Perso j'utilise Pause, une appli qui propose également de la meditation en français, et c'est vraiment top ! J'étais hyper sceptique de ce genre de pratique mais au final petit a petit, je me suis vraiment prise au truc. Ca m'aide énormément a me détendre et surtout, point bonus, à gérer mes émotions négatives! Je sens que j'arrive mieux a relativiser, a prendre du recul: bref je suis fan ! ( et j'adore la voix de la prof en plus, ya un petit air de Scarlett Johansson ahaha)
 
Ca fait vraiment envie. J'ai un peu peur de me laisser submerger par les émotions, je pense que je suis capable de me payer une grosse crise de larmes aussi.
Mais le coup de la respiration, ça marche à coup sûr, et c'est clair qu'on ne l'applique pas assez dans le quotidien "pressé stressé". La posture aussi compte. Souvent, je me rends compte que devant l'ordi je suis ratatinée en boule, les genous au niveau des oreilles... ben dans cette position on ne peut pas respirer et se détendre !
Du coup, rien qu'à lire l'article, je me suis réinstallée mieux, et... pfiou....
 

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