Ce sujet est dédié aux réactions concernant ce post : Quatre trucs cool que la méditation peut t'apporter
Quatre trucs cool que la méditation peut t'apporter
- Initiateur de la discussion Fab
- Date de début
D'où vient ce sweat, je le veux, il est si bôôôôôô 
(oui, je retourne me calmer
)
(oui, je retourne me calmer
)
En anglais, tu as HeadspaceEst-ce qu'il y en a qui connaisse ce type d'appli en anglais? J'arrive beaucoup mieux à me détendre quand ça parle anglais
La méditation avec Petit Bambou, ça fait quelque mois que j'en fais (bon des fois avec des grosses pauses) et ça change tellement ma vie ! ça m'a permis de prendre du recul sur plein de choses, de relativiser, de faire plus attention à mon esprit mais aussi mon corps et ce qu'il ressent. Je sens clairement la différence entre les périodes où je médite et celles où je ne le fais pas, et la méditation me rend beaucoup plus positive au quotidien. Je pense qu'on a beaucoup à apprendre sur soi même et la conscience de soi permet de se découvrir et de comprendre nos pensées également.
Merci pour la vidéo, c'est exactement ce que je ressens avec Petit Bambou
Merci pour la vidéo, c'est exactement ce que je ressens avec Petit Bambou
Marion au début de la vidéo, c'est tellement moi les rares fois où j'utilise une appli pour méditer.Il faudrait que je le fasse plus souvent cela dit, c'est vrai que c'est très très très apaisant.
J'apporte ma petite contribution : la méditation de ce type, ça ne convient pas forcément à tout le monde, et pour reprendre le dernier point de l'article, on peut avoir l'impression de rater chaque séance, et ça finit par frustrer plus qu'autre chose.
Du coup je me suis renseignée un peu et je pratique la méditation active, qu'on appelle plus communément faire du sport.
En me dépensant je ressens bien plus intensément les parties de mon corps et les effets sont similaires à ceux qu'on prête à la méditation. Au calme, ça ne marche pas du tout, toutes mes pensées s'embrouillent, alors qu'au contraire en m'activant ça remet tout en place.
Donc pour ceux qui sont incapables de méditer, vous n'êtes pas seuls, ni nuls, il y a différents moyens de se vider la tête qui correspondent à différentes personnes.
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Du coup je me suis renseignée un peu et je pratique la méditation active, qu'on appelle plus communément faire du sport.
En me dépensant je ressens bien plus intensément les parties de mon corps et les effets sont similaires à ceux qu'on prête à la méditation. Au calme, ça ne marche pas du tout, toutes mes pensées s'embrouillent, alors qu'au contraire en m'activant ça remet tout en place.
Donc pour ceux qui sont incapables de méditer, vous n'êtes pas seuls, ni nuls, il y a différents moyens de se vider la tête qui correspondent à différentes personnes.
Je confirme le point n° 3, "apprendre à respirer correctement" : maman de trois enfants (enfin, enfants... l'aînée a 25 ans), j'ai remarqué que quand les tout-tout-tout-petits respirent, c'est leur bidou qui se soulève, pas leur thorax. Donc la respiration "primale", l'essentielle, la très-très mammifère, celle que nous, animaux, on fait d'instinct, se fait par le ventre. Et pour avoir testé en période de règles douloureuses (rares, du coup je ne savais pas comment gérer la souffrance), ça a effectivement un effet "massage" réellement efficace. Allongez-vous, réfléchissez au fait que OUI, quand vous respirez ça fait bouger des trucs dans votre abdomen. Alors décidez de faire gonfler votre ventre plutôt que votre thorax quand vous respirer, au point de retrouver une respiration animale : ça fait beaucoup de bien... vraiment
Dernière édition :
Merci pour ton commentaire ! En fait, on a tendance à croire que la méditation est faite pour détendre - et je le croyais aussi au départ, alors que pas du tout : elle est faite pour se retrouver avec soi-même et j'ai envie de te dire que si ça te fait ressortir tes émotions, c'est plutôt que ça marche bien
Effectivement, si tu n'es pas prête à les affronter seule, le groupe est une bonne idée. J'ai fait un stage d'une semaine dernièrement dans un groupe de 40 personnes, on faisait des séquences de 30-45 min, avant de débriefer (pour celles et ceux qui le souhaitaient) : au fil de la semaine, il y a eu pas mal de craquages nerveux, avec des énormes crises de larmes (full disclosure : je ne fus pas épargné
), mais c'était hyper fructueux de discuter avec tout le monde de ce qu'ils avaient vécu pendant leur séance à eux.Je ne suis pas rentré dans les détails avec cette vidéo - je l'ai co-écrite avec Marion, mais l'un des aspects fabuleux que la méditation m'a apporté avec les temps, c'était justement de pouvoir les déceler, ces émotions, de les identifier, de finir non pas par vouloir les faire disparaître, mais de les apprivoiser, de les accepter et même de finir par pouvoir "parler" avec elles au cours de ta méditation (bon j'y suis pas arrivé au bout de la 3ème séance, mais le voyage en valait la peine
)Merci pour ton message ! Là aussi, ça m'a changé la vie d'apprendre à mieux respirer, et surtout de comprendre le rôle de mon ventre dans mon quotidien. La méditation m'a pas mal aidé à en prendre conscience au fil de mes journées - j'avais même tendance à faire des micro-apnées en permanence, sans vraiment m'en rendre compte. Là présentement, je prends une immense inspiration avec le ventre en écrivant ce message, et ça me fait un tel bien
La méditation avec Petit Bambou, ça fait quelque mois que j'en fais (bon des fois avec des grosses pauses) et ça change tellement ma vie ! ça m'a permis de prendre du recul sur plein de choses, de relativiser, de faire plus attention à mon esprit mais aussi mon corps et ce qu'il ressent. Je sens clairement la différence entre les périodes où je médite et celles où je ne le fais pas, et la méditation me rend beaucoup plus positive au quotidien. Je pense qu'on a beaucoup à apprendre sur soi même et la conscience de soi permet de se découvrir et de comprendre nos pensées également.
Merci pour la vidéo, c'est exactement ce que je ressens avec Petit Bambou
Trop bien ! Ravi pour toi, bravo !
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