazelle, ça fait maigrir"
"oh faut pas courir vous êtes bien comme ça"
"allez hoop hop hhop ! on y va !" clap clap

Ça m'a pris 2 ou 3 ans après pour refaire du sport, et je le fais en salle !

 

[Noannelle]

Comme beaucoup ici, cet article me parle. Enfin, pas la partie course à pied parceque, rien à faire, je n'ai jamais réussi à aimer même quand j'avais fait un programme pendant plusieurs mois... Moi c'est le yoga, la danse et la natation. Mais le yoga en premier! Il m'a permis de "reconnecter" à mon corps. Je ne sais pas si ce que j'écris a du sens, mais c'était vraiment comme si je m'étais coupée de mon corps, je ne le "sentais" plus et puis je me suis mise au yoga et tout d'un coup: énorme sentiment de reconnexion, de prise de conscience,... Et puis les vidéos de "yoga with Adriene" sur youtube m'ont aidée à me rappeler du côté "fun" du sport, elle arrive à me faire sourire plutôt que grincer des dents, même quand tout mon corps tremble et que j'ai l'impression que je n'arriverai pas à tenir la pose une seconde de plus! Le fait d'aller partout à pied et en vélo plutôt qu'en transport en commun m'a aussi beaucoup aider: ça vide la tête, ça permet de respirer... C'est la transition parfaite, surtout en revenant des cours/du boulot

Sinon, je recommande à 300% le livre "Eat Sweat Play" de Anna Kessel. L'autrice est journaliste de sport et le livre explore la relation des femmes au sport dans notre société sous tous les aspects: le fait que nous vivons à une époque où les femmes sont encouragées à se bouger mais principalement à des fins esthétiques ou de santé mais que le côté "fun/plaisir" du sport est toujours réservé aux hommes (se faire un match entre collègue le w-e, etc.), tout ce qui est règles et maternité vs le sport, l'impact que ça a au travail,... Elle a interviewé des tonnes de personnes allant de médecins du sport, à la ministre du sport UK en passant par des sportives de renommée mondiale et par des madames-tout-le-monde qui se sont investie dans le sport d'une manière ou d'une autre. C'est recherché, bien écrit et surtout hyper intéressant et motivant.

coquille "si je m'étais mise à sortir de l'amphi"

La coquille est toujours présente 6 mois plus tard. Je pense que la team Madz n'a peut-être pas vu le commentaire @Sophie Riche @Mymy @Fab ?