Bienveillance et motivation sportives

[Patagato]

Ca faisait longtemps que ça ne m'était pas arrivé (en tout cas j'ai l'impression que ça fait longtemps) mais je n'ai pas réussi à faire plusieurs exercices même avec les variations faciles.
Donc j'ai remplacé certains par des pauses et certains par d'autres exercices.
C'est un peu frustrant sur le coup mais bon, j'ai commencé il y a 11 mois et j'ai l'impression de progresser que depuis janvier donc c'est normal que je n'arrive pas encore à tout faire.
Objectif, ne pas lacher le sport juste pour ça

 

[NorthmanAddict]

Encore une bonne séance aujourd'hui, sur mes minutes de course j'ai des allures qui se rapprochent de ce que je pouvais produire à ma grande époque (2019,l'année où j'ai couru sept courses, dont cinq dans un intervalle de deux mois )

 

[Arvalanche]

J'ai fait une demi heure de yoga, c'était plutôt sympa
Je vais m'abstenir de considérer le reste pour rester sur ça : aujourd'hui j"ai fait du yoga et c'était bien.

 

[Alice Ward]

Je suis sortie courir et je suis vraiment fière ! C'est mon meilleur temps sur ce parcours, je vois vraiment une progression et c'est super motivant

Spoiler: Stats

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[Arvalanche]

Hier course à pied, résultat relativement désastreux sur lequel je ne vais pas m'étendre, déja j'y suis allé.e
Aujourd'hui une vingtaine de minutes de yoga, dont un petit corbeau ébouriffé. Dans un monde idéal j'en aurais profité pour travailler mes écarts.
"Mais ce jour n'est pas arrivé ! " "
Bravo pour cette semaine

 

[Plummpy]

Salut par ici!

Troisième semaine de sport, quatrième d'efforts, je reste à deux séances par semaine. J'ai peur de me faire mal si j'augmente.

Je me sens... mi-figue, mi-raisin.

Spoiler: Bilan J+3 semaines de sport

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[Alice Ward]

@Plummpy

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[BleuCerise.]

Je me suis mot à la musculation, du moins, squats, pompes, abdos, les bras...depuis environ 3 semaines et j'aime bien. Mais, dois-je en faire tous les jours ?... Et j'aimerais faire des abdos mais pas des crunchs, sa me fait mal à la nuque et au dos..

Piscine les vendredis...

Je dois me rajouter une séance de cardio, car j'aimerais vraiment perdre du temps mais je n'arrives pas à m'y mettre, c'est horrible..je n'aime vraiment pas ça. Je ne sais pas quoi faire comme cardio..Je vais tenter d'explorer plusieurs sports afin de voir ce qui pourrait m'intéresser...

 

[Mimi Pinkerton]

Petite séance fatigante mais pas très productive aujourd'hui. Encore une semaine au strict minimum (c'est-à-dire uniquement les engagements que je suis tenue de respecter comme les cours ou le sport en club avec des amis), mais je compte aller courir la semaine prochaine

 

[alextine1703]

@Plummpy je t'envoie beaucoup de courage et ton récit intérieur m'a fait rire.
Mais, ça reflète tellement bien la lutte intérieur qui se fait en nous parfois !
Félicitations pour le non craquage sur la crêpe, et pour avoir terminé la séance d'aquagym.

Je pense que bon nombre d'entre eux peuvent se voir dans ce que tu as écrit.

 

[NorthmanAddict]

C'est l'heure du bilan de la semaine !
Lundi : petit run (5x1' course, 1' récup), yoga, corde à sauter
Mardi : yoga, corde à sauter
Mercredi : petit run (sept répétitions du coup), yoga
Jeudi : yoga, corde à sauter
Vendredi : pole dance (un cours technique, puis un cours chorégraphique), cinq minutes de yoga dans le lit avant de dormir
Samedi : run le matin (10 répétitions), quelques exercices pour préparer aux tractions, yoga en fin de journée
Dimanche : grande promenade avec Potichien, yoga

J'ai pas mangé forcément équilibré cette semaine, ça a pesé sur mon état physique. Je l'ai ressenti dans ma pratique de yoga, j'ai eu beaucoup de flemme, je switchais à chaque fois pour la séance facile que je me garde en cas de flemme, justement. On va essayer de travailler là-dessus la semaine prochaine

 

[KittyKiller]

Hier, séance de Pilates de la flemme avec Moving Mango, c'était bien, j'en suis ressortie dix fois plus en forme qu'en m'y mettant ! Ce midi je n'ai pas eu le temps et j'ai des réus tard ce soir donc je crois que ce sera séance demain plutôt, j'aimerais bien un peu de cardio, je ne veux pas perdre le rythme

Plein de courage pour la semaine