- 12 Juin 2015
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Bilan de la semaine : le strict minimum de mes engagements 
Danse x2 et badminton. Flemme du reste !
Danse x2 et badminton. Flemme du reste !
Bienveillance et motivation sportives
- Initiateur de la discussion Arvalanche
- Date de début
@Hilaze Je suis d'accord avec @Birgul : demande à l'accueil? Et tu peux essayer de demander aussi à un autre sportif. Peut-être qu'ils n'interviennent pas justement parce que tu n'as rien demandé et qu'il serait impoli de rappliquer façon "Petite noob, Moi je détiens le Savoir tout-puissant, je vais t'illuminer de mes Glorieuses Lumières" 
S'ils sont passionnés, ils devraient être contents d'avoir l'occasion de partager leurs connaissances avec une débutante. Ca se tente.
Signé: une Parisienne qui n'oserait jamais se pointer pour donner des conseils à quelqu'un qui n'a rien demandé^^°
S'ils sont passionnés, ils devraient être contents d'avoir l'occasion de partager leurs connaissances avec une débutante. Ca se tente.
Signé: une Parisienne qui n'oserait jamais se pointer pour donner des conseils à quelqu'un qui n'a rien demandé^^°
Je crois que j'ai fait deux fois trente minutes de yoga cette semaine 
Je perds mon rythme ...
Je perds mon rythme ...
Je suis allée marcher une heure samedi (à un bon rythme) et ring fit hier.
J'ai galéré samedi mais je venais de débuter mon nouveau traitement cardiaque.
Hier par contre, j'ai eu l'impression que mon corps faisait 15 kilos de moins et mon souffle était là ! Et 80 bpm après l'effort c'est exceptionnel !
Ce matin, j'ai à nouveau perdu mon souffle par contre
Félicitations à toustes pour vos exercices, que vous ayez dépassé vos objectifs ou que vous ne les ayez pas atteint, c'est très bien !
J'ai galéré samedi mais je venais de débuter mon nouveau traitement cardiaque.
Hier par contre, j'ai eu l'impression que mon corps faisait 15 kilos de moins et mon souffle était là ! Et 80 bpm après l'effort c'est exceptionnel !
Ce matin, j'ai à nouveau perdu mon souffle par contre
Félicitations à toustes pour vos exercices, que vous ayez dépassé vos objectifs ou que vous ne les ayez pas atteint, c'est très bien !
J'ai failli oublier mon bilan de la semaine 
Lundi : run (3 fois 1min course/1min marche), yoga
Mardi : yoga, et j'ai suivi à vélo ma sœur qui courait
Mercredi : la même que lundi, en rajoutant une répétition. Mais j'ai appuyé n'importe comment sur ma montre et j'ai interrompu la séance, du coup j'ai fait en gardant un œil sur ma montre. 30 minutes de cardio boxing en fin de matinée, yoga en fin d'après-midi
Jeudi : j'ai marché pour rentrer de la gare avec Potichien (une bonne trentaine de minutes chargée de sacs), yoga en fin de journée. Je ne sais plus si j'ai fait de la corde à sauter
Vendredi : corde à sauter (10 minutes), pole dance le soir (je progresse et c'est trop cool
), yoga pendant que mon dahl réchauffait
Samedi : run le matin (5 répétitions de 1min /1min), corde à sauter l'après-midi, yoga (ouverture des hanches)
Dimanche : corde à sauter, yoga
Lundi : run (3 fois 1min course/1min marche), yoga
Mardi : yoga, et j'ai suivi à vélo ma sœur qui courait
Mercredi : la même que lundi, en rajoutant une répétition. Mais j'ai appuyé n'importe comment sur ma montre et j'ai interrompu la séance, du coup j'ai fait en gardant un œil sur ma montre. 30 minutes de cardio boxing en fin de matinée, yoga en fin d'après-midi
Jeudi : j'ai marché pour rentrer de la gare avec Potichien (une bonne trentaine de minutes chargée de sacs), yoga en fin de journée. Je ne sais plus si j'ai fait de la corde à sauter
Vendredi : corde à sauter (10 minutes), pole dance le soir (je progresse et c'est trop cool
), yoga pendant que mon dahl réchauffaitSamedi : run le matin (5 répétitions de 1min /1min), corde à sauter l'après-midi, yoga (ouverture des hanches)
Dimanche : corde à sauter, yoga
Dernière édition :
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Un peu dur la danse aujourd'hui, l'impression de ne pas être super en forme Je sais que je cours moins qu'avant mais quand même, à 3 séances de sport par semaine, j'aimerais bien ne pas me sentir toute molle et dépourvue de muscles
Je sais que je cours moins qu'avant mais quand même, à 3 séances de sport par semaine, j'aimerais bien ne pas me sentir toute molle et dépourvue de muscles 
Je n'ai pas énormément de temps ce midi donc j'ai fait une séance courte. Faut pas se fier à la longueur, c'était bien efficace ! Je ne sais pas si c'est parce que je n'ai pas fait de cardio la semaine dernière, mais j'ai eu du mal à finir au niveau des cuisses ! (en même temps c'est un peu un enchaînement de squats sautés avec des variations exotiques, donc faut pas s'étonner 
)
Et samedi j'avais fait une séance de renfo / Pilates, que je n'avais pas postée puisque c'était une vidéo que j'avais suivie peu de temps auparavant.
Courage tout le monde
et félicitations pour nos progrès, reprise ou continuation tout simplement !
)Et samedi j'avais fait une séance de renfo / Pilates, que je n'avais pas postée puisque c'était une vidéo que j'avais suivie peu de temps auparavant.
Courage tout le monde
et félicitations pour nos progrès, reprise ou continuation tout simplement !
En tout cas, des photos seront plus parlantes qu'un chiffre sur la balance pour voir les évolution de ton corps ^^ Et tu le vois déjà en terme de progression !
C'matin je me suis rendormie comme une vieille crotte, du coup j'ai du faire ma séance en rentrant du boulot.. Eh bah ce n'est pas du tout la même énergie, ni la même motivation, je me sentais raplapla et lourde ! Même ma montre s'en est rendue compte (elle m'a compté genre 100kcal dépensés de moins que sur ma dernière séance !)
C'matin je me suis rendormie comme une vieille crotte, du coup j'ai du faire ma séance en rentrant du boulot.. Eh bah ce n'est pas du tout la même énergie, ni la même motivation, je me sentais raplapla et lourde ! Même ma montre s'en est rendue compte (elle m'a compté genre 100kcal dépensés de moins que sur ma dernière séance !)
J'ai fait une grosse promenade avec Potichien, c'est lui qui s'est le plus dépensé parce qu'il a joué avec tout plein de chiens 
Un peu de corde à sauter, j'ai réussi à faire DOUZE tours en une fois (il faut savoir que je n'ai aucun souvenir d'en avoir fait un jour, je prends une sorte de revanche
)
Puis yoga, une vidéo pour travailler l'équilibre et la stabilité des chevilles
Un peu de corde à sauter, j'ai réussi à faire DOUZE tours en une fois (il faut savoir que je n'ai aucun souvenir d'en avoir fait un jour, je prends une sorte de revanche
)Puis yoga, une vidéo pour travailler l'équilibre et la stabilité des chevilles
J'ai pas couru la semaine passée parce que je me sentais pas assez en forme.
Mais j'ai fait un tour chez decathlon (j'avais un gros bon de réduction) et j'ai trouvé quelques vêtements / accessoires, je suis donc vraiment équipée
Et j'ai montré les stats de ma dernière sortie à mon groupe de potes et ils étaient plutôt impressionnés (alors que je pensais qu'ils allaient rire) ça m'a touché
Mais j'ai fait un tour chez decathlon (j'avais un gros bon de réduction) et j'ai trouvé quelques vêtements / accessoires, je suis donc vraiment équipée
Et j'ai montré les stats de ma dernière sortie à mon groupe de potes et ils étaient plutôt impressionnés (alors que je pensais qu'ils allaient rire) ça m'a touché
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Mieux aujourd'hui même si je galère encore sur certains mouvements que je travaille pourtant depuis longtemps. Mais ma mémoire s'améliore sur les enchaînements et je trouve mes transitions plus fluides 
